エロガワ・マンポ（旧姓：走れエロス）  
地域 : 神奈川    年齢 : もうすぐサンデー毎日
一言 : 
幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。最近は平日は皇居、週末は自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、スペイン巡礼の路の完歩を目指す！          幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。最近は平日は皇居、週末は自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、スペイン巡礼の路の完歩を目指す！
2009／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 7.0   皇居：朝１
 1/19'43
 今日から5月。今月は腰壊人間からケロヨン人間に変身するぞ～～！
5/02 土 18.0   土練
 1/31'12（6k)
 久しぶりに地元走友会の土練に参加。でも、主力・若手メンバーは富士合宿に参加で、今日は自分を含めてたった二人だけ。
5/03 日 0.0   休足①
 前日のダメージか、現在故障中の両ハムの坐骨との付着部に鈍痛あり。との言い訳、一日ヒッキー族。
5/04 月 0.0   休足②
 GWで絶好の走り込み期間なのに、走る気力湧かず。
5/05 火 11.0   自宅周回２
 1/20'26・2/19'33
 またまた半腰壊人間状態。のんびりジョグモード。
5/06 水 0.0   休足③
 終日、自宅で雨宿り①
5/07 木 0.0   休足④
 雨が降り止まず、今朝も窮足日。
夕方から、エビちゃん会。いったいワイン･ボトルを何本空けたのか記憶なし。傘下メンバーのみなさん、お疲れ様！
5/08 金 0.0   休足⑤
 いつものように二日酔いの長い一日。
5/09 土 0.0   休足⑥
 野暮用で一日終了。
5/10 日 14.0   大池クロカン：5
 1/11'27・2/11'33･3/11'31
4/11'37･5/11'25
 足の調子が今一つで、意気走沈状態だったが、青空に釣られてクロカン走。久しぶりの汗走。
5/11 月 7.0   皇居：朝１
 1/23'12
 久しぶりの皇居。思ったより蒸し暑い。代官町通りでしのさんと走遇し、朝のご挨拶。
5/12 火 7.0   皇居：朝１
 1/21'59
 今月に再発したハムと坐骨付着部の痛みが少し和らいだ感じ。今日はケロヨン･Hペースで走り始め、残り2キロはケロヨン・Q走。
5/13 水 7.0   皇居：朝１
 1/19'59
 家を出る時には雨で、朝ランは無理かなと思っていたが、ジムに着く頃には上がっていた。
故障の痛みが少し治まったので、今日は少しSUしてケロヨン走に挑戦。3キロまで 2・ 9・ 10秒と借金を重ねたが、半蔵門からの下り坂で少し挽回し、辛うじてケロヨン人間に変身出来た。
5/14 木 7.0   皇居：朝１
 1/20'48
 久しぶりの快晴。入りからスピード上がらず、本日はケロヨン変身はGU。なかなかケロヨン人間には戻れないな～(涙)
5/15 金 7.0   皇居：朝１
 1/19'51
 週末、最後の皇居ラン。今日もケロヨン走を目指してスタート。2～3キロで 4・ 7秒ロスしたが、半蔵門からの下り坂で汚名挽回走で、ケロヨンに無事変身。
先週末の仙台ハーフで、同じ走友会のメンバーの蛮行が発覚。でも当の本人は反省どころか悪びれた様子もなし。なんでこんな輩を除名もせず、メンバーとして黙認・容認している走友会の幹部の判断も大いに疑問。今回だけならまだしも、前回も同じようなトラブルを起こしておいて･･･。ランナー以前に、社会人として人間として失格だよね～。って、一応、当webのメンバーでもあったっけ？（笑)
5/16 土 0.0   休足⑦
 朝一リハビリで病院。その足で野暮用。終日、自然と戯れて、完全休足日。
5/17 日 11.0   自宅周回２
 1/19'35・2/20'00
 朝から雨。今日も休足かと諦めていたら、10時前から雨があがり、軽くランチ･ラン。
5/18 月 7.0   皇居：朝１
 1/24'37
 昨夜の暴風雨も嘘のような晴天。ノンビリじょぐモード。
5/19 火 7.0   皇居：朝１
 1/19'55
