エロガワ・マンポ（旧姓：走れエロス）
地域 : 神奈川
年齢 : 遂にサンデー毎日
一言 :
一言 :
幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。サンデー毎日に変身し、日々自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、2025年8月末からスペイン巡礼の路の完歩を目指す！ことに 幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。サンデー毎日に変身し、日々自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、2025年8月末からスペイン巡礼の路の完歩を目指す！ことに
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 26.0 | MSD |
2時間走 【▲0.4kg/▲2.6kg】 |
GW合宿3日目。昼頃から雨の予報に、朝一に被曝ランを避けて避曝ラン。本日は朝食前にハンガーノック・ランにトライしたが、幸か不幸かハンガーノック状態を味わえず。 本日は、折り返してからyamanyo君に走遇。きむぴょんちゃんが誕生して初走遇だったので、「おめでとう！」って叫んだけど、強風に飛ばされてyamanyo君の耳まで届かなかったかな～？！ |
| 5/02 月 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/24'44 【＋0.8kg/▲1.8kg】 |
GW前半戦か終了し、息抜き走でキロ5でダッピ(脱疲)走。途中、朝ラン時によく走遇するJ頭さんと談ラン。彼の実家は兵庫の姫路で、自分の田舎と姫新線で繋がっており、何かの縁を感じるな～ 亀さん、人聞きの悪いこと言わないで下さいよ～！ 死籠は自ら志願して乗り込んだんじゃなかったんでしたっけ？(笑) どちらにしても腰お大事に！ あんまり無理して使わないように！ネ |
| 5/03 火 | 27.0 | 墓参りラン |
2:18’ 【▲0.4kg/▲2.2kg】 |
GW合宿4日目。今春就職した息子がGW明けに群馬の工場に赴任予定。その前に、墓参りに行きたいということで、一足先にお墓参りランに出発。 車で行けば1時間ちょっと。走れば2時間半ぐらいかと思っていたが、一部、自動車専用道路があり迂回走していたら、27キロ地点で捕獲されてしまった。 お昼は息子の送別ランチ会。たらふく飲んで、夕方お昼寝して起きたらなんと朝方だった。 |
| 5/04 水 | 26.0 | MMD |
2時間走 【▲0.8kg/▲3.0kg】 |
GW合宿5日目。あまり無謀ランすると、また脚がイカレてしまいそうなので、どうしようかなと迷ったが、取り敢えず、迷走することに。 |
| 5/05 木 | 26.0 | MSD |
2時間走 【＋2.4kg/▲0.6kg】 |
GW合宿6日目。昨日の春ラン満から一転してドンヨリ曇り空で肌寒い。 故障上がりでそろそろ危険水域というより、棄権水域かも？！ 明日は休足して週末に備えよう。 昨夜の暴食で一気に劇太り。 |
| 5/06 金 | 0.0 | 休足① |
【±0kg/▲0.6kg】 |
予定通り休足日。明日は天気が愚図つきそうなので、走る誘惑に負けて準備をしてジムに来たが、やっぱり休足することに。一歩大人のランナーに成長したもんだ(笑) |
| 5/07 土 | 0.0 | 休足② |
【±0kg/▲0.6kg】 |
もう一歩大人のランナーに成長か？！ |
| 5/08 日 | 28.5 | おだりんラン |
時間不明 【▲2.0kg/▲2.6kg】 |
くりお隊長の湘南RSの地獄のおだりんランに初参加。 上りは全くダメダメ走で、ほとんどギブアップし走。 でも、人生駆け下りるのは大得意？！（笑） 俄然元気が出て、ながぬ～さん、しおちゃんさんを引き連れて転げ落ちそうに劇下り走。 最後の大雄山駅までの下り坂で、突然、走り人知らずのランナーに軽く追い越されてしまい、闘走本能に火が付いて激追。 なかなか追い付けなかったけど、あっけなくドラマティックな結末で終わった(笑） くりお隊長を始め、RSのメンバーのみなさん、ありがとうございました。 |
| 5/09 月 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/21'48 【▲0.3kg/▲2.9kg】 |
