エロガワ・マンポ（旧姓：走れエロス）  
地域 : 神奈川    年齢 : 遂にサンデー毎日
一言 : 
『自分の夢は自分の足で掴め！』で、遂に2025年8月後半からスペイン巡礼の路、フランスの道の完歩を目指し旅立つ予定。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』。2021年末にマラソンから足を洗い、サンデー毎日の生活に突入後、徘徊老人に変身。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ(万歩)』に改名済。          『自分の夢は自分の足で掴め！』で、遂に2025年8月後半からスペイン巡礼の路、フランスの道の完歩を目指し旅立つ予定。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』。2021年末にマラソンから足を洗い、サンデー毎日の生活に突入後、徘徊老人に変身。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ(万歩)』に改名済。
2005／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0   完全休足
 朝から大阪へ日帰り出張
11/02 水 17.0   皇居：朝２･昼1
 朝：1/20'39・2/22'53
昼：1/20'33
 今月からスピード力強化を目指して、皇居でのラントレ･メニュ−を一新。果たしてその効果は如何に？
11/03 木 0.0   完全休足
 体調悪し。走ろうと思い着替えて外に出たが、５歩走ってギブアップ。
11/04 金 28.0   皇居：朝２･昼1・夕２
 朝：1/20'40・2/23'39
昼：1/21'03
夕：1/23'48・2/24'11
 まだ本調子ではないが、今日からラントレ再開。
11/05 土 0.0   完全休足
 柏崎に向けて出発
11/06 日 42.2   柏崎マラソン（フル）
 （Ｇ）　2:48'18
（Ｎ）　2:48'18
 結局、風邪が治り切らないまま不安を抱えてのスタート。
コースは、急坂が途中に2ヶ所(往復で４回通過)と折り返し地点にある、かなりハードなコース。体調も今一つであったことから、無理をせずマイペースで走ったのが良かったのか、ほぼイメージ通りに歓走。
11/07 月 22.8   皇居：朝１･昼１・夕２
 朝：1/26'32、昼：1/24'29
夕：1/26'48・2/26'35
 さすがに昨日のフルのダメージで、ヨチヨチ走り。
いったい何人のランナーに抜かれたのだろう？
11/08 火 11.0   皇居：朝２
 朝：1/23'49・2/24'29
 昨日より大分良くなったが、まだダメージあり。
11/09 水 33.0   皇居：朝２･昼1・夕３
 朝：1/23'05・2/23'20
昼：1/22'33
夕：1/23'53・2/23'55･3/23'57
 雲一つ無い秋晴れ。かなりダメージから解放されつつある。
明日からは、新ラン･トレメニューが再開出来るか？
イブラン後は、焼肉屋で飲み放題の打上。
11/10 木 11.0   皇居：朝２
 朝：1/24'18・2/25'05
 今朝は、フルよりお酒のダメージが残っていた。
11/11 金 17.0   皇居：朝２･昼1
 朝：1/23'57・2/24'58
昼：1/22'48
 今朝も酒気帯びラン。今夜はオクトランの打上会で、これで明日は三日酔い。
11/12 土 0.0   完全休足
 オクトランの激しい打上で、一日完全休足
11/13 日 21.1   横浜ハーフＭ
 １:19'06
 先週のフルの疲れで、まあ満足の走り。
その後、Mickeyさんご夫妻、miaさん、志ん一さん、影の監督さん、そして若旦那さんと打上会。走り以上に盛り上がったかも？(笑)
11/14 月 16.9   皇居：朝２･昼1
 朝：1/23'16・2/23'00
昼：1/23'39
 思ったほど、ハーフと中華街の打上のダメージが無くて目出度し。
ランチランは、またまた元日立の実業団選手小川ミーナさんに走遇。
先週の飲み疲れでイブランはパス。
11/15 火 11.0   皇居：朝２
 朝：1/2１'23・2/22'55
