エロガワ・マンポ（旧姓：走れエロス）  
地域 : 神奈川    年齢 : 遂にサンデー毎日
一言 : 
幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。サンデー毎日に変身し、日々自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、2025年8月末からスペイン巡礼の路の完歩を目指す！ことに          幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。サンデー毎日に変身し、日々自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、2025年8月末からスペイン巡礼の路の完歩を目指す！ことに
2012／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0  
12/02 日 0.0  
12/03 月 12.0   朝：皇居2
 師走ということで、今日からラントレ再開。
と言っても、先生じゃないんだけとね～(笑)
12/04 火 7.0   朝：皇居1
 ジムを出た時は小雨だったか、途中から土砂降りになりずぶ濡れに。
流石に1周で走意走失してジムに帰って来たら雨は上がった。
まるで自分の人生のようだ.・・・って、いったいどんな人生だろうか？！(笑)
12/05 水 24.0   朝：皇居2・夕朝：皇居2
 今朝は少し寒さが緩んだ感じだ。
本日、4月のかすみ走のエントリー開始日。アクセス後30分ぐらい経って、コンビニ払いでエントリー完了。ギョーザ鉄剣も今週初からエントリーが開始されていることを見つけて、思わずコンビニ払いでエントリー。
今日は水曜日ということで、皇居周辺の多くの企業はノー残業のはずだが、何故だか意外とランナーが少なく走り易かった。
ただ、今月第三週末まで桜田門改修工事の為、桜田門は通り抜け禁止。
12/06 木 12.0   朝：皇居2
 今朝は意外と暖かく、1周目はウィンド・ブレーカーを装着走、2周目は暑くなってきたので腰巻走。
来週、ニューリリース予定のBruno Marsのアルバム『Unorthodox Jukebox』を一足先に試聴。
彼のファースト・アルバムとなる『Doo-Waps ＆ Hoolings』と同じぐらい上出来のアルバムだ。
そう言えば、先月、1年遅れで娘夫婦が開いた結婚披露パーティーの入場時に流した曲は、彼の「Marry You」だった。
昨年シングルガットされたが、BillboardでもTop85までしかランクインしなかったけど、自分ではMarsのベストシングルだと思っているだけどね～
12/07 金 7.0   朝：皇居1
 今週末は、今年最後のフル。
今年は何とか復活の手応えを掴みたかったが…、故障をしてから早5年。
時の流れるのは早いのに、自分の走るスピードは年々鈍化の一途…
取り敢えず、今回はゴールまで、貫走！
12/08 土 0.0   休足①
 HR:46
 いざ、出陣。
12/09 日 42.2   HR:46
 今年のラストフル。何とか貫走出来たけど…
12/10 月 0.0   休足②
 HR:45
 一日ノンビリまったりと。
今週リリース予定のオルタナロック・バンドのLifehouseの『Almeia』を試聴。1～2曲、あれれ？って思えるような曲もあったけど、なかなかLifehouseらしい曲が詰まったアルバムかな～？！
12/11 火 7.0   朝：皇居1
 HR:45
 今朝も寒い。のんびりダッピ(脱疲)ラン。
明日からラントレ再開予定。
12/12 水 12.0   朝：皇居2
 HR:42
 今朝は寒さが少し緩んでいると言っていたが、走るとやっぱり寒かった～
来年の3月の八エコジャーニーで白ヤギさんに負けないように、今日からラントレ再開だ～！(笑)
12/13 木 0.0   休足③
 HR:56
 昨夜の忘年会で、完全に飲み過ぎて二日酔い。
二日酔いだと、HRも一気に跳ね上がるみたい。
12/14 金 7.0   朝：皇居1
 HR:54
 昨夜も連チャンで忘年会。
前日の反省から、ビールだけしか飲まなかったのて、二日酔いも軽い。
ただ、HRは依然高止まり。
12/15 土 17.0   朝：皇居3
1/HR140
2/HR145
3/HR130
 HR:43
 HRは平常値に戻った。今日はこれから皇居ランへ。
オランダからオーダーしていたHRウォッチが届き、今日から心拍トレ開始。
取り敢えず、HR：140をターゲットにぺーす走。
1周目は140、2周目は145、3周目はCDで130で走ったけど、半蔵門の下り坂でHRに急減。
だいたいどのくらいのHRをターゲットに走れば良いのか分からないけど、これからトライしてみよう。
12/16 日 10.0   クロカン
 HR:44
 11/20以降、日記がアップされず、ずっと気になっていたあさけん君がすでに天に召されていたことを、今日の日曜練習会で聞いた。
3年前に大病を患いながら、その後も一生懸命前向きに生きてきたのに。40歳という若さでこの世を旅立っていくとは…
