エロガワ・マンポ（旧姓：走れエロス）  
地域 : 神奈川    年齢 : もうすぐサンデー毎日
一言 : 
幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。最近は平日は皇居、週末は自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、スペイン巡礼の路の完歩を目指す！          幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。最近は平日は皇居、週末は自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、スペイン巡礼の路の完歩を目指す！
2011／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 12.0   朝：皇居2
 皇居：1/21'55・2/21'42
【＋0.25kg/▲3.9kg】
 手賀沼エロM、エントリー完了。1時半過ぎに目覚めて、エントリーしようとしたら6,300人待ち状態。やっと繋がったと思って、ID・PWを入力したら、今度は2,100人待ちとか。もうダメかな～と諦めてしばらく待っていたら、エントリー画面に無事変わりエントリー完了。やはり『早起きは三文の得』かな～（笑）
今日から団体戦の開幕。あらためまして、よねちゃん、スーパーサブさん、よろしく！お願いします。
よねちゃん、是非、別府で途中下車できることを期待しているよ！
明日は終日雨の予報に、今朝は取り敢えず朝ラン2周。
よねちゃん、自分は晴走雨読で、雨の日は避曝ヒッキー族ですので、私の分まで頑張ってネ。それでは、1ヶ月間、エロエロじゃなくて、エイエイ・オー！(笑)
6/02 木 0.0   休足①
 【▲0.5kg/▲4.4kg】
 昨日の予報通り明け方から雨が降り出し、終日雨模様。
宣言通り、本日はジムで雨宿り。
6/03 金 12.0   朝：皇居2
 皇居：1/20'19・2/21'06
【＋0.1kg/▲4.3kg】
 久しぶりの晴天。
昨日の休足の超回復効果からか、今朝は身体が軽く少しスピードを上げての刺激走。
少しずつだけど、スピードが戻ってきたかな？！
って、まだケロヨンにも変身出来てないだけどね～(笑)
6/04 土 26.0   週末MSD
 2時間走
【▲0.7kg/▲5.0kg☆】
 ついにめでたく五減達成！ラン終了後に量ると、なんと七変化ならぬ七変減（笑）で、何年ぶりかの大台割れ。
本日は爽やかな快晴。少し暑かったが湿度が低くて自分的には快走天気。
明日は、今年8月の立山頂上でウルトラセブンに変身を目指して、秘密の特訓予定。
6/05 日 30.0   MAD走
ヤビツ攻め①
 2:40'41
【▲0.4kg/▲5.4kg】
往路：1:28'19
9'14→26'39→44'47→7'37
復路：1:12'22
8'39←20'50←34'17←8'35
 別に狂走じゃなくて、Middle Ascending Distance。
予定通り朝6時過ぎに出発したが、予報では晴れだったけど、何だかドンヨリ曇り空。
前回の大山マラトレの時は、ヤビツ峠まで歩きと泣きが入りやっとの思いで辿り着いたが、今日は歩きも泣きも入らず、思いの外、身体＆足取りも軽くヤビツ攻めに成功し富士見山荘までの往復のおまけ付き。
今日はタイムは気にせず、取り敢えず完走出来ただけで自分としては上出来。
ご褒美に、最近発売になったPepsi Dry割の焼酎で乾杯。コーラのつもりでPepsi Dryを飲むとあんまり美味しくないが、炭酸水だと思って焼酎割にすると結構いけるかも？！
6/06 月 7.0   朝：皇居1
 皇居：1/24'07
【＋0.2kg/▲5.2kg】
 昨日のMAD走の疲労が少し残るが、筋肉痛はほとんどなし。
