エロガワ・マンポ（旧姓：走れエロス）  
地域 : 神奈川    年齢 : 遂にサンデー毎日
一言 : 
幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。サンデー毎日に変身し、日々自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、2025年8月末からスペイン巡礼の路の完歩を目指す！ことに          幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。サンデー毎日に変身し、日々自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、2025年8月末からスペイン巡礼の路の完歩を目指す！ことに
2008／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0   休足①
 10月の走り込み月間が終わり、蛻の殻状態。
11/02 日 0.0   休足②
 ヒッキー族2日目
11/03 月 0.0   休足③
 ヒッキー族3日目
11/04 火 12.0   皇居：朝２
 朝：1/22'28・2/24'45
 4日ぶりのラントレ再開。1周目は順調だったが、2周目はいつもの腰壊走。
11/05 水 0.0   窮足④
 いつものように朝、勇んでジムに行ったらなんと本日休館。まさに勇み足！(笑)
11/06 木 19.0   皇居：朝２・夕１
 朝：1/24'15・2/24'32
夕：1/27'57
 だんだん朝ランが寒くなってきた。今月からウィンドブレーカーを羽織り始めたが、そろそろ手袋も必要かも？！
イブランも超スロージョグ。キロ6を目指したが達成出来ず。
11/07 金 5.0   トレミ
 夜半からの雨が止まず、渋々トレミラン。
11/08 土 0.0   休足⑤
 翌日に横浜マラ中華を控えて、完全休足日。
11/09 日 21.1   横浜マラソン(ハーフ)
 (G)　1:22'26
(N)　1:22'25
 腰壊人間変身中につき、記録は全く期待出来ず、取り敢えず完走目標。
15キロまでは何とか頑張れたが、15キロを過ぎた辺りから腰砕け走法で失足。ま、完走出来ただけで今日の成果は十分かな～。横浜ラン中華にご参加のメンバーの皆様、お疲れ様！でした。また来年！(って、開催されるのかな？！)
11/10 月 0.0   休足⑥
 昨日のレースからダッピ （脱疲)出来ず、已む無く完全休足日。
11/11 火 7.0   皇居：朝１
 朝：1/27'25
 先週末のレースの筋肉痛かいつもの坐骨神経痛か不明だが、足＆腰がいつも以上に重くて1周でギブアップ。
会社を出たら風もあり寒かったので、イブランをパス。まさに軟弱者!
11/12 水 19.0   皇居：朝２・夕１
 朝：1/25'18・2/25'35
夕：1/24'15
 依然、腰壊人間変身中につき、スロージョグ
11月に入って初めてのイブランかな？やっぱり日が暮れてからのイブランは寒かったが、朝より少し持病の坐骨神経痛が和らいでたような･･･
初めてと思ってたら、今月に入って2回目のイブランだった。
11/13 木 19.0   皇居：朝２・夕１
 朝：1/24'51・2/24'21
夕：1/23'58
 久々の快晴だが、走りは相変わらず壊走。最近はキロ5がすっかり板についてきた(涙)
朝より、少し腰壊が治まった感じ。
11/14 金 19.0   皇居：朝２・夕１
 朝：1/24'49・2/25'49
夕：1/22'37
 相変わらず、超スロージョグ。
イブランは、朝よりは少しは腰壊状態が緩和したみたいだ。
11/15 土 0.0   休足⑦
 翌日にレースを控えて調回復期待で完全休足。
11/16 日 21.1   川崎国際多摩川ハーフ
 (G)　1:39'17
(N)　1:39'09
 前回の手賀沼からのリベンジのラビット走。前夜からの雨で走るテンションが上がらず。
『雨降って地固まる』か、前日からの二日酔いとやる気の無さが『災い転じて福となす』で、なんと2分以上の自己記録更新のうえサブ40を達成。そしてしかも総合･･･。
11/17 月 19.0   皇居：朝２・夕１
 朝：1/23'26・2/24'02
夕：1/24'12
 前日のハーフの影響はほとんどなし。
イブランは気合もスピードは入らず(涙)
風がだんだん吹き始め、走る気力も吹き飛ばされた。
11/18 火 12.0   皇居：朝２
 朝：1/23'22・2/23'39
 少しだけスピードアップ。
11/19 水 33.3   皇居：朝２・夕２・夜１
 朝：1/23'53・2/24'39
夕：1/23'54・2/21'42
 今朝は雲ひとつない快晴。でもこの秋(？)一番の冷え込みで手袋しても手が冷たい。
ジムで初めてのナイトランのイベント企画があり参加。その2008120900
11/20 木 0.0  
11/21 金 0.0  
11/22 土 0.0  
11/23 日 0.0  
11/24 月 0.0  
11/25 火 0.0  
11/26 水 0.0  
11/27 木 0.0  
11/28 金 0.0  
11/29 土 0.0  
11/30 日 0.0  
走行距離 206.5  km