エロガワ・マンポ（旧姓：走れエロス）  
地域 : 神奈川    年齢 : もうすぐサンデー毎日
一言 : 
幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。最近は平日は皇居、週末は自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、スペイン巡礼の路の完歩を目指す！          幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。最近は平日は皇居、週末は自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、スペイン巡礼の路の完歩を目指す！
2009／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 6.0   夕：自宅周回１
 1/19'53
 朝方４時前に起きて(目が覚めて)、伝説の手賀沼ハーフに申込み。
今日は朝一で、掛かりつけのスポーツ整形外科の病院へ。再度、両坐骨のレントゲンの再撮影。約3ヶ月前のレントゲン写真と見比べ、右のハムと坐骨の結節部は、骨化現象が終焉し、かなり鎮静化した模様だが、左部分は依然骨化が進行中とのこと。いずれは骨化が止まり、左の坐骨痛も和らいでくるだろうとのこと。
但し、負荷を掛けすぎて、ハムの腱と坐骨の結節部が切れてしまうと、アキレス腱以上に大変な手術になるので、絶対に無理は禁物！とのこと。と言うことで、爆弾を抱えた状態での団体戦突入で、あやとんさん＆ｚackyさんの足を思いっ切り引っ張りそうだが、1ヶ月ボチボチ自分の目標に向かって頑張るのみ！
今朝はジムに行けなかったので、帰宅後自宅ラン。1周で早々退ラン。
6/02 火 17.0   朝：皇居１
夕：自宅周回２
 1/22'33
1/19'23・2/19'13
 久しぶりの快晴。今朝はケロヨン半のP走。
今日もイブラン。思ったより南風が強い。
zackyさん、こちらこそよろしく！です。あやとんさん、よろしく！です。
6/03 水 7.0   朝：皇居１
 1/23'57
 アブラハム・Ｈ・マズローのモチベーション理論『欲求段階説』によると、人間の基本的欲求には、①生理的欲求（生命維持のための食欲・性欲・睡眠欲等の本能的・根源的な欲求）②安全の欲求（衣類・住居など、安定・安全な状態を得ようとする欲求）③所属と愛の欲求（集団に属したい・誰かに愛されたいと思う欲求）④承認の欲求（自分が集団から価値ある存在と認められ、尊敬されたいと思う欲求）⑤自己実現の欲求（自分の能力・可能性を発揮し、自己の成長を図りたいと思う欲求）の5つの欲求があるとか。
しかも、欠乏欲求（上記①～④）と成長欲求（⑤）は質的に異なるもので、欠乏欲求がかなりの程度満たされると、終局的に自己実現の欲求が現れるという。
自分の場合は、自己実現の欲求は現れているが、それを満たす足腰が具わっていない現状にガックリだな～(笑）
イブランのつもりが腰怪状態で、イフラン(if run)。
6/04 木 17.0   朝：皇居１
夕：自宅周回２
 1/20'01
1/20'28・2/20'30
 今日は目指せ！ケロヨン人間。前半3キロまで5秒のロスだったが、半蔵門の下り坂でスピードが上がらず1秒で変身出来ず。たった1秒の壁を越えられない軟弱ランナー。
のんびりイブラン。
6/05 金 22.0   自宅周回２
大池クロカン：５
 1/20'34・2/20'25
1/12'15・2/12'03･3/12'08
4/12'20･5/12'11
 朝3時頃起きて(目が覚めて(笑))、4時頃から早朝ラン。
早朝ランなんて、いったい何年ぶり？
あまり早い時間帯に公園に行くと木にぶら下がった●●と対面するので、高齢者の心臓の悪い方は早朝散歩は自粛するようにとか。恐る～～公園に足を踏み入れたが、散歩する爺ちゃん・婆ちゃんがいっぱいいたので、安心走(笑)
6/06 土 0.0   休足①
 朝一でリハビリのため病院へ。
6/07 日 0.0   休足②
 9時頃からラントレに出かけようと思ったが、昨日流会になったBBQ大会が本日は11時から開催とか。ガ～ン！
6/08 月 7.0   朝：皇居１
 1/22'38
 霧雨の中、ケロヨン半P走。
イブランのつもりだったが、帰宅途中から雨がパラパラ降り出す。今夜も"たられば"のイフラン。
6/09 火 17.0   朝：皇居１
夕：自宅周回２
 1/19'49
1/18'47・2/18'20
 ケロヨンQのつもりだったが、入りからペースが上がり急遽ケロヨン走。
先週末の休足のお陰でイブラン時も足が軽かったような･･･
6/10 水 7.0   朝：皇居１
 1/21'19
 ケロヨン半Ｐのつもりだったが、2キロ過ぎから徐々にペースがあがり4キロ以降はケロヨン･ペースに。
