月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	10.0	親水公園	52：08	今日、久し振りに10�`走破！夏の暑さに負け続け、だんだん弱気になっていたところだけに、たかが１０�`。されど１０�`。湘南RSのみなさんのおかげです。ちょっと、走りやすい気候にもなってきたし、これを機会にまた頑張るぞー！
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	8.4	浜須賀まで	45：08	思いのほか距離が行ってなかった（泣）湘南国際まで、１ヶ月をきったのに距離は延びない。タイムものびない、。。５０分切りは果てしなく遠い気がしてきた。それにしても、走りはじめからとにかく身体が重い。５０分切りどころか完走が不安だ。。
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	6.0	湘南C-X		部活引退息子は、急に22:00頃からのジョグ提案。アルコールありの夕飯後で、迷いはあったが、貴重な週中トレーニング。さいしょの３�`はいいペースで進むも続かず。危険も感じ６キロで終了。息子15キロ。引退したとはいえ、やっぱりかないませんな。。
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	10.0	浜須賀折り返し辻堂海浜公園	1：01：00	木曜トレーニングで、少しは身体がうごくかと思ったけど思いのほか身体が重い。。やはり筋力の問題なのか。。
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	10.4	箱根		小田原〜箱根（三枚橋）とフラワーセンタ〜芦ノ湖　　会社有志の箱根駅伝レク。噂の５区の楽な部分での参加。・・なんてことはない！なにげの坂道が大腿筋と心臓を襲う！調子にのって最後のくだりも挑戦したが、思いのほかしんどさに自分の実力のなさと甘さを痛感。このままいくか、さらなる向上を目指してなにをかはじめるか。。横浜マラソン後に答えを出そうか。。
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	10.0	皇居2周	50：13	１０月下旬のわりに気温が高い。 １１／３の湘南への最終スピード練習と挑んだのはいいけど ラスト500Mで捻挫。。信じられない（泣） 当日は、アドレナリン（くないくんいわく。。）のせいか痛みはあまり 感ぜず。今朝は、歩くのがやっとの状態。 特に腫れているわけでもないので、あと４日なんとなるかもしれない。 希望は、捨てず。。 でも、走れても記録は狙わず完走を目標に！景色を楽しんで！ 案外、新たな境地が開けるかも！！！
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	54.8  km