月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	30.0	箱根トレイル	５：００	箱根湯本〜金時山〜芦ノ湖箱根湯本 →阿弥陀寺 →塔ノ峰 →明星ヶ岳 →鞍部 →明神ヶ岳 →火打石岳 →矢倉沢峠 →金時山 →長尾山 →乙女峠 →丸岳 →長尾峠 →湖尻峠 →深良水門 →湖尻水門 →桃源台 きつかった！ ユリは、特に明星ヶ岳〜金時山にかけて、多く咲いていた。いい香り！ しかし、明星ヶ岳〜矢倉沢峠の長い区間で、道の定期整備がされていなかったため、竹や低植物が道をふさいでいて、走って進むのは難しかったです！今は、両腕に爪でひかかれた後のような跡が残っています。 金時山には、ハイカーが多くて、道もばっちり。 こんなに人気だったとは・・・ 丸岳辺りは、道が整備されていたのですが、切られていた小さな竹が道の真中。 ぬれていたし、足に取られることしばしば。 D 2,200
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	13.0	多摩川一周 α	1:03:58
8/06 木	0.0
8/07 金	32.0	高尾山	4:24:00	高尾山口〜陣馬山の往復とはいえ、日影沢キャンプ場に降りて城山への長い林道、そして美女谷温泉に降りて底沢峠・明王峠への長い登りをコースに入れて普通の高尾よりかなりハードなコースです。 高尾山山頂 0:28 日影沢 0:42 城山山頂 1:10 小仏峠 1:16 美女谷温泉 1:32 明王峠 2:09 陣馬山山頂 2:25 明王峠 2:43 景信山山頂 3:12 小仏峠 3:23 城山山頂 3:32 一丁平 3:40 高尾山山頂 3:55 高尾山口 4:24 写真は美女谷温泉以降の竹林での登り。 初めて６号路を走りきれた。歩かずにこの登りを走りきるのはかなり前から挑戦していましたが、いつも最後の長い階段で脱落していました。 暑くて、かなり汗を掻きました！スタート時は１L持参していましたが。 陣馬山山頂に２本、帰りの城山山頂に１本のスポーツドリンクを買いました。
8/08 土	0.0
8/09 日	25.0	桜ヶ丘公園
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	22.0	ふれあい公園、１４周		給水なし！
8/13 木	42.5	銚子まで
8/14 金	0.0
8/15 土	23.0	触れ合い公園、10周（新）
8/16 日	28.0	ガス橋⇔新水道橋一周	2時間25分17秒
8/17 月	13.0	新二子橋　水道橋　一周 アルファ	1時間07分00秒
8/18 火	15.0	多摩川沿い
8/19 水	0.0
8/20 木	12.0	生田緑地1周	28:34
8/21 金	14.0	生田緑地1周	25:52	新記録！
8/22 土	22.5	生田緑地練習会	39:58 30:34 29:14	練習会で３周 39:58 30:34 29:14[2009年8月23日(日) 07:43]
8/23 日	15.0	桜ヶ丘公園3周	29:00 25:11 19:06	コースRecord達成！
8/24 月	0.0
8/25 火	13.0
8/26 水	17.0	生田緑地２周	55:19 (27:47 27:32)	2周新記録
8/27 木	0.0
8/28 金	18.0	多奈川沿い	1:32:33	丸子橋への往復
8/29 土	35.0	ハセツネ試走、終盤	5:16
8/30 日	12.0	多摩川沿い	1:05
8/31 月	0.0
走行距離	402.0  km