6/11 木 11.0   朝：トレミ1k
夕：自宅周回２
 4'00
1/18'52・2/19'10
 梅雨入り早々未明から雨。ジムで嫌なトレミのつもりだったが、情けないことに1キロで落馬(涙)。午後には雨が上がるとのことなので、イブランに賭け(駆け)よう！(笑)
昨日入梅したばかりなのに、午後から雨が上がり何だか一気に梅雨明けのように走快。
6/12 金 12.0   朝：皇居２
 1/20'24・2/20'15
 今朝も爽快。久しぶりに皇居早朝ラン２周。2周目の竹橋の上り坂で100m先にかの有名なガチンコ親父ランナーを発見。代官町通りで追いつき追い越そうとすると、突然スピードアップして人の前を塞ぐように走る。別にこちらは自分のペースで走っているだけなのにね～(笑)。千鳥が淵公園の坂で親父ランナーが萎えてきたので一気にパス。ほんと朝から疲れる親父ランナーだよね！(笑)
実は今日午後から顔にできた腫瘍(良性？)の摘出手術を受ける予定。たぶん術後は禁足令でしばらく休足で、一時戦線離脱だな～(涙)
手術は局部麻酔をされた後、レーザーメスで肌を切り裂かれちょきちょき腫瘍の周りを切って摘出完了。さすがに意識が鮮明にあるなかでの手術はあまりにリアル過ぎ！(笑)
予想通り、本日は禁足禁酒令。
今日から1週間はバンドマンに変身。別にミュージシャンに変身した訳じゃなく、単なる顔にバンドエイド・マン！(笑)
6/13 土 11.5   自宅周回１＋大池クロカン２
 自宅：1/21'12
クロカン：1/12'38・2/12'18
 午前中に消毒の為、病院へ。消毒後に、『もう走って良いですか？』ってお医者さんに聞いたら、『まさかフルマラソンを走る訳じゃないでしょ？』と言われたので、『ただのラントレです』って答えたら、『それなら好きにして。でもあまり汗をかいて、傷口にばい菌が入ったりしないように』と忠告を頂いた。
ということで、汗をかかないように、先日の"ためしてガッテン"で放送していたスロージョグを実践。
これまでスロージョグは苦手意識があったが、やってみるとフォームを意識できるし息も上がらず、なかなか走快。病み付きになりそうで、これからは週末はスロージョガーに変身。
6/14 日 20.5   自宅周回１＋大池クロカン６
 自宅：1/20'40
クロカン：1/12'23・2/12'26･3/12'22
4/12'10･5/12'20・6/11'50
 本日も森林の中をスロージョグで、エンドルフィン・ラン。
途中、公園の急な上り坂で親子連れを追い越したら、30歳ぐらいのおとうさんに『あのおにいちゃん、凄いね。こんな坂を駆け上がって行ったよ！』と子供に話しかけていた。颯爽と駆け上がって行ったおにいちゃんって、まさか･･･(笑)
6/15 月 17.0   朝：皇居１
夕：自宅周回２
 1/21'13
1/21'08・2/21'40
 今朝はケロヨンQ走。昨日の疲れが残っているかなと思ったが、思った以上に足軽走。
朝の足軽が嘘のように重足状態。でも、スロージョグでノンビリ鈍足。
6/16 火 12.0   朝：皇居２
 1/21'19・2/19'51
 本日は午後から雨との予報に、急遽、皇居朝ラン2周。本日のお題は、QからケロヨンにBU走。1周目に何ヶ月ぶりにJ頭さんと走遇し、しばし談ランしたのでQペースに失敗。2周目は3キロまでに20秒のbehindで諦めかけたが、半蔵門の下りから少しスピードアップして、辛うじてケロヨンに変身。
6/17 水 26.0   朝：皇居１
夕：皇居２
夜：皇居１
 1/24'58
1/20'28・2/21'01
1/30？
 今朝はキロ5のスロ－ジョグのつもりが、前半ノンビリ入り過ぎて後半アップアップ状態(笑)
ジムの夜練の前に、劇ラン一人。1周目はケロヨン走のつもりが1キロでGU。
やっと、ジムでRCが発足。本日は記念すべきラントレ初回。インストラクターは、元プロトライアスリートの松山文人氏。結構、有名人なのかな？
久しぶりの皇居のナイトランだったが、夜走虫大量発生にビックリ。
途中でウィン兄さんと走遇し、しばし談ラン。
6/18 木 12.0   朝：皇居２
 1/23'24・2/21'18
 昨日からダッピ(脱疲)出来ず。ケロヨン3QからQにBU走。温度はそれほど高くなかったが、湿度が高いのか汗走。
6/19 金 7.0   朝：皇居１
 1/24'50
 キロ5のダッピ(脱疲)ラン。
6/20 土 20.5   自宅周回１＋大池クロカン６
 自宅：1/19'46
大池：1/12'04・2/12'11・3/11'52
4/12'04･5/12'13・6/11'23
 抜糸の為病院に行く前に、ひとっ走り。
最近の週課通り、自宅周回～大池クロカンコースへ。
大池クロカンは1周12分程度であればノンビリ余裕綽々走だが、1分上がるだけで余裕カスカス走(涙）。
