エロガワ・マンポ（旧姓：走れエロス）  
地域 : 神奈川    年齢 : 遂にサンデー毎日
一言 : 
幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。サンデー毎日に変身し、日々自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、2025年8月末からスペイン巡礼の路の完歩を目指す！ことに          幽霊屋敷から約2年半ぶりに脱走。2021年末に遂にマラソンから足を洗った。サンデー毎日に変身し、日々自宅周辺を徘徊。ということで、『走れ(ない)エロス』から『エロガワ・マンポ』に改名。『コンポは1日して成らず、ステラの道も一歩から』で、2025年8月末からスペイン巡礼の路の完歩を目指す！ことに
2005／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 10.4   皇居：朝２　　　　
 朝：1/22'07・2/22'36
 今日から３月。でも相変わらず朝は寒かった。
3/02 水 31.0   皇居：朝２・夕３、昼：トレミ５K+筋トレ
 朝：1/21'43・2/21'27
夕：1/22'52・2/22'31・3/22'37
 モーランは、風もなくそこそこの走り。
イブランは、どこの企業もノー残業ディなのか、いつもよりランナー多し。
3/03 木 10.4   皇居：朝２　　　　
 朝：1/23'01・2/22'56
 先月の走り込みのダメージか、左足が重い。
取り敢えず、午後半休足。
3/04 金 20.2   トレミ：朝13.2Ｋ・昼7.0K
 朝：55'21
昼：29'09
 朝方から、雨から雪へ。さすがに、いつもの皇居ランは中止。
今日はトレミでラントレ。夜は飲み会でラントレはキャンセル。
日曜日には三浦Mを控え、くれぐれも三日酔いに注意。
3/05 土 0.0   完全休足
 前日の二日酔いと翌日のレースを控えて、完全休足日。
3/06 日 21.1   三浦国際市民マラソン（ハーフ）
 1:28'05
 寒さと突風に、戦意喪失。見事に玉砕。
3/07 月 31.0   皇居：朝２・夕３、昼：トレミ５K+筋トレ
 朝：1/22'50・2/21'37
夕：1/23'11・2/23'03・3/22'34
 イブラン時、二重橋前の広場に多数の警察官と照明灯を積んだ車両が集結。
テロかクーデターの訓練かと思ったが、翌日の新聞でマレーシア国王夫妻の宮中晩餐会であったことが判明した。
3/08 火 10.4   皇居：朝２
 朝：1/23'38・2/24'42
 今朝、明け方から胃痛と下痢。風邪かはたまたノロウィルスか？
取り敢えず、いつものように朝ランしたが、SSジョグに。
3/09 水 0.0   完全休足
 自宅謹慎
 昨日からの腹痛のうえに、熱まで出てしまい、已む無く終日自宅で休養。
3/10 木 10.5   ジムでトレミ
 46'05
 本当は皇居ランをしたかったが、さすがに病み上がりで観念。
3/11 金 18.2   トレミ：朝１２K　　昼６K
 朝：51'16　昼：24'43　
 朝からの雨で、トレミに専念。
夜はアルコールで体内消毒の予定。
3/12 土 11.7   自宅周回２
 1/18'27・2/18'41
 昨夜のアルコール消毒が効き過ぎたのか、朝から頭が痛い。
全く気分が乗らず、そそくさとランは切り上げる。
3/13 日 21.1   東京ベイ浦安ハーフM
 (Ｇ) 1:19'33　
(N) 1:19'31　
 先週の三浦で大玉砕しただけに、走る前から足が竦む。
翌週の荒川フルの最終調整に、1ｈ20ｍを目標にスタート。
何とか目標を達成出来、一安堵。
3/14 月 22.4   朝：筋トレ、昼：トレミ７K、夕：皇居３
 昼：31'04　