昨夜は帰宅して寝ようとしたら、右足の甲辺りが強烈に痛み出し、歩くこともままならない状態に。 今朝起きた時にもまだ痛みが全く引いておらず、今日は休足かなと思って家を出たが、ジムに着く頃には不思議と痛みが治まっていた。 今週は天気が今一つのようなので、取り敢えず、様子見ランをしたら、思いのほか痛みは出ず、何とか完走。いったいあの痛みはなんだったんだろうか？！ |
| 5/10 火 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/21'14 【▲0.1kg/▲3.0kg】 |
何故か一昨日のおだりんマラニックの筋肉痛がほとんどない。それだけ頑張らなかったということか？ 歳とともに筋肉痛が現れるのが遅くなるというから、ひょっとして明日ぐらいから筋肉痛かな～？！(笑) 今朝は何だか蒸し暑い。走った後にシャワーを浴びても汗がなかなか引かなかった。これも歳のせい？！(笑) |
| 5/11 水 | 0.0 | 休足③ |
【▲0.6kg/▲3.6kg】 |
昨夜からの雨は降り止まず、恵みの雨と信じて休足日。 本日、立山登山マラニックのエントリー完了。あとは運を天に任すだけ。ま～普段の行いが良いからたぶん…すると思うけどね(笑) NYにいる娘から本日入籍したとのメールが着た。自分は夫婦の鏡というより反面教師役だけど(笑)、末永くお幸せに！ |
| 5/12 木 | 12.0 | 朝：皇居2 |
皇居：1/20'51・2/22'32 【＋0.15kg/▲3.45kg】 |
来週末のWeb杯に備えて、今朝は2周10キロに久しぶりに挑戦。 1周目は何とか踏ん張れたが、2周目は失足してクール・ダウン走。やっぱり、来週のWeb杯は43分切りは無理かな～？ |
| 5/13 金 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/22'20 【＋0.25kg/▲3.2kg】 |
週末に備えてダッピ（脱疲)ラン。まるで、昨日のクールダウン走の続きみたいなペース。 今春、就職した上の息子が最初の配属となる群馬の工場に向けて車で巣立って行った。そこで3年程度修行した後は、海外の工場に転勤の可能性が大とのことで、もう戻って来ることはないだろう。肩の荷が少し下りたけど、まだまだスッシリと重い(笑) 昨夜はまさに最後の晩餐で、息子の大好物のしゃぶしゃぶで送別鍋。晩餐の後、初任給で買ったラルフローレンのPassケースを突然プレゼントされた。娘の入籍に続き、息子の旅立ちと、時の流れを感じる今日この頃…ですね～ |
| 5/14 土 | 26.0 | MSD |
2時間走 【▲0.2kg/▲3.4kg】 |
朝から爽やかな五月晴れラン。生まれて初めてウォークマンをしてBGMランを体験。いつもは、後半の折り返しから集中力が途切れがちなるけど、BGMが流れ続けている限り走意が走失することはなかった。 でも、普段はよく聴くRandB調の曲より、アップテンポのDancepopやEuropop、Synthpop、Altern・Rockの曲の方が走り易そう。 早速、明日のLSDに備えて、BWOやAgnes、Within Temptation、Aloha From Hell等に入れ替えたので、明日もBGM(Big Great Marathon)が出来そうだ（笑） |
| 5/15 日 | 29.5 | 大山トレイル |
3:45'12 【＋0.4kg/▲2.8kg】 |
今年8月末に初チャレンジした立山登山マラニックの為に今週から試走スタート。 秦野～ヤビツ峠～大山～日向薬師～伊勢原の周回コース。 秦野からヤビツ峠までは何とか完走したいと思ったけど、蓑毛までの急坂で早くもギプアップ。蓑毛のバス折返し場の管理人の方と話すと、蓑毛の手前の坂が一番キツく、その後はそれほどの急坂はないとのことだったが、歩きを交えながら何とか辿り着いた。 ヤビツ峠から大山までの登山道は単なる山登りだけ。今日は日曜日で登山客がいっぱいで、大山から見晴台～日向薬師は大渋滞だった。 軽快なのは耳から流れてくるウォークマンのＢＧＭだけで、肝心のランニングマンはヘトヘトだった（笑） |
| 5/16 月 | 0.0 | 休足④ |
【▲1.2kg/▲4.0kg】 |
