月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	16.0	生田２周	58:48 31分06秒、37分42秒	足重かった。 D 460
9/02 日	21.0	生田3周	1:23:08 27分10秒, 28分14秒, 27分44秒	3周を最後まで走りきれた。 D 680
9/03 月	13.0	多摩川	1:06:10
9/04 火	0.0	休養
9/05 水	16.0	生田２周	59:35 30:40 28:55	雨 D 460
9/06 木	16.0	生田２周
9/07 金	0.0	台風で休養
9/08 土	13.0	台風の傷跡確認Jog
9/09 日	21.0	生田３周	1:26:47 28:15 29:25 29:07	３週目キツカッタ D 680
9/10 月	0.0	休養
9/11 火	21.0	生田３周	１：３３：３９	D 680
9/12 水	0.0	休養
9/13 木	14.0	2Jog 10ペース　２Ｊｏｇ	39:08
9/14 金	0.0
9/15 土	13.0
9/16 日	12.0	坂田城坂インターバル	1:06, 1:05, 1:05, 1:04, 1:07, 1:04, 1:03, 1:06, 1:04, 1:06	合計：１０分５０秒（新） D 165m
9/17 月	31.0	LSD	１９周：２時間２４分２７秒
9/18 火	0.0
9/19 水	14.0	2Jog 10ペース　２Ｊｏｇ	38:39	19:24 19:15 と安定したペースでした♪
9/20 木	12.0	生田１周		太ももが痛い D 220
9/21 金	0.0	休養		右太ももが痛い
9/22 土	20.0	生田4周		D 880
9/23 日	30.0	練習会	17K 1:22:58 13K 55:51	後半はBuildUp走です。 ラスト6キロは4分切り　（23:47）
9/24 月	13.0	多摩川沿い１周	1:07
9/25 火	0.0	休養
9/26 水	16.0	生田2周	１周目：24:31（新） 2周目：31:07	D 460
9/27 木	0.0
9/28 金	13.0	多摩川沿い１周	1:02:59
9/29 土	16.0	生田2周	54:14 (27:51 26:23)	D 460
9/30 日	0.0	休養 (雨)
走行距離	341.0  km