月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	11.5	生田緑地1周
6/03 水	0.0
6/04 木	11.5	生田緑地1周
6/05 金	10.0
6/06 土	23.0	生田緑地3周	1:43:06	麻7時に出た時には、大雨。 それでも、トレイルの練習へ。 地面が・・・ とにかく転倒しないように気をつけて走りました。 この公園は、本当に滑りやすいです。高尾山とかと比べて、圧倒的に・・・ ナゼかなぁ？ 坂道に石畳が有ったり、平らな石の上へいコケが生えたり、斜めな道で下ったり（下りだけど、道の左側が、右側おり低い）。 ということで、今回はゆっくり、慎重に。 3周を走り、 ３６：１４ ３４：０６ ３２：４４ 合計１時間４３分０６秒 （1周は５．５キロ、２５０ｍの高低差です）。
6/07 日	0.0
6/08 月	10.0	シンガポール	Botanical Garden
6/09 火	0.0
6/10 水	11.0	シンガポール	Botanical Garden
6/11 木	0.0
6/12 金	15.0	シンガポール	Botanical Garden
6/13 土	0.0
6/14 日	24.0	高尾山〜陣馬山	3:32	日曜日は、シンガポールから帰宅した翌日でした。 早朝に高尾山へ。 出張の疲れもあったので、厳しいコースではなく、楽な"普通の"コース。 朝6時15分スタート！ 6号路で登りました 高尾山頂：スタートしてから31分 城山峠通は、58分経過 景信山頂には、1時間11分。 1時間３２分で明王峠 そして、陣馬山には1時間５２分 やはり曇ってて、あまり遠くまで見えませんでした。 足が軽かったので、休憩なしで折り返した。 前回はガス欠の下りでしたが、今回はハイベース維持 往復は、3時間32分 高尾山頂、一丁平、小仏城山山頂、景信山山頂を巻かずにでのタイムですので、多分全てまく形なら、３時間切れると思います。 （往路：１：５２、復路１：４０） いい天気で走りやすかったです！ 駅の前に足を洗って、持参していたサンダルに変更。 そして、トイレで着替えて、10時発の新宿行きで帰宅しました。
6/15 月	0.0
6/16 火	12.5	生田緑地1周
6/17 水	17.0	生田2周	1:00:16	29:51 30:25 合計1:00:16 1時間を切りたかったのですが・・・ 濡れた地面では、滑りやすかった分のロスもありますが、1周目では30分切れることは明確。2周目は前半ペース落ちましたので・・・ 昨日の大雨で、コウガイビルが大量にミミズ狩に出かけていました。
6/18 木	18.0	多摩川沿い
6/19 金	0.0
6/20 土	17.0	生田2周	56:15	地面が乾いてたので、今日飛ばしました。わずかですが、９月に出した記録（56:28）を更新しました。 １周目は、頑張って27:39 ２周目は、やはり前半きつかったので、ペースダウン。後半は気を取り戻して、28:36 その後は、走って帰宅→シャワー→朝食→幼稚園の保育参観。楽しかったです。
6/21 日	28.0	水道橋→ガス橋一周 アルファ
6/22 月	0.0
6/23 火	12.0
6/24 水	0.0
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	220.5  km