月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	3.0	団地周り２周		のんびりアールとラン♪仕事のあと２３時からで身体が重い。
10/02 火	0.0
10/03 水	3.0	団地周り２周		仕事前に早朝ラン。
10/04 木	10.0	クロカン６キロ＋外周３周	35′16（クロカンのみ）
10/05 金	3.0	団地周り２周		のんびりアールとラン♪仕事のあと２１時半から
10/06 土	0.0
10/07 日	5.0	東日本国際駅伝	36分
10/08 月	18.5	スイーツラン	２時間３０分	東戸塚〜港北みなも（センター北駅近く）
10/09 火	13.5	緑道ラン	1時間17分40秒	ミーコさんと真っ青さんと３人でラン♪
10/10 水	3.0	帰宅ラン		遠回りしようとおもったが…仕事のあとの疲労で身体が重く結局３キロでもどってしまった（＞。＜）
10/11 木	0.0
10/12 金	6.0	クロカンコース	３７′２６	朝練
10/13 土	0.0
10/14 日	5.0	団地周り３周半	31′11
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	1.5	団地周り1周
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	13.5	横浜月例 横浜月例 お好み焼きラン	4′31 28′14 44′45
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	21.1	手賀沼エコマラソン	２時間１３分
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	4.5	団地周り３周
走行距離	110.6  km