月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	0.0
3/06 日	5.0	湘南月例	23:53	またまた月例のタイム更新！25分きりを目標にしていたのに、今日は24分切れた！これから気温が上がるとなかなか調子もあがらないので長く走る練習で足を鍛えようと思う。
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	12.5	辻堂海岸コース	1：15：40	東北地震の中、なんとなく走る気分もダウン。しかし、ここは気分を奮い立たせのジョグ。久し振りの１０�`超えに少々足が反応せず。２０キロの道は遠い。。それにしても、今日の海沿いのサイクリングコースは空いていた。地震の影響か。。
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	14.8	親水公園	1:31:14	長距離を走る練習を始めているが、どうも週末だけのせいか脚がついてこない。今日は、大庭の坂道にチャレンジ。大庭トンネルの坂を利用して、ビルドアップうを試みるが。。まだまだだな。。
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	15.0	LSD	2:00：00くらい	湘南RSの練習会に参加。今日は、大勢の方が参加されての本格LSD。大船出発の港南台までのアップダウンを経験。しらない土地で、何キロか時間もいまいち不明でしたが楽しいジョグでした。でも、足はぱんぱんだ！明日。。あさってごろの筋肉痛が心配だ。
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	47.3  km