6/21 日 0.0   休足③
 完全休足
 朝からの土砂降りの雨で走意走失。夕方前には雨があがったが・・・ま、明日からし切り直し。
6/22 月 17.5   朝：皇居１
夕：自宅周回２
 皇居：1/22'15
自宅周回：1/21'13･2/21'27
 昨夜は早寝したので当然早起き。午前1時半に目が覚めてしまい、蒸し暑いので真夜中にひとシャワー浴びる。今朝も何だか蒸し暑い。ケロヨン半のP走。
夕方までに雨が上がり、スロージョグでダッピ(脱疲)ラン。
6/23 火 7.0   朝：皇居１
 1/20'14
 ケロヨン変身を目指したが、ケロヨンさんで残念無念。
6/24 水 21.0   朝：トレミ
夕：皇居２
夜：皇居１
 朝・トレミ：キロ5
夕・皇居：1/19'53・2/20'41
夜・ジムのラントレ会：38'26
 朝から土砂降りの雨。さすがに朝から蛇の目ランする気にならず、嫌々トレミ。あっさり2キロで落馬(涙)
夕方、駅までの帰り道にNHKの街頭インタビューに遭遇。テーマは「会社の飲ミニュケーションと成果主義」についてだった。適当にベラベラ応えたが、肝心な放送日や番組名を確認し忘れた。でも、たぶん映像はカットされて、陽の目を見ることはないだろう。夜のジムの練習会前に劇ランひとり。取り敢えず、ケロヨンからQのペース走。
夜はジムの第2回目の皇居練習会。本日のトレーナーはバリバリの国際♀ランナーとのことで、期待に胸を膨らませて参加。ところが、な・な・なんと！そのトレーナーって、先週末にも一緒に飲んだばかりの同じ走友会メンバーのt●sac◎さん。お互い『えっ～何でこんなところに！』とビックリ。そのうえ、かつてTK大学の駅伝部に所属していたG徒君もトレーナーで一緒に参加。
来週からはクラスも初級と中級以上と2グループに分けて実施するみたいだから、t●sac◎トレーナーとキロ3半ペースの皇居2周ランに変更かな～？(笑)よろしく！ネ
6/25 木 7.0   朝：皇居１
 皇居：1/23'10
 身体が鈍重で、ケロヨン3Qのダッピ(脱疲)ラン。久しぶりに登庁途中のしのさんと走遇し朝のご挨拶。
6/26 金 17.0   朝：皇居１
夕：自宅周回２
 朝・皇居：1/20'35
夕･自宅：1/21'12･2/21'28
 今朝はケロヨンHのつもりでスタートしたが、入りの1キロでQちゃんペースに変更。英国大使館前の3キロ地点からBU出来て、予想以上の出来走。
途中で、たまに朝走遇する兄ちゃんランナーがすれ違いざまに『●○が死んだね』って言われたが、誰が死んだか分からず。若旦那からのエブモメール(every morning mail)で、マイケル･ジャクソンの死が判明。
若旦那も死なない程度にほどほどに！ネ
イブランは、スロージョグでダッピ(脱疲)ラン。
6/27 土 22.5   自宅周回１＋大池クロカン７
 自宅：1/19'48
大池：1/11'45
2/11'37･3/11'44・4/11'23
5/11'27・6/11'29･7/10'38
 午後から野暮用で外出予定だったので、午前中に出陣。
すでに梅雨明けしたような晴天。ロードを1周して大池のクロカンへ。
珍しくY浜商大付属高校の陸上部のメンバーもクロカン走。すれ違う度に、『こんにちは～』って礼儀正しくご挨拶。炎天下で暑かったが、清々しい気分。
6/28 日 22.5   自宅周回１＋大池クロカン７
 自宅：1/20'53
大池：1/12'16
2/12'05･3/12'03・4/11'57
5/11'48・6/12'21･7/11'22
 昼過ぎから雨の予報に午前中にいつものコースへ。
昨日の同じコースで少々食傷気味だったが、昨日よりスピードを抑えてノンビリスロージョグ。
クロカンのラスト7周目だけ、少しBUして走ってたら、Ａ走友会にも所属しているt●sac◎さんと走遇。
まげちゃん、Y中それともY濱酔走楽団のメンバーですか？skぃさんって誰だか分かりません。
今度のエビちゃん会は、しゃぶしゃぶですか？楽しみですね～。まさか、以前新宿にあった高級官僚の接待によく利用された◎ーパンしゃぶしゃぶで有名な『●ーラン』じゃないですよね？！(笑)
6/29 月 17.0   朝：皇居１
夕：自宅周回２
 朝・皇居：1/21'26
夕：1/21'27・2/21'30
 ケロヨン20歳ペース走。昨日までの予報だと朝から昼過ぎまで雨とのことだったが、何故か朝から梅雨明けしたような晴天。今朝は嫌いなトレミとばかり思っていたので、何だか得した気分。
夕方も意外と涼しく走快だが、スロージョグでのんびりイブラン。
6/30 火 1.0   朝：ジム
 朝：トレミ1k
 自宅を出た時は土砂降りの雨だったが、ジムに着く頃は小雨に。渋々トレミにトライしたが、今朝も敢え無く1キロで落馬(涙)
まげちゃん、うちのY濱酔走楽団にそんなスピードランナーいましたっけ？？？
走行距離 382.0  km