取り敢えずは、本日はのんびりダッピ(脱疲)ラン。
6/07 火 12.0   朝：皇居2
 皇居：1/21'25・2/22'01
【＋0.05kg/▲5.15kg】
 昨日より気温は低いが、湿度が高くて蒸し暑く汗びっしょりの多汗走。
思ったほどスピードが上がらず、上がったのは息だけ。
よねちゃん、アジアAは裸足の王様タッチさんがいるから、なかなか捕獲できないよ～（笑)
6/08 水 7.0   朝：皇居1
 皇居：1/22'10
【▲0.05kg/▲5.2kg】
 朝方から雨が降り出したのか、家を出る頃にはすでに小雨。
雨の日は雨宿りの予定だったが、雨の中40㌔走に励むよねちゃんの姿を思い浮かべて、少しレイン・ラン。
6/09 木 12.0   朝：皇居2
 皇居：1/22'10・2/22'13
【＋0.45kg/▲4.75g】
 もう少しペースを上げて走りたかったが、何だか身体が重く鈍足に終始。
よねちゃん、ぷれっしゃ～に感じて戴けて光栄で～す！(笑)
って、あんまり自暴自棄になって暴走しなくて良いよ。
やっぱり二人三脚じゃあ、上位に食い込むのは至難の業だしね～(笑)
夕方から若旦那のプチ壮行会。一次会でポン酒を飲み過ぎて、記憶と社員証と財布を失くした（涙）
6/10 金 0.0   休足②
 【▲1.85kg/▲6.6kg】
 昨夜の酒ヤセ効果で一気に六減達成。
朝一で、JRO船駅から社員証が昨夜ホームに落ちてたと連絡が入った。残るは財布のみ。
6/11 土 26.0   週末MMD
 2時間走
【＋1.4kg/▲5.2kg】
 午前中は義父の命日でお墓参り。
昼過ぎに予報通り雨がやっと上がり、週末MMDに出発。
折り返してから、前方から軽快に走ってくるランナー、シ～くんと走遇。
以前に比べスリムになって走りもナチュラルに変化して、良い走りをしてた。
6/12 日 30.0   MAD走
ヤビツ攻め②
 2:41'46
【＋1.0kg/▲4.2kg】
往路：1:31'02
9'48→27'22→46'00→7'50
復路：1:10'44
8'31←21'32←33'48←8'51
 MAD走（Middle Ascending Distance）第二弾。
今日は身体が重い。でも、体調が悪い時には悪いなりに走る練習をしとかないと、本番に調子が悪いからって止めれないしね～
やっぱり上りは前回に比べてタイムが落ちてたが、下りは一人のランナーを抜いたらストーカーランされて少しバトル走したので、前回よりタイムがアップしてた。
6/13 月 7.0   朝：皇居1
 皇居：1/24'37
【＋0.2kg/▲4.0kg】
 昨夜は10時から湘南国際Mのエントリー開始。
開始5分前なのにすでに1万人待ち状態。こんなのあり？
3つのタブを開いてアクセスしていたら、更新の度に最後に回されてしまい、一時は3万6千人待ち状態。もうダメだと諦めて一眠りして2時頃起きて再チャレンジ。3時前にやっとインターネットが繋がり、無事エントリー終了。こんなんなら最初からいつも通りに寝て起きてエントリーすれば良かった。
昨日のヤビツ攻めの折り返しの下り(約13.5㌔)を駆け下りたら、右腰辺りに痛みが発生。これ以上故障を抱えると走れなくなっちゃうよ～(涙)。取り敢えず、恐る～～朝ラン。
6/14 火 12.0   朝：皇居2
 皇居：1/23'34・2/23'48
【±0kg/▲4.0g】
 懸念された腰の痛みは、思ったほど悪化せず、ひと安心。
山を降る時に、持病のハムの坐骨結節部を庇って、腰の筋肉に負荷を掛けてしまったのか。
ま～、考えようによっては、これまでのハムに負荷を掛ける走りから他の箇所を使う走りに変化したということかな？！(笑)
まゆみさん、高い所に登った時の絶頂感を味わいたいなら、是非、来年は立山登山マラに挑戦！だよ。標高差3,003m、全長65㌔のコースの大会だよ。ま～、間違いなくこんなのに参加するのは超ドMしかいないと思うけどね（笑)