本当にこの世に神様っているのかな…
12/17 月 7.0   朝：皇居1
 HR:49
 昨日は午前中、地元走友会の今年最後の日曜練習会に参加。その後、打ち上げで昼間から酔い子。そのせいか、今朝はHRが若干高い。
朝一で用事があり、今朝は1周で切り上げ。皇居の桜田門の改修工事も今週で終わるようだ。
12/18 火 12.0   朝：皇居2
 HR:43
 HRは、ほぼ平常値に戻った。
今日は、HR140～145をターゲットにP走。
平坦なロードや上り坂ではターゲットのHRをキープ出来るが、下り坂になると少しペースを上げた程度ではすぐにHRが急降下。何て柔な心臓なんだ。
同じHRターゲットに走ったら、1周目よりも2周目の方が30秒ほど速かった。
HRトレを開始して様々な事実の発見で、自分の身体と走りが何だか新鮮に思えるもんだな～
皇居からジムに帰る途中の馬場先門交差点で、女性モデルの撮影現場に走遇。よく見たら浜崎あゆみだった。たぶん…（笑）
12/19 水 12.0   朝：皇居2
 HR:49
 昨夜は、早く寝過ぎたのか12時過ぎに目が覚めてしまった。その後、4時過ぎまでウデウデして2度寝し、朝から今一つ不調。そのせいかHRは平常より高い。
今朝は北風が強く、スピードもHRも思ったように上がらず。
140のHRをターゲットにP走。やっぱり昨日と同じで2周目の方が30秒ほど速かった。
12/20 木 7.0   朝：皇居1
 HR:47
 今朝は一段の冷え込み。そのせいなのかHRウォッチが上手く働かず、何とHRは220～230を表示。
いくらなんでも、この負荷でこの歳でそんな値はないでしょ？！(笑)
1周終わる頃に正常になり、HRは125～135に。気温が低いせいなのか、身体が冷えてるせいなのか？
12/21 金 12.0   朝：皇居2
 HR:49
 今日は1周めはジム友と共走。今日も心拍ランのターゲットは140。
1周めの大手門の先の物産ビルの交差点から、軽快に走るランナーをストーカーラン
2周めは、独りでHR:140で前を行く軽快ランナーを追ったが、ジリジリ差が拡がってきたので、ターゲットを145に上げてのコバンザメ走。
12/22 土 0.0   休足④
 HR:47
 朝からの氷雨で休足日。
みなとみらいホールに、クラシックコンサートを聴きに行く。
途中、不覚にも爆睡(笑)
12/23 日 24.0   朝：皇居4
 HR:47
 今日は皇居で心拍トレ。1～3周は130、4周目は150をターゲットに心拍トレ。しかし、今日は天皇誕生日で一般参賀の人が溢れかえっており、二重橋前辺りはランナー・バイカーは立ち入り禁止で、内濠通りは走れず。一部、外濠通りに迂回したコースだが、走り難い。
2周目に、前方を走るスノ兄を発見。ただ、130の心拍ランなので、なかなか追い付かなかったが、竹橋公園の辺りでやっと追い付いた。スノ兄、お疲れ様！でした。スノ兄によると、ユッカちゃんも走っているとのことだったが、結局、走遇できず。
4周目は150まで上げて、刺激走して終了。
12/24 月 33.0   藤沢橋LSD
 HR:43
 久しぶりの藤沢橋往復ラン。本日はHR120のLSD。
北風が強く、往きは良い良い帰りはつらい走りだった。
帰りに右足のアキレス腱痛が発生したが、何とか帰還。
12/25 火 0.0   休足⑤
 HR:44
 寒過ぎて走意喪失。急遽、休足日
12/26 水 7.0   朝：皇居1
 HR:43
 130のHRラン。
寒いとどうもHR時計が上手く起動しない。
12/27 木 7.0   朝：皇居1
 HR:45
 今日で、ジムも年内終了。
取り敢えず、ジムでの皇居ランスラン。
12/28 金 0.0   休足⑥
 HR:47
 昨夜は会社の忘年会。でも、ひたすらビールのお陰でほとんど二日酔い無し。
12/29 土 20.0   昼：皇居4
 HR:44
 皇居誼の会で、皇居ラストラン＆暴ウ年会。
ユッカちゃんとマジ練で4周。1周めはケロヨン半P走。2・3周目は10秒アップし、4周目はもう10秒アップで、ユッカちゃんとガチンコ・ラン。3周目の途中で、オックンカップルと走遇。オックンは気づいてくれたかな～？
その後、今年最後の大炎会。3時間飲み放題で、1時間ですでにピッチャー15杯以上、焼酎一升瓶3本、日本酒一升瓶1本ぐらいはいってたかな～？　
3時間でどのくらいか呑んだかは想像を絶するぐらいでカウントできず？！(笑）その後は虹会。スノ兄、お店の手配ありがとうございました。
11時前にお店を出たのに、横浜で乗り過ごして戸塚駅で目覚めたが、時すでに遅しで上りの終電はなく、自宅まで千鳥足で帰宅ウォーク。
参加された皆さん、お疲れ様！でした。次回は桜が咲く頃、港のヨーコ会での再会＆再杯を楽しみしています。
12/30 日 0.0   休足⑦
 HR:43
 氷雨のうえに二日酔いで、終日、ヒッキー族。
12/31 月 18.0   朝：自宅4
 HR:40
 今年のラストラン。
1周目は125のHRランから、その後1周毎にHR5ずつアップ。
走行距離 316.2  km