月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	10.0	300mインターバル 8回の２セット/// しかし、２セット目は４回で了	57, 56, 56, 56, 56, 56, 56, 57 57, 56, 59, 60, 棄権
8/03 日	25.5
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	16.0	生田2周 D 460	58:37 (29:39 28:57)
8/08 金	0.0
8/09 土	30.0	高尾 D 2000
8/10 日	0.0
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	30.0	栗山川、九十九里	3:06	かなりいいコース見つけた 写真：http://ameblo.jp/elb/entry-10128277066.html
8/15 金	15.0	坂田の階段11回 D 200	合計7:02
8/16 土	0.0
8/17 日	23.0	生田緑地 3周 D 800	1:44:39 33:36 35:16 35:05	新しいコースはD 250, 5.5 キロです。
8/18 月	17.5	多摩川沿い	1:27:20
8/19 火	0.0	休養
8/20 水	17.5	生田緑地 ２周 D 550	1:04:13　（新） 30:59 (新)　33:13
8/21 木	18.0	多摩川沿い	1:28:53
8/22 金	0.0	休養
8/23 土	30.0	高尾山 D 1600	3:57:35	高尾山口駅 　→　6号路琵琶滝まで。 　→　洗心門　(0:21) 　→　4号路で、吊橋 　→　日影沢キャンプ場 (0:40) 　→　小下沢林道で関場峠 (1:25) 　→　堂所山頂 (1:40) 　→　明王峠 (1:51) 　→　陣馬山 (2:06) 　→　明王峠 (2:21) 　→　影信山 (2:47) 　→　小仏峠 (2:57) 　→　小仏城山頂 (3:09) 　→　高尾山頂 (3:45) 　→　稲荷山コースで高尾山口駅 (3:57)
8/24 日	18.0	多摩川沿い	1:37	昨日の疲れが残っていたのでキロ5:25前後のペースで その後はオリンピックのマラソンテレビ応援！ ワンジル、すごすぎ！
8/25 月	0.0
8/26 火	13.5	多摩川一周	1:10:00	雨
8/27 水	13.5	多摩川一周	1:04	疲れが溜まっているようで、早起き出来ず。 足は割と軽かったのですが…
8/28 木	0.0
8/29 金	17.5	生田緑地２周（新） D 　５５０	1:08:16 35:30 32:46
8/30 土	5.0
8/31 日	18.0	川崎月例　３K 5K 10K ５K １０K	18:35 40:58	５位 ９位　暑かったです
走行距離	318.0  km