月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	2.3	ジョギング開始	15分	とりあえず、休まず15分完走。頑張った。
1/04 月	2.4	ジョギング2日目	20分	80ｍ位伸ばした。完走できた。前後の運動を開始。
1/05 火	2.5	ジョギング3日目	20分	最初きちんとストレッチしてなかった疲れか途中歩く。
1/06 水	2.5	4日目	15分	三日坊主は過ぎた。とりあえず継続の予定！
1/07 木	3.0	5日目	25分	みぞれ、極寒。傘持って半分歩き、半分走る。
1/08 金	3.0	6日目	25分	昨日より走る割合が増えた。頑張った。酢大豆導入
1/09 土	2.5	7日目	20分	かなり歩く割合が多かった、少し走った日
1/10 日	0.0	8日目		風邪でダウン。
1/11 月	0.0	9日目		風邪でダウン。
1/12 火	0.0	10日目		風邪でダウン。
1/13 水	2.3	11日目	20分	復活。半分走って半分歩いた。
1/14 木	2.5	12日目	25分	ちょっとゆっくり目に走る＆歩く
1/15 金	2.5	13日目	25分	ちょっとゆっくり目に走る＆歩く（寒い！）
1/16 土	0.0	14日目	0	ワクチン接種のため、お休み
1/17 日	0.0	15日目	0	飲み会で時間がとれずお休み
1/18 月	2.5	16日目	15分	早目に走る＆少し歩く。スピードアップにトライ中。
1/19 火	2.5	17日目	20分	早目＆ゆっくり目を交え、歩くのを減らし中。
1/20 水	3.0	18日目	25分	距離を延ばす。早目＆ゆっくり目。
1/21 木	3.0	19日目	20分	昨日と同じコースを走るのを多めにできた。
1/22 金	3.0	20日目	20分	走る事に慣れてきたが、その矢先に花粉症。
1/23 土	3.0	21日目3週間！	20分	かなり走れるようになった！
1/24 日	3.0	22日目	20分	結構頑張ってます。
1/25 月	3.0	23日目	20分	邪念にまみれつつ汗を流す日々。
1/26 火	2.0	24日目	15分	時間なかったため。
1/27 水	3.0	25日目	15分	ほぼ完走。すげー☆
1/28 木	3.0	26日目	18分	ほぼ完走。慣れてきた？昨日よりは体が重い。
1/29 金	0.0	27日目	0分	ダラダラしていて長電話で機会逃す。反省。
1/30 土	3.0	28日目	15分	ついに完走☆初めて!!
1/31 日	3.0	29日目	15分	9割完走。
走行距離	62.5  km