エロガワ・マンポ（旧姓：走れエロス）  
地域 : 神奈川    年齢 : もうすぐサンデー毎日
一言 : 
幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。最近は平日は皇居、週末は自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、スペイン巡礼の路の完歩を目指す！          幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。最近は平日は皇居、週末は自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、スペイン巡礼の路の完歩を目指す！
2007／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 0.0   休足②
 完全休足日
 二重苦にて、一日引籠もり。
7/02 月 7.0   皇居：朝1
 朝・1/26'37
 3日ぶりに皇居ランを再開。しかし、膝痛と尾てい骨痛でまともに走れず。
7/03 火 14.0   皇居：朝1・夕1
 朝・1/25'21
夕：1/25'39
 走り始めは痛みを感じないが、皇居をを半周した辺りから痛み再発。まだまだトンネルは続く。
取り敢えず、イブラン決走。1周で早々ギブアップ。
7/04 水 0.0   休足③
 完全休足日
 こんな状態で走っててもなんの効果も期待できず、走ったことを後悔するのみ。ということで一日様子見に徹する。
7/05 木 24.0   皇居：朝２・夕２
 朝・1/24'32・2/25'38
夕：1/24'41・2/25'32
 昨日の完全休足の効果からが、尾てい骨痛、特に右膝痛が和らいだような感じ。トンネルの先にかすかな光が見えそう？！
イブランは2周したところで、右膝に違和感を感じたので、打ち切り。
7/06 金 24.0   皇居：朝２・夕２
 朝：1/25'47・2/26'44
夕：1/24'41・2/25'32
 膝痛はほとんどないが、お尻はまだ痛みあり。スピードが全く上がらず。
7/07 土 0.0   休足④
 完全休足日
 ランに出掛けようと思ったら、雨が振り出し、洗濯物を取り入れる為振り出しに戻る。結局、すぐに雨が止んだが、走意走失。
7/08 日 7.0   大池1周
 37'35
 尾てい骨痛から開放されたかと思って走ったが、やっぱり甘かった。
7/09 月 29.0   皇居：朝２・夕3
 朝：1/25'11・2/26'53
夕：1/24'23・2/24'46･3/24'38
 サロマでのスローペースから脱却出来ず。
久しぶりのイブラン3周。尾てい骨痛が少し治まり、久しぶりにサブ5皇居ラン。途中、ワイナイナ選手があっという間に走り過ぎていった。
7/10 火 24.0   皇居：朝1・夕3
 朝：1/26'58
夕：1/24'51・2/26'37･3/26'25
 昨夕は痛みが和らいだ尾てい骨痛が再発。朝寝坊で、ドボトボラン1周でジ･エンド。
イブランは、誼の会のメンバーと皇居ラン。尾てい骨痛でみんなで走っていても尾りビリ。
その後は、いつもの大炎会。個室が狭い分、中身は濃厚。今回はつかちゃん＆たまちゃんをナンパ走。
参加のメンバーのみなさん、お疲れ様！でした。
7/11 水 0.0   休足⑤
 完全休足日
 前日の飲み疲れで、ダッシュ(脱酒)ランも出来ず。
7/12 木 12.0   皇居：朝２
 朝：1/24'15・2/25'04
 前日の休足で、尾てい骨痛が少し治まったが、スピードは相変わらず。
7/13 金 29.0   皇居：朝３・昼２
 朝：1/22'49・2/23'55･3/24'50
昼：1/22'33・2/21'47
 やっと尾てい骨痛から開放されそう。1周目は何日か振りのサブ3。しかしその後は定番通りのBD走。
朝も尾てい骨痛がほとんどなかったが、イブラン時も尾てい骨痛はほとんどなし。自業自得とは言え、やっと長いトンネルから抜け出れそう。
7/14 土 0.0   休足⑥
 完全休足日
 台風4号に出鼻を挫かれ、終日自宅禁足。
7/15 日 22.0   境川休足所折返し
 往復：1:45'29
往路：0:52'12
復路：0:53'17
 取り敢えず、雨上がりランを強行したが、途中から暴風雨となり、挫折ラン。
7/16 月 38.0   富士登山対策大山編
 今期初の富士登山対策で大山へ。愛甲石田～大山～見晴台～青年の家～日向薬師～伊勢原。大山があんな高い山だと夢にも思わなかった。
