月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	16.0	生田２周 D 460	58:34 (29:43 28:51)	D 460
7/02 水	0.0
7/03 木	13.5	多摩川一周		リクガメ発見！
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	44.5	北丹沢１２時間山岳耐久レース D 3900	7:50:20	キツカッタ。暑かった。脱水した。でも何とか完走できてうれしいです。
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	23.5		2:10
7/13 日	20.0		1:47
7/14 月	0.0
7/15 火	16.0	生田2周 D 460	58:42 (28:53, 29:49)	カワセミ見た！
7/16 水	21.0	生田3周 D 680	1:26:29 (29:13 29:15 28:00) (平均28:50)	今日もカワセミみました。しかし、今日も写真は撮れませんでした。逃げるのは速い！
7/17 木	16.0	生田2周 D 460	1:06:32 (31:52 34:40)	ジョグペースですが、苦しかった！疲労がたまっているようです。
7/18 金	0.0
7/19 土	15.0	階段92段*１１ Jog D 300
7/20 日	15.0	階段92段*１１ Jog D 300	8:32
7/21 月	0.0
7/22 火	13.5
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	31.0	富士登山競走 D 3000	4:00:34
7/26 土	0.0
7/27 日	8.0	川崎月例	12:48　19:35	富士登山の二日後と思えない。走れるんだ！
7/28 月	0.0
7/29 火	13.5	1周	1:04:27
7/30 水	22.5	多摩川ハーフマラソンコース	1:56:20
7/31 木	13.5	1周	1:09:04
走行距離	302.5  km