エロガワ・マンポ（旧姓：走れエロス）  
地域 : 神奈川    年齢 : 遂にサンデー毎日
一言 : 
幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。サンデー毎日に変身し、日々自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、2025年8月末からスペイン巡礼の路の完歩を目指す！ことに          幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。サンデー毎日に変身し、日々自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、2025年8月末からスペイン巡礼の路の完歩を目指す！ことに
2010／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 7.0   皇居：朝1
 1/23'24
 本日よりリハビリ・ジョグを再開。何ヶ月ぶりかの皇居ラン。以前にはなかったランナーに注意を喚起する立て看板を発見。半蔵門からの下り坂も一部整備されていて路面が改修されていた。
3/02 火 7.0   皇居：朝1
 1/23'16
 午前中は雨との予報に、ストレッチだけと思ってジムに行ったが、雨は上がっていたので、急遽、朝ラン決走。
竹橋の袂の公衆トイレが全面改装するのか、閉鎖中。
3/03 水 14.0   皇居：朝1・夕1
 朝：1/21'14
夕：1/20'30
 今夜、アンニョン走ムニカのソウル走行会があり、それまでの間に何ヶ月ぶりかのイブラン決走の予定だったので、朝ランは超スロージョグのつもりでスタート。
ところが、スタートすると前方100mぐらい前を軽快に走るランナーを見つけた途端に、闘走本能に火が点いてしまい、故障を抱えていることも忘れて無我夢走のスピードアップ。
英国大使館前の3キロまでケロヨン・ハーフ、そこからケロヨンペースに。まだリハビリラン開始3日めというのに・・・。こんな調子じゃあ、リハビリランも三日坊主で終わりそう。まさに『後壊、先に立たず』だな～(笑)
ホント懲りないバカ・ランナ～だよね～。イブランこそはリハビリランと思ってスタートしたのに、思いの外足腰が軽くてケロヨンQペース。大手門手前で一人のランナーを追い越したら、ストーカーランされてその後は徐々にペース上がり故障中だと言うのにまたしてもケロヨン走に。1周し終わったところで、久しぶりにたけちゃんまんと走遇出来た。
ソウル走行会では、飲み放題を良いことに眞露のロックを飲み過ぎて、まさに”沈路”で二駅乗り越してしまった（笑）。ソウルM参加のメンバーのみなさん、頑張ってネ！
3/04 木 7.0   皇居：朝1
 1/26'11
 やや二日酔いだったが、今日の夕方から雨予報だったので、朝ラン決走。今朝はダッシュ(脱酒)ランで、やっと故障ランナーらしい走りが出来たかな～？！(笑)
3/05 金 0.0   休足①
ジム休館
 本日は月2回のジムの休館日で、朝ランはパスして休足。
帰宅後、イブランをしようかと思ったが、明日の予報は午後から雨とのことで、『今日出来ることは明日へ』で急遽、休足に変更。
3/06 土 0.0   休足②
 予報が大きく外れ、朝から雨。こんなことなら、昨夜走れば良かったな～と思ったけど、当然、後の祭りで今日も休足。
3/07 日 21.1   三浦はぁふぅマラソン
 （G）　1：34'51
（N）　1：34'42
 昨夜からの雨が降り止まず、気温も昨日より低いよう。当然、モチベーションも低いまま上がらず。
今月からリハビリランを再開したばかりで、心身ともにとてもレースに臨む状態にあらず。三浦のコースはアップダウンが強烈にきついうえに、今回も氷雨のレース。