夕：1/22'22・2/22'40・3/22'10
 朝は、昨日のハーフのダメージで走れず筋トレのみ。
イブランは、思った以上に軽快ラン出来たかな？！
3/15 火 10.4   皇居：朝２　　　　
 朝：1/22'33・2/22'23
 明日からは寒さが緩み、一気に春爛漫に？
3/16 水 32.0   皇居：朝２・夕３、昼：トレミ６K+筋トレ
 朝：1/21'29・2/21'41
夕：1/21'33・2/22'12・3/22'20
昼：24'15（トレミ）
 予報通り、今朝から一気に春に。ロングタイツからスパッツに変身。
イブランも、春の陽気に誘われてか、いつもの倍以上のランナーに走遇。
3/17 木 10.4   皇居：朝２　　　　
 朝：1/22'52・2/23'00
 昨日の疲労が残っているのか、左足重し。
3/18 金 20.8   皇居：朝２・夕２、昼：筋トレ
 朝：1/22'33・2/23'00
夕：1/21'40・2/22'15
 今朝から、Tシャツ・スパッツに衣替え。
荒川フルMに向けての最後の調整。あとは当日まで寝て待つだけ。
3/19 土 0.0   完全休足
 超回復を期待して、完全休足日。
3/20 日 42.2   荒川市民マラソン
 (G)　2:46'57
(N)　2:46'14
 号砲直後、スタート地点まで辿り着く間に、何を思ったのか係員が突然、登録と一般の部との仕切りロープを撤収しようと無理に持ち上げて、足に引っ掛かり転倒。
3/21 月 0.0   完全休足
 心身ともに疲労の極致。
夕方から親戚の結婚・披露宴に参列。
3/22 火 10.4   皇居：朝２　　　　
 朝：1/23'09・2/23'30
 スロージョグで脱疲ラン。
3/23 水 16.6   皇居：朝２
昼：トレミ6k＋筋トレ
 朝：1/21'58・2/22'29
昼：26'17（トレミ）
 先週末のフルのダメージか、左臀部と左腿の辺りに鈍痛あり。
昼は、苦手なトレミで6キロ。今夜は送別会で体内アルコール消毒。
3/24 木 10.4   皇居：朝２　　　
 朝：1/22'22・2/22'17
 送別会の余韻で、朝から酒気帯びラン
3/25 金 15.6   皇居：朝２
昼：トレミ5k
 朝：1/22'34・2/21'40
昼：22'16（トレミ）
 さすがに、連チャンの酒気帯びランはきつい。
3/26 土 14.3   ビルドアップ＋インターバル駅伝
 根岸森林公園
 サクサクッさんの一時帰国祝いを兼ねて、昔のチームメートと合同練習会を実施。
その後、中華街で飲み会＋カラオケ。なかなか充実した一日だった。
3/27 日 18.5   自宅周回４
 1/18'51・2/18'35・3/18'33・4/18'53
 LSDをするつもりだったが、今一つ気分が乗らず、そそくさと止める。
3/28 月 33.0   朝：皇居２、昼：トレミ７ｋ＋筋トレ
夕：トレミ１５K
 朝：1/21'22・2/21'25
昼：29'57
夕：1:08'11
 朝は、すでに小雨が降っていたが、皇居ラン強行。
昼・夕は、トレミに専念。トレミは苦手だが、外は雨なので、已む無し。
夕ラン終了後、後輩の送別会。
3/29 火 10.4   皇居：朝２　　　
 朝：1/22'45・2/23'02
 昨日のトレミの疲労が残っているのか、身体全体が重い。
3/30 水 31.2   皇居：朝２・昼１・夕３
 朝：1/21'27・2/23'04、昼：22'07
夕：1/23'25・2/22'30･3/21'34
 朝は、思ったより風が冷たく、肌寒かった。
今日から、お昼も皇居ランに変更。
3/31 木 10.4   皇居：朝２　　　
 朝：1/21'37・2/21'54
 代官町通りの補修工事がやっと終了、凹凸がなくなり走り易くなった。
走行距離 505.0  km