 今朝から、新メニューでのラントレ再開。
今日は、さすがに皇居の周りに報道陣や一般人が溢れ返っていた。
11/16 水 17.0   皇居：朝２･昼1
 朝：1/21'38・2/22'55
昼：1/21'18
 寒い！と思ったら、今冬一番の冷え込みとか。今週末の東京国際女子に出走する谷川真理さんと走遇。
午後からの社内のくだらない会議で疲れ果て、またもやイブランをパス。
11/17 木 11.0   皇居：朝２
 朝：1/22'20・2/24'39
 新ラントレメニューをこなせず、いつものヘロヘロランに。
11/18 金 33.0   皇居：朝２･昼1・夕３
 朝：1/21'29・2/21'28
昼：1/21'12
夕：1/23'29・2/23'18・3/24'06
 左腰と両膝に少し痛みが出だしたので、取り敢えずニューメニューはフル３連戦が終了するまで、一時中断。
今週末の東京国際女子の招待選手なのか、二人のシリアス外人ランナーに走遇。
ランチランまでは、快調だったが、イブランは一転して身体が重い。その上、帰宅途中の電車で、貧血を起こしてしまい、危うく倒れそうになった。
11/19 土 0.0   完全休足
 生まれて初めて、歌舞伎なるものを観に行った。ストーリーが極めて単純だったので、意外にも楽しめた。
11/20 日 25.0   地元月例大会
 1Kx2、3K、20K
 身体が重いうえに、左腰＆脚に鈍痛があり。ほとんどジョグで終わった。
11/21 月 33.0   皇居：朝２･昼1・夕３
 朝：1/23'20・2/24'06
昼：1/23'12
夕：1/24'00・2/23'18・3/21'52
 今朝は、寒いうえにスピードも上がらず。Ｑちゃんが走っていたそうだが、走遇出来ず。
朝よりは、少しましになってきた感じ。
若旦那さんと気持ち良くＢＵラン。その後、タケルさん、マタハリさん、影の監督さん、若旦那さんと、つくばの作戦会議。相変わらず楽しかった〜
11/22 火 0.0   完全休足
 超回復を期待して、鹿児島へ日帰り出張。
11/23 水 42.2   多摩川フルＭ
 （G）　2:49'25
（N）　2:49'23
 今年、新横浜の鶴見川土手から多摩川の河川敷のコースに変更して開催された記念すべき第一回目のレース。
20キロまで全く距離表示がなくペースが掴めず、想定より遅いペースで後の祭り。
取り敢えず、今週末のつくばに向けたLSDに変更して、イーンブンペースをキープ。思いもよらず３０キロ手前でトップとなり、久しぶりに総合優勝で金メダルをゲット。
11/24 木 10.8   皇居：朝２
 朝：1/24'01・2/23'58
 昨日のレースは河川敷で土のコースだったからか、思ったほど脚のダメージなし。後、二日でどこまで回復するか？
11/25 金 0.0   完全休足
 週末のつくばに向けて、完全休足
11/26 土 0.0   完全休足
 ２日間、完全休足したが、どこまで回復したかも不明。
11/27 日 42.2   つくばマラソン
 （G）　2:47'13
（N）　2:46'48
 中三日でフル２連チャンに挑戦。
25キロ辺りからスピードを上げようとすると、右脚ハムスがピクピク痙攣。『何とかゴールまで脚が持ち堪えてくれ』とＱちゃん気分で祈りながら走った。
途中のおりんさん、みらくるさん、てるてる＆たぶおさん、つばめさん、naoさん達のweb仲間の声援に励まされて、なんとか歓走できた。その後のアフターはいつものように盛大でとても楽しかった。タケルさん、ありがとう！です。
そして、会場での青宴の焼酎・つまみの準備、若旦那さん、ありがとう！です。
11/28 月 11.8   皇居：朝１・昼１
 朝：1/27'06
昼：1/25'07
 昨日のフル＆アフターの疲労極限状態。取り敢えず、ダッピ(脱疲)ラン。
11/29 火 11.0   皇居：朝２
 朝：1/24'13・2/24'53
 今朝も、ダッピ(脱疲)ラン。昨日よりは大分ダメージも和らいだ感じ。
11/30 水 33.0   皇居：朝２・昼１・夕３
 朝：1/22'46・2/23'48
昼：1/22'28
夕：1/24'10・2/24'18・3/24'52
 雲一つ無い日本晴れ。だいぶ身体が軽くなってきた。７割方ダッピ(脱疲)。
走行距離 501.0  km