6/15 水 12.0   朝：皇居2
 皇居：1/24'06・2/24'25
【▲0.7kg/▲4.7kg】
 昨夜は久しぶりに会社の後輩との飲み会。記憶＆財布ともに無事だった(笑)
今朝はダッシュ(脱酒)ラン。右の大腰筋を庇って走っていたのか、今朝は左足の脹脛の膝の付け根辺りに張りと痛みあり。
6/16 木 12.0   朝：皇居2
 皇居：1/23'56・2/23'53
【▲0.4kg/▲5.1kg】
 予報では夕方から雨だったが、なぜか朝から通り雨。
でも、ジムに着く頃には雨も上がり、朝ラン無事終了。
やはり左膝の裏側、脹脛との結節部辺りに痛みあり。でも、走っているとそれほど痛みは酷くならないから、重症ではなさそう。
6/17 金 0.0   休足③
 【▲0.9kg/▲6.0kg】
 昨夜からの雨が降り止まず、明日からの週末MMD＆MAD走を控えてポジティブ休足。
よねちゃん、蛇の目ラン頑張ってね～！(笑)
6/18 土 26.0   週末MSD
 2時間走
【▲0.4kg/▲6.4kg】
 午後から雨の予報なので、8時半頃スタート。
今日もシーくんと走遇。前回に比べて少しヘタった走りだな～と思ったが、帰ってシーくんの日記を読んだら、やっぱり今日は不調だったようだ。
6/19 日 30.0   MAD走
ヤビツ攻め③
 2:41'34
【＋1.0kg/▲5.4kg】
往路：1:28'14
9'31→26'16→44'37→7'50
復路：1:13'20
8'00←20'19←36'20←8'40
 朝起きてもまだ霧雨が降っていた。
週末のMAD走をどうしようかとちょっと悩んだが、天気予報では夕方まで曇りとのこと。
予報を信じていざ出陣。
ヤビツ峠に近づくにつれて霧が凄く出てきたが、山道に入る訳でもないでので、走難の心配もなし。
先週は下りを少し頑張り過ぎてダメージがあったので、今日はのんびり下って無事終了。
6/20 月 0.0   休足④
 【▲1.0kg/▲6.4kg】
 本日ジムの休館日。朝起きて出社前に走ろうかと迷ったが、迷走してもよねちゃんの言うとおり『疲労の上塗り』だけになりそうなので、迷走は止めてダッピ(脱疲)に専念。
6/21 火 12.0   朝：窮足
夕：朽足
 【＋1.0kg/▲5.4kg】
皇居：1/21'46・2/22'46
【▲2.3kg/▲7.7kg】
 またまた朝方から雨が降り出し、ジムに着いても降り止まず。
でも、朝シャンしてジムを出た時にはすでに上がっていた。流石に今更着替えて朝ランする気にもならず、そのまま会社へ。
朝ランに失足したので、久しぶりにイブランにトライ。
しか～し、一日休足したにも拘らず、全く調子が上がらずと言うより、1周目の途中から眩暈走。ホントは3周する予定が2周でDNF。よねちゃん、「蛇の目ラン」お疲れ様！って、よく見たら昨日のことだった（笑)
ジムに戻ってウェイトをチェックしたら、う～～ん、ちょっと落ち過ぎ。これ以上は自重自壊だな～（笑）
1周目の代官町通りで、前方を走る見覚えのある走姿のランナーを発見。以前、一度バトル走したことがあるランナーだ。頭はキャップで隠していたが、『頭隠して、走り隠さず』で、すぐに○のまんま東前宮崎知事だと判った。
追い越したらまたまたバトル走で追走してくるかなと思ったが、自分の将来の身の振り方を思案中なのか、追って来なかった(笑)
6/22 水 12.0   朝：皇居2
 皇居：1/21'46・2/23'06
【＋1.3kg/▲6.4kg】
 梅雨の晴れ間で久しぶりの快晴。でも、走り出すとやっぱり暑い。
1周目は、竹橋から現れた通勤ランナーをストーカー走。千鳥が淵公園の上り坂で一気に抜いたら、桜田門を過ぎた辺りで一気に抜き返された。
2周目は、昨年の富士登山競走五合目の女子の部の覇者、H立の元実業団選手のO川ミーナ選手に走遇。現役を引退していると言え、流石は元プロランナー。綺麗なランフォームだった。