今回は上りは無理して走らず歩いて足腰の負担を軽減する作戦。3キロ手前から右折して三浦霊園の急坂で早くも歩き。周りのランナーで歩いている者は誰もおらず。みんな頑張って上っているが、腰壊人間の身の自分はしょうがないと諦め、その後も下りは走り上りは歩きで何とか頂上まで辿り着く。その後の下り坂で前方にwebのブルユニを着たユッカちゃんを発見。なんとかユッカちゃんを追い越したが、防寒対策で百均のカッパとゴミ袋二枚を被って走っていたので、身体がかなり暑くなりゴミ袋を脱ぎ捨てた。城ヶ島大橋で前方から赤のバニーちゃん姿の藤澤走さんに走遇し、手を挙げて大声援。折り返してweb仲間を確認すると、すぐ後ろにユッカちゃん、その後ろにウィ兄さんを発見。全然、走り込みも出来ておらず、かなり脚がやばくなってきた。ユッカちゃん、ウィ兄さんに抜かされるのも時間の問題と諦めていたら、予想通り城ヶ島大橋に入った途端にユッカちゃんに軽く交わされた。脚もだんだん重くなってくるし、風も向かい風で気温も下がってきた。
後半もアップダウンが続くコースでいい加減ウンザリだったが、一時は後ろ姿も視界から消えてたユッカちゃんの姿が前方にちらほら見えだし、少し元気回復。16キロの下り坂でユッカちゃんに追いつき、その後はゴールを目指して何とか気力走。
約半年のブランク明けのレースであったが、途中で止まることなく最後まで完走出来、そこそこ満足行く結果だった。やっと2割ぐらい故障から回復できたかな～。
その後は、ユッカちゃんのマグロツアーに参加。ランチはオマンサさんの手料理のお弁当を堪能し、夕方からはマグロ三昧。終電までビールに焼酎にと、飲みまくり。久しぶりにmiaちゃんをはじめweb仲間ともたっぷり語り合え、楽しいひと時を過ごした。2センチの誘惑にいつまでmiaちゃんが耐えられるか、楽しみにして進展を見守ろう！っと(笑)。幹事役のユッカちゃん＆オマンサさん、ありがと！です。そしてご一緒したメンバーのみなさん、またの再会＆再杯を楽しみにしています。
3/08 月 0.0   休足③
 まだ故障回復途中なので無理は禁足ということで、本日も休足。
3/09 火 7.0   皇居：朝1
 1/25'25
 ダッピ(脱疲)モードで、ラン悟空(五Q)のペース走。先週末のダメージがまだ残っており、スピードは全く上がらなかったが、何とか寒走。
3/10 水 12.0   皇居：夕2
 皇居：1/22'24・2/22'09
 朝は雨は微妙に上がっていたが、用心してジムでストレッチ。
久しぶりに皇居イブラン2周。約6ヶ月ぶりにS藤さんと走遇し、1周談ラン。「いつも見えていた顔が見えなくなると、どうしたのだろうと心配にもなるし寂しくなる。こうして元気に走っている走友の姿を見ると、自分もテンションが上がって走れるから嬉しい」って言われた。やはり持つべき者は走友ですね～(笑)。途中、ゆったり逆走するたけちゃんまんとすれ違った。
ランチ時に自分のデスクでスープを飲んでいたら、キーボードとマウスにモロに溢してしまい、『覆汁、キーボード還らず』で、キーボードとマウスが逝ってしまった。
自宅に帰ると、今度は自宅のPCが立ち上がるが、キーボードとマウスが全く反応せず動かず。前日、下の息子が夜中に怪しげなソフトをダウンロードしてウィルスに感染したのかも？！
取り敢えず、BIOSを確認してみると、USBデバィスの認識が『Disable』に書き換えられていることが分かり、『Enable』に変更し、何とか無事修復完了。何だか一日パソ困状態だった(笑)
3/11 木 7.0   皇居：朝1
 1/25'05
 今朝は朝ラン2周のつもりでジムを飛び出したが、昨夕のイブランの疲労が抜けておらず、半周もしないところでGUして、急遽ダッピ(脱疲)ランに変更。
以前はもっと長い距離をもっと速いスピードで毎日走っていたのに・・・。やっぱり約2年にわたる窮足のブランクは大きいな～
3/12 金 7.0   皇居：朝1
 1/23'09
 今朝も故障ランナーらしく、リハビリジョグ。
夕食時に左奥歯の被せ物が取れてしまった。それもブリッジにしてた歯が欠けたみたい･･･(涙)
3/13 土 9.0   近所周回 大池周回
 自宅：1/20'54
 今日はスピードを上げて刺激走のつもりが、あまりの狂風に走る気力も吹き飛ばされてしまい、早々にGU。
3/14 日 34.0   藤沢橋往復ラン
 往復･･･2:49'54
Ot・・1:24'06
In・・1:25'48
 1週間後に荒川を控えて、最初で最後の悪足掻き走。
リハビリランを再開してまだ2週間。こんな付け焼き刃的な練習で、フルが完走出来るほど甘くないのは、よ～く分かっているけどね。