大事を取って、本日は急遽休足日。 前回のおだりんランの時もそうだったが、大臀筋に若干あるものの何故だか筋肉痛がほどんど起きず。やっぱりそれだけ上りで追い込んで走れてないという証拠かな～？ ここ1ヶ月間の走り込みの効果からか、目出度く4キロダイエットに成功。全盛期までの道程はまだまだだけど、どうせ全盛期当時のスピードは回復することはないと思うので、取り敢えずの目標である五減達成まであともう一息。 |
| 5/17 火 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/22'59 【＋0.35kg/▲3.65kg】 |
今朝は、今週末のWeb杯に向けて2周する予定だったが、右臀部に痛み（たぶん筋肉痛？）があり、用心してリハビリランに変更。 >Tomokoさん、了解で～す。立マラでの再会を楽しみにしていますよ。 ちなみに、2007年の歴史に残る酷暑のレースとなった死籠マラソンから奇跡的に生還した"亀仙人"さん(笑)や、自称『昼顔』のcookieちゃん等のwebの愉快な仲間も参戦予定だよ。 >ヤギさん、残念ですね～。それでは、取り敢えずエビちゃん会で完全燃焼しましょう！ヒロリンは放射線漏れで中国からの観光客が激減して閑古鳥状態だそうですが、元気そうでした。それより、まげちゃんは大丈夫かな？飲めるまで体調は回復しましたか？ >クッキ～ちゃんにお裾分けして貰う前に、自前で調達して一歩目標から後退しちゃったよ～(笑) |
| 5/18 水 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/21'50 【＋0.25kg/▲3.4kg】 |
今日もまだ右臀部に痛みが残っていたので、大事を取ってリハビリラン。 こんなスピードでも余裕綽々どころか、余裕弱々の状態。 |
| 5/19 木 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/21'25 【▲0.2kg/▲3.6kg】 |
昨夕の整骨院での治療のお陰か、右臀部の痛みがかなり消滅。持病の坐骨結節部の痛み再発かとちと心配したが、どうやら先週末の大山トレの筋肉痛だったみたい。 Web杯を控えて最後のテンKに挑戦したかったが、大事を取って本日も1周のみ。 |
| 5/20 金 | 10.0 | 朝：自宅周回2 |
自宅：1/23'24・2/22'40 【▲0.4kg/▲4.0kg】 |
本日はジムが休館日の為、久しぶりに自宅周回コースをダッシュ(脱酒)ラン。 今週末はweb杯に出走の予定だったが、昨夜、ピンチランナーの依頼メールが入り、web杯は泣く泣くDNSに。 |
| 5/21 土 | 26.0 | 週末MSD |
2時間走 【＋0.2kg/▲3.8kg】 |
明日の駅伝を控えてノンビリらん。 ここのところの週末MSDの効果からか、後半も失足せず踏ん張れるようになってきた。 来週からは、週末は大山への登山はパスして、ヤビツ攻め一本に専念しよう。 ここのコースは富士山の現地に行かなくても、十分馬返しまでの練習になりそうだ。って、今年はお山の大将はパスしたけどね～（笑） |
| 5/22 日 | 10.0 | 皇居OB駅伝 |
皇居：1/30'00・2/19'56 【▲0.2kg/▲4.0kg】 |
急遽、皇居OB駅伝にピンチランナーで出走。1周目は応援を兼ねてWUラン。 4区で襷を貰ってスタートした直後に、ほりまささんから声援をもらい気分よくかっ飛んだが、かっ飛んだのはそこまでで竹橋の辺りから徐々に減足モードへ。半蔵門からの下りでギアを入れ直す予定だったが、全然スピードが上がらず、ジ・エンド。以前の練習スピードより遅いかも？！(笑) 完全に"老化現象"ならぬ"老化減走"だな～ 途中、逆走応援ランするねこさんとかおちんさんに走遇。日記の内容とねこさんのイメージにギャップがあり、『あの、ねこさん？』と半ば疑っていたが、やっぱりご本人だった。声援ありがとうございました。 その後は、web杯の炎会に駆けつけ、いつも通り大炎上。最近はどうも飲み過ぎると平行感覚を失い転んでしまう。これも歳のせい？(笑) それとも単なる飲み過ぎ？ ユッカちゃんをはじめ、くりおさん、藤澤走さん、スノ兄、レイチちゃんカップル等スタッフの方々、そしてご一緒したメンバーのみなさん、ありがとう＆お疲れ様でした。 |
| 5/23 月 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/23'15 【▲0.75kg/▲4.75kg】 |
