月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	10.0	横浜マラソン	49:48（未確定）	去年より進歩！恒例のアフターでは、逗子女さんとちょび丸さんと初ご対面。みなさん走ることを楽しんでいることがひしひし。。走るを楽しむ！これが、私の来年の課題です。余談ですが、おせんさんと行った手相占い。みごとに自分の性格を当てられた！まぁ、今結構順調にきているらしいこともわかり満足であり。。刺激がなさげでもあり？？？
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	10.0	皇居	1:00:00	今日は、会社のチーム野練習会。今年予定していた大会も先週お横浜で終わり、今日はゆっくりジョグ。でもこれが案外脚に負担が。。2周走ったところですかあり脚だる。。
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	14.7	サザンビーチ	1：58：00	今日は、距離をのばすべく頑張っでみた。 。。だめだ。走り始めから足が重い。
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	11.0	浜須賀コース	1:00:25	最近長距離を走ると、翌日のダメージが残るので、少々短い距離にしてみた。 最初は、いいペースで走っていたけど、やはり6キロあたりから急にダウン。 途中、ペースメーカーを見つけては、ペースアップを図るが、身体は重い。 今回は、走ったあとのダメージは少なめ。 １０キロは、大丈夫なんだ！
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	7.4	引地川〜辻堂海岸〜柳島〜辻堂海浜公園	1:00:00	足が痛くなり、無理は禁物！と７キロで断念。捻挫を甘く見ちゃいかん。
走行距離	53.1  km