 ケロヨン走。入りの1キロは10秒の貯金を作ったものの、2～3キロで借金。今日は余裕でケロヨンかと慢心したせいか、半蔵門からの下り坂でスピードが上がらず、アップアップで辛うじてケロヨンに変身。
右腰はやっと体幹に納まったが、左腰は未だ半握り拳ほど体幹より後ズレしており、そのせいか走っていても推進パワーなし。
5/20 水 14.0   大池クロカン：5
 1/10'52・2/11'01･3/10'55
4/11'18･5/10'33
 朝いつものように勇んでジムに行ったら、何と今日は休館日。朝からまさに勇み足だった(笑)
午後からセミナーだったが、早く切り上げ(抜け出し？)久しぶりのイブラン。今年一番の暑さだったが、公園の木陰を走るのは走快。
5/21 木 7.0   皇居：朝１
 1/21'35
 そう言えば、先週、病院にリハビリに行った時、理学療法士(療養士じゃありません、ね、やまちゃん！) のお兄ちゃんに左足のベクトルが右に少し歪んでいると指摘された。
右にベクトルが歪んでいるとすると、直進するのに（速さXsinθ）の垂直ベクトルが生まれ、走行距離X（1-cosθ）分だけロスしていることになる。1度歪んでいるとフルマラソンでたった6.4mのロスだが、5度で160m、10度だと650mのロスが発生していることになるから、やっぱりバカに出来ないな～。
でも、右足も左足と同じ角度歪んでいれば、見栄えは悪いが欽ちゃん走りすれば、ロスはないかもね？！(笑)
5/22 金 7.0   皇居：朝１
 1/19'39
 週の締め括りで、ケロヨン人間を目指す。2キロまで10秒の貯金を作ったが、3キロで振り出しへ。半蔵門からモロに南風を受けたが、何とかケロヨン達成。
5/23 土 14.0   土練：クロカン1本・外周インバル5本
 クロカン：27'46
1/4'07・2/4'06･3/4'14
4/4'15･5/4'23
 地元Y中の土練に参加。迷路のようなクロカン･コース。いつも忘れた頃にやって来る土練なので、全然覚えられず(と言うか、覚える気なし)。
その後外周1キロのインバル5本。スタートから上り坂でヘロヘロランだったが、何とか5本ノルマ走(ノロマ走？！(笑))。
夕方から庭木の剪定。危うく左手の薬指まで剪定するところだった。
5/24 日 10.0   大池クロカン：3
 1/11'29・2/11'24･3/11'35
 朝起きたら、まだ雨が降っておらず、急いで公園へ。今日はクロカン10本トライしようかと思ったが、2周半したところで、土砂降りに。茶屋で20分ほど雨宿りして、小降りになったところで、即行帰宅。その後は自宅でヒッキー族へ変身。
5/25 月 17.0   朝：皇居１
夕：自宅周回２
 1/21'33
1/18'16・2/18'41
 週初、ケロヨンHで走り初め。～3キロまで10秒ずつ貯金が出来、予定より1分短足(笑)
何ヶ月ぶりかの二部練と言うより鈍練かな？！。腰怪人間でも、午後からの爽やか天気で走快。
5/26 火 13.0   朝：皇居１
夕：自宅周回１
 1/22'19
1/21'15
 今日もケロヨン半ペース。ほぼ想定通り。
今日も鈍練。のんびりとダッピ(脱疲)ラン。
5/27 水 7.0   朝：皇居１
 1/19'48
 今日はケロヨン人間を目指す。辛うじて変身出来たが、さすがに右足だけで引っ張る案山子走では、これ以上のスピードは期待出来ず(涙)
5/28 木 6.0   朝：トレミ6k
 23'15
 朝から雨。久しぶりに渋々トレミ･ラン。0～4kmまでマッハ13キロから500m毎にペースアップし、4～6キロからは1km毎にマッハ15から17までペースアップ。
月間走行距離が200kmを超えたのは、腰壊人間に変身してから6ヶ月目にして初めての偉業達成！(笑)
5/29 金 6.0   朝：トレミ6k
 23'00
 昨日からの雨が降り止まず、今朝も渋々トレミラン。
今日は、0～3キロ・4～5キロ・6キロを、マッハ15(ケロヨン）・16（3'45）・17（3'30）と、ビルドアップ走。これこそ、まさにドレミラン！（笑）
5/30 土 10.0   朝：自宅周回１＋大池公園クロカン２
 自宅周回：1/19'58
クロカン：1/11'38・2/11'45
 いつもの自宅周回コースに向かったが、遊歩道が除草作業中。１周で諦め大池クロカンコースへ。
朝方までの雨で、ところどころ地面がぬかるんでいたが、思ったほどではなかった。今月は久々に200キロ超え。
5/31 日 0.0   休足⑧
 1周忌
 あれから早1年。時の経つのは本当に早いもんだな～
走行距離 221.0  km