今朝は二日酔いで皇居ランはパスかと思ったけど、早く寝たお陰で思ったほど二日酔いは酷くない。 と言うことで、いつも通りダッシュ(脱酒)ラン。 思った以上に身体が軽く、なんとウェイトが当初の目標の五減まであとちょっとまで減っていた。昨日の炎会の酒ヤセ効果かな？！(笑) |
| 5/24 火 | 12.0 | 朝：雨宿り・夕：皇居2 |
皇居：1/20'34・2/23'58 【＋1.0kg/▲3.75kg】 |
昨日からの雨が降り止まず、ジムで雨宿り。さすがに被曝覚悟の蛇の目ランする勇気もない。午後から雨は上がりそうだから、久しぶりに闇ランでもしようかな～？ やっぱり、昨日は酒ヤセだった(笑) またまた久しぶりの夕ラン＆闇ラン。まだ陽があるうちに少し早いペースで刺激走。竹橋の上り坂で二人のランナーを抜いたと思ったら、ピッタリ背中にストーカーランされて、桜田門の手前で一気に追い越された。2周目はのんびりクールダウン走。 |
| 5/25 水 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/23'34 【▲0.25kg/▲4.0kg】 |
今朝は身体が何故だか気だるく、ダッピ(脱疲)ランで1周で走り止め。 今夜は整骨院でエレキマンに変身して、明日からまた頑張ろう！ |
| 5/26 木 | 12.0 | 朝：皇居2 |
皇居：1/21'10・2/23'42 【＋0.75kg/▲3.25kg】 |
明日は終日雨予報で、本日は皇居朝ラン2周。 スタート直後、高校生の二人組みを抜いたら、またまたストーカーランされて、朝からバトル走。しかし、彼らのゴールは三宅坂交差点だったようで、あっけなく終了。その後はペースダウン。2周目はのんびりCD走。 |
| 5/27 金 | 12.0 | 朝：皇居2 |
皇居：1/22'41・2/22'40 【▲1.05kg/▲4.3kg】 |
昨日の予報では本日は終日雨とのことだったが、夜半に雨は上がり日中は持ち堪えそう。でも、明日は一日雨との予報に、今朝も皇居朝ラン2周。 本日は体感スピードをチェック。時計を見ずに、ケロヨンハーフのペース走。でも、体感スピードは㌔当り2秒のズレ。やっぱりまだまだ修行が足りませんね～(笑) |
| 5/28 土 | 0.0 | 休足⑤ |
【▲0.3kg/▲4.6kg】 |
思ったほどに大雨なならず、小降り状態。走ろうと思えば走れたが、取り敢えず避曝で終日ヒッキー族。 五減達成まで、あともう一息。 |
| 5/29 日 | 0.0 | 窮足というより朽足？！（笑） 休足⑥ |
【＋1.4kg/▲3.2g】 |
と思ったが、ヒッキー生活が祟り、一気にリバンド状態。 |
| 5/30 月 | 12.0 | 朝：雨宿り・夕：皇居2 |
【＋0.2kg/▲3.0g】 皇居：1/21'10・2/22'11 |
今朝も週末からの雨が降り止まず、ジムで雨宿り。 でも、昼頃には上がるとの予報を信じて、今夜も闇ランの予定。 夕方は念願叶って、3日ぶりにイブラン再開。 1周目はケロヨンQ。2周目はケロヨン・ハーフのつもりだったが、半周した辺りの半蔵門から元実業団の選手か良いペースで走る♀ランナーに抜かれた。身体は絞れてないが、走法はコンパクトな綺麗なランフォームだった。ちょっとストーカーランしたが、変質者に間違えられると嫌なので、しょうがなくスピードアップしてペースは結局ラン（乱？）調。 NHKの【Deep People】で、山下・有森・千葉選手の日本の女子マラソン界を牽引してきた3人の♀ランナーが出演・対談していた。ちょっと不完全燃焼な感は残るが、足の重心によりランニングフォーム・手の振りに四つのパターンがあるとか。確かに、自分の場合は足の先の内側、拇指球で着地しており、手の振りは高く、下りが得意。まさに理論通りかな～？！（笑） |
| 5/31 火 | 7.0 | 朝：皇居1 |
皇居：1/25'07 【▲1.15kg/▲4.15kg】 |
明日からの団体戦を控えて、本日は㌔5でのんびりダッピ（脱疲）ラン。 先月からリハビリランを再開したばかりなのに、今月はちょっと走り過ぎ。 まだ完治した訳でもないから、やっぱり1日平均10キロを目標に6月はガンバろう！ よねちゃん、スーパーサブさん、団体戦よろしくお願いします！ネ |
| 走行距離 | 365.0 km | |||