6/23 木 12.0   朝：皇居2
 皇居：1/22'36・2/23'07
【＋0.5kg/▲5.9kg】
 今朝もまたまた朝立で雨。ただジムに着く頃には小雨になってきたので、一か八かの決死ラン(って、そんな大そうなことでもないな～(笑))
普段の行いが善かったのか、スタート後も心配したほど黒い雨に降られず、何とか無事終了。
ジムに戻って朝シャン後、3週間ぶりに会ったジム友に『随分、身体が絞れてますね～』って言われた。別に身体を絞る為に、走ってた訳じゃあないんだけどね～(笑)
夕方から、以前の職場の『オクトの会（10月生まれ)』の飲み会。呑み放題だとついつい・・・
6/24 金 30.0   MAD走
ヤビツ攻め④
 2:43'49
【▲0.5kg/▲6.4kg】
往路：1:31'54
9'00→27'24→47'31→7'58
復路：1:12'55
8'33←20'28←34'57←8'55
 節電のあおりで（お陰で？）、本日、計画休暇を取得。
酒気帯びでヤビツ攻めに向かったが、流石にダッシュ（脱酒」ランモードで、攻めれる訳もなく、二度ほど立ち止まる。
ま～、でも二日酔いランで取り敢えず貫走出来ただけで、本日は御の字かな～？！（笑)
6/25 土 27.0   週末MSD
 2時間走
【▲0.4kg/▲6.8kg】
 よねちゃんコーチから『団体戦最後の週末で走り込み』指令あり。
予報では、午後から雨で午前中は曇り空とのこと。
本日は、久しぶりのハンガー・ノックランに挑戦で、朝起きて何も食べずにスタート。
ところが、曇り空どころかほとんどピーカン状態で、朝の時点で真夏日状態。なのに、予報を信じた自分が馬鹿だった。無謀にも無帽ランで、脱水状態一歩手前で、危うくノックアウト・ランだった（笑)
6/26 日 34.0   週末MSD
藤沢橋往復ラン
 2時間50分走
【＋0.4kg/▲6.4kg】
 久しぶりの藤沢橋往復ラン。
昨日に比べると、本日はだいぶ涼しくラント日和。
本日も誰かに走遇しそうな予感を感じたら、やっぱりシーくんと走遇。
よねちゃんコーチの期待に応えられたかどうか分からないけど、ま～自分では納得の週末ランだったかな。
6/27 月 7.0   朝：皇居1
 皇居：1/23'57
【＋1.4kg/▲5.0kg】
 週末の走り込みの反動で心身鈍重。
家を出た時には霧雨状態で、朝ランは無理かな～と思ったが、ジムに着いた頃には上がってた。
取り敢えず、ダッピ(脱疲)ランで皇居1周。
本日10時から開始となったつくばフルのエントリー無事終了。
6/28 火 12.0   朝：皇居2
 皇居：1/22'00・2/23'44
【±0kg/▲5.0kg】
 今日は少しペースを上げて走ろうと思ったが、何だか異常に蒸し暑く、スピードを上げるどころじゃなかった。
6/29 水 19.0   朝：皇居2
夕：皇居1
 皇居：1/23'42・2/24'36
【▲0.4kg/▲5.4kg】
夕ラン：皇居1/21'26
 今朝も暑くて、まともに走れず。まだ6月だというのに、この先どうするんだろ？！
皇居の朝ランでたまに走遇し追い越すとすぐにムキになってバトル走を臨んでくるガチンコおやじランナーがいたが、最近、故障したのかウォーキングしている。
流石に身体の右半分だけで前に進むようなランフォームでは、故障するのは時間の問題だと思っていたが、歩き方も同じだった(笑)
ま～、自分も2年半もの間ガレージ入りしてたから、他人のことを言えたもんじゃないけどね～（笑）
夕ランもやっぱり暑くて憂ランだった。
6/30 木 12.0   朝：皇居2
 皇居：1/23'46・2/23'52
【▲1.0kg/▲6.4kg】
 団体戦も本日にて終了。
よねちゃん、スーパーサブさん、1ヶ月間お疲れ様でした。
自分も何とか当初の目標をクリア出来ました。
来月からは『量より質』重視で、走行距離を落とす予定。
走行距離 450.0  km