本日の課題は取り敢えず最後まで走り切ること。スピードは押さえて走ったが、藤沢橋から折り返して、足の指全体が痛い。
ま、患部の坐骨結節部が痛むよりマシかな～？！　足指の痛みで後半はかなりヘタったが、思ったほどタイムは凹でなかった。今週末の荒川はいったいどんな走りになるか？乞う、ご期待！ってとこかな～(笑)
3/15 月 7.0   皇居：朝1
 1/26'17
 昨日のLSDのダメージがどれほどか、恐る～～走ってみたが、坐骨結節部はそれほど痛みはないよう。でも何故だか右腰に鈍痛が。単なる筋肉痛かな？！
3/16 火 12.0   皇居：夕2
 1/22'59・2/21'42
 昨日の予報では、今日の昼頃まで雨とのこと。それなら朝から蛇の目ランは回避と、今朝は(も？笑)夜中の2時過ぎに目を覚まし5時前に二度寝。夜中は雨戸を打つ雨の音がしていたが、鳥の囀りで目を覚ます。なんと雨は上がり良い天気。やっぱり『早起きは三文の得』。今朝は『遅起きは三悶の毒』だったかな～？！(笑)
久しぶりに皇居イブラン2周。1周目は30mぐらい前を走るランナーをストーカーラン。2周目は少しスピードアップして走ったが、スピードは現状これが限界走 (涙)
イブラン時にウィ兄さんとの走遇を楽しみにしたが念願叶わず。でも、2時過ぎに起床したら、Web日記で就寝前のウィ兄さんとニアミスしてた(笑)
3/17 水 7.0   皇居：朝1
 1/25'49
 昨日の初夏を思わせるような陽気から一転して、またまた冬に逆戻りしたように寒い。
今週末に荒川を控え、今さらジタバタ走してもしょうがないと思い、今朝はダッピ(脱疲)ラン。
3/18 木 7.0   皇居：朝1
 1/25'09
 今日もガレージランナーらしく、リハビリラン。前半の半蔵門までキロ5半、後半はケロヨン半に少しスピードアップ。
清麻呂広場の手前で、弾丸のようなワイナイナ選手に軽く抜かれて、アッと言う間に視界から消えていった。
3/19 金 19.0   皇居：朝1・夕2
 朝：1/24'20
夕：1/20'54・2/23'24
 今週末の荒川に向けての最後の朝ラン。
朝ラン時に、以前からたまに走遇していたランナーの方と初めて自己紹介を交わした。今年からＣ代田走友会に入会したとか。これからもよろしく！です。
荒川に向けての最後の夕ラン。1周目は刺激走で少しスピードアップ。2周目はクールダウン。
今夜は華金のせいか、荒川Ｍ直前でみなさん休足モード入りなのか、皇居のラン虫はあんまり発生してなかったような…
3/20 土 0.0   休足④
 荒川Ｍを翌日に向けて精神統一で庭の雑草抜き。
天気予報が外れ、蛇の目レースは何とか回避できそうかな？！
3/21 日 6.0   自宅周回１
 1/20'34
 今季シーズン最後のフルのはずが、まさに爆弾低気圧により一気にぶっ飛んじゃった。朝5時に開催についての情報がHPにアップされるというので、何度もアクセスしても繋がらず。やっと繋がったと思ったら、『現在検討中』のコメントのみ。暴風雨のうえに雷も加わり、春嵐模様。JRのHPで運行状況を確認すると、次から次に運転見合わせる路線が増加。仮に開催決定されてもこれでは現地まで辿り着けないな～と観念した5時半過ぎに、やっと開催中止の情報がアップされた。
不貞寝で二度寝して目覚めたら、なんと明け方の天気が嘘のように晴れ渡った天気。急遽、お墓参りに行く。実業団ハーフをテレビ観戦して、その後、軽くジョグしようと思って外に出たら、黄砂が飛来して、晴れているのにドンヨリ霞がかかったような空模様。こんな外気の中を走るのは絶対に身体に悪いと思い、さっさと切り上げた。
3/22 月 34.0   藤沢橋往復ラン
 往復･･･2:41'21
In・・1:22'28
Ot・・1:18'53
 先週に引続いて、今週もLSD。
前回は、何ヶ月ぶりのLSDで、復路でヘタってしまったが、今回は前回に比べかなり余裕の走りが出来た感じ。
これで、坐骨結節部の患部に痛みが出なければ良いけどな～
3/23 火 14.0   皇居：朝1・夕1
 朝：1/23'39
夕：1/22'18
 恐る～～朝ジョグ。坐骨結節部にはあまり痛みがないが、太腿裏側辺りに鈍痛あり。
