月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	0.0	練習会で花見
4/05 日	30.0	青梅高水山トレイル	2:43:03	総合37位！ 数秒ですが、櫻井教美選手に勝った！ もちろん、初めてです。 帰路は今いちな走りでしたが（やっぱり下りは苦手ですね）なんとか耐えてゴールしました。 最初の給水（林道で折り返す）、高水山（折り返しの長い階段）、そして最後の給水（再び林道で折り返す）ところで櫻井教美選手が接近している事が分かりました。お陰様で最後まで持ちました。櫻井選手に勝つのは初めてです。結果は2:43:03で30キロの部総合37位。 ちなみに櫻井選手は同じく2時間43分台で後続を大きく離して女子優勝。 参加賞のウエストポーチとても良さそう。練習で試してうまく行けば北丹沢で使う予定です。
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	11.5	生田1周
4/09 木	11.5	生田1周
4/10 金	0.0
4/11 土	33.0	高尾山〜陣馬山　via 美女谷	土曜日始発で高尾山へ。 ６時１５分前に練習開始でしたので、人が少ない。高尾山を超えて誰も居ません。 コースを厳しくするべき、日影沢キャンプ場に降りて小仏城山への長い林道での登り（去年の高尾さわやか森林マラソン同様）。 そして、小仏峠から美女谷温泉に降りて、今度は高尾天狗トレイルの長い登り、美女谷温泉〜底沢峠を利用して、一気に陣馬山山頂へ 。 　 標高 D Lap 合計タイム スタート 200 0 0:00 0:00 洗心門 500 300 0:20 0:20 日影沢キャンプ場 230 -270 0:16 0:36 小仏城山 670 440 0:30 1:06 小仏峠 548 -122 0:06 1:12 美女谷温泉 230 -318 0:21 1:33 明王峠 721 491 0:37 2:10 陣馬山 857 136 0:15 2:25 明王峠 721 -136 0:20 2:45 景信山 727 6 0:28 3:13 景信山 727 0 0:12 3:25 小仏峠 548 -179 0:11 3:36 小仏城山 670 122 0:09 3:45 一丁平 550 -120 0:07 3:52 高尾山 599 49 0:17 4:09 稲荷山 350 -249 0:18 4:27 ゴール 200 -150 0:16 4:43 詳細は http://ameblo.jp/elb/entry-10240808090.html http://ameblo.jp/elb/entry-10241052371.html
4/12 日	0.0
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	30.8	ハセツネ３０K	高尾山以降は走ってもいませんでしたが右足（太もも）の痛みはスタートから来ました。 それでも前半はきつい下りも無いし和田峠の登りは痛みの殆ど出ない林道でしたので20キロまでは大丈夫でした。しかしその後は急な下りも多く痛みが増す一方でしたのでペースを落としました。 この区間は30人ぐらいに抜かれたがなんとか完走できました。 撮った数多くの写真はアルバムを作った： http://picasaweb.google.com/TamagawaSub3Kai/gAalDG#
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	0.0
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	31.5	箱根
4/30 木	0.0
走行距離	148.3  km