7/17 火 6.0   朝：シャ（斜）トレ
 今朝から、シャ（斜）トレ実施。12度*マッハ8＝2.5k、10度*マッハ12＝2.5k、15度*マッハ6＝1k
7/18 水 34.0   皇居：朝３・昼２
シャトレ：朝3K・昼2K
 朝：1/23'17・2/23'18･3/25'11
昼：1/23'34・2/22'49
 朝ランは3周目に、右膝に違和感を覚えて急減足。
右膝はどうやら大丈夫のよう、それよりスピードが心配。
シャ(斜）トレ：朝　8度*マッハ12＝1k、10度*マッハ10＝1k、15度*マッハ6＝1k
夕：12度*マッハ9＝1.2k、15度*マッハ7＝0.8k
7/19 木 14.0   皇居：朝２
シャトレ：夕2k
 朝：1/21'38・2/22'04
 尾てい骨痛は回復したはずなのに、スピード力は回復せず。ま、走れるだけでも御の字かな？！(笑)
夜に前の職場のオクトの会で飲み会。その前に日課のシャトレラン。12度*マッハ9＝1k、15度*マッハ6＝0.5k、3度*マッハ13＝0.5k
7/20 金 24.0   皇居：朝２・夕２
 朝：1/21'08・2/20'16
夕：1/21'45・2/22'08
 久しぶりのダッシュ(脱酒)ラン。昨夜のガス満タンの効果からかスピードアップ。小川ミーナ(元)選手と走遇。
7/21 土 25.0   皇居：昼４＋シャトレ3k
 皇居：1/23'15・2/23'05･3/23'19･4/22'50
 午前中野暮用を済ませ、午後からいつものジムへ。まず皇居ランを4周後、シャ(斜)トレ･ラン3キロ。15度*マッハ6＝3キロ。
7/22 日 22.0   自宅周回：１＋坂道10往復
 片道750ｍの坂道を10往復
 富士登山競走前の最後の調整ラン。
今年もぶっつけ本番レースになりそうだが、取り敢えず、近所の坂道でイメージラン。
7/23 月 29.0   皇居：朝２・夕３
 朝：1/22'36・2/25'08
夕：1/22'28・2/22'33･3/22'36
 雨は上がったが、蒸し暑い。２周目は走意走失。
夕方から雨との予報で取り敢えず雨が降るまでと思いスタートしたが、なんとか無事完走。
7/24 火 29.0   皇居：朝２・夕３
 朝：1/24'54・2/25'51
夕：1/23'15・2/23'38･3/23'56
 尾てい骨痛から開放後、休足なしでちとお疲れ。ダッピ(脱疲)ラン中、若旦那と走遇して、談ランモード。
7/25 水 12.0   皇居：朝２
 朝：1/25'12・2/25'37
 富士登山対策ラン、これにて終了。これから1日半は完全ダッピ(脱)モードへ。
出走されるメンバーのみなさん、お山のテッペンを目指して頑張りましょう！
7/26 木 0.0   休足⑦
 現在、仕事中。午前中で仕事を終えて、急いで帰宅。
亀さん・スノ兄・志ん一さんと、志ん一号で現地入り。志ん一さん、アッシー役でお世話になります。
7/27 金 21.0   富士登山競走
 3:57'00
 何とかお山のテッペンに到達。でも途中で昨年同様、えんまめさんに捕獲される。
デレスケ王子ことユッカちゃん、ホテル『オマンサ』およびBBQの手配・準備等ありがとう！です。ハレンチ王子ことキッドちゃん、●乳の王女ことmiaちゃんそして虚乳の王子こと熊ちゃん、お山のテッペンでの大声援ありがとう！です。トレイル王子のリキさん、五合目でのコーラの差し入れ、ありがとう！です。ショウチュウー王子こと志ん一さん、往復のアッシー役、ありがとう！です。そして今回ご一緒したメンバーのみなさん、楽しい二日間ありがとう！です。
7/28 土 0.0   休足⑧
 走り＆飲み疲れで、走意喪失。
7/29 日 19.0   自宅周回４
 1/17'14・2/17'24・3/16'59･4/16'48
 午前中は、お庭の芝刈り。午後、夕立後にやっとラン開始。
久しぶりに自宅周回ラン。
7/30 月 12.0   皇居：朝２
 朝：1/23'59・2/25'10
 朝から雨との天気予報を信じて、選挙速報を夜中の2時前まで観戦。ところが、朝まだ雨が降っておらず、慌てて起きてジムに直行。完全な睡眠不足で完全なスピード不足。
7/31 火 29.0   皇居：朝２・夕３
 朝：1/22'18・2/22'46
夕：1/20'59・2/19'57･3/25'25
 昨夜の土砂降りは上がり、走る頃には青空に。たまに走遇するカナダ人風のランナーに今朝も会った。かの有名な『南蛮連合』のランシャツを着ていた。
何ヶ月ぶりかのたけちゃんまんとの併走ラン。2周でギブアップ。
走行距離 506.0  km