単なる筋肉痛なら良いんだけどね。
イブランの頃には、今にも雨が落ちてきそう天気だったが、何とか1周完走。
約5年ぶりに発表されたToni BaxtonのNew Album"Pulse"を聴いてみた。何だかAlicia Keysと一瞬錯覚ならぬ錯聴しそうな曲が多いけど、結構、聴き心地は良いAlbumかな～
3/24 水 0.0   休足⑤
 昨日の予報では午後から雨だったので、何とか朝ラン出来るかな～と思っていたが、朝起きてみたらすでに小雨が降っていた。明日も雨みたいだから、しばし休足モード入り。
今月初めに発表されたLifehouseのニューアルバム"Smoke and Mirros"はClassic Rock系の耳障りの良い懐かしいメロディ、まさに懐メロでお気に入り。昨年秋に発表されたCreedのニューアルバム"Full Circle"やSwitchfootの"Hello Huriicane"も懐メロっぽくて心地良い曲がいっぱい。
それに引換え、Hard Rock系のShinedownやHoobastankの曲は良し悪しのムラがあり過ぎ。Hoobastankの2004年発表されたシングル『The Reason』なんて惚れ惚れする名曲なのに、他の曲は聴くに耐えないな～って、あくまでこれは私の独断と偏見なので、良い子のみなさんはマネをして聴かないでね！(笑)
今夜は、昨日発表されたMonicaの"Still Standing"を聴いてみようっと。
3/25 木 0.0   休足⑥
 今日も雨。しばし休足モード入り。
3/26 金 17.0   皇居：朝3
 朝：1/22'30・2/22'05・3/22'06
 久しぶりに4周しようかと思ってスタートしたが、意気込みだけ空回りで、3周でジ・エンド。
3/27 土 22.0   皇居：朝4
 朝：1/24'23・2/24'47・3/25'13・4/24'26
 昨日、4周ランに失敗したので、再チャレンジ。でも、時計を忘れたのでタイムは腹時計（笑）　ま、当たらずも遠からずかな～
土曜日の午前中だと言うのに、すでにラン虫がいっぱい。やっぱり世の中、ランニングブームだと再認識。
それも、ランニングクラブの練習会か集団走するチームが並列走してて、はっきり言って邪魔。狭い歩道はせめて縦列走して欲しいよね～！
3/28 日 34.0   藤沢橋往復ラン
 往復･･･2:52'32
Ot・・1:24'08
In・・1:28'24
 以前なら全然問題なかったが、さすがに1年半のブランクは大きく、前日の二連荘の走りでかなり脚が重い。
本日も取り敢えず完走だけ目指してゆっくりスタート。夢が丘を通り過ぎ境川の遊歩道に入って間もなくしたところで、前から二人のランナーと走遇。ヒコさんとY中のF上さんだった。江ノ島から北走中とのこと。
折り返しの藤沢橋の100円ショップで水分補給と思い、スパッツの小ポケットから小銭を取り出したら4円しかない。ガ～～ン！確か出る前に105円入れた筈なのに・・・　何度もポケットを探ってみたが、やっぱり残りの101円が見つからず、諦めて復路に着く。
往路は気にならなかったが、風は北風でアゲンストのうえに結構寒い。桜の開花宣言がなされたというのに、何だかまだ冬のよう。何とか気力を振り絞って自宅まで寒走。
家に着いてからシャワーを浴びようと思ってスパッツを脱いだら、100円玉と1円玉がコロンと落ちた。いったいどこに入っていたのだろうか？やっぱりキャン玉袋かな～？！(笑)
3/29 月 0.0   休足⑦
 Jackさんのご忠告に従い、本日は休足日(笑)
3/30 火 7.0   皇居：朝1
 朝：1/24'23
 今朝は真冬並みの寒さで、何だか心肺が萎縮した感じで息苦しい。半蔵門過ぎまでキロ5オーバーのチンタラ走りしていたら、たまに走遇するチョコチョコ走りのおっさんに抜かれたので、残り2キロだけケロヨン走。
3/31 水 7.0   皇居：朝1
 朝：1/20'40
 昨日よりは寒さが若干緩んだみたいだが、今朝も寒走。今月は腰壊人間化してから久しぶりの300キロ越えを達成。でも、スピードは依然低走中。取り敢えず、ケロヨンQペースで今月の締め括り。
走行距離 325.1  km