月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	0.0
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	0.0
7/09 日	0.0
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0
7/16 日	0.0
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0			まずは仕事も一段落。蒸し暑く早くも夏ばて気味
7/22 土	0.0			ウエイトオーバーで足の裏が痛いですう
7/23 日	0.0
7/24 月	0.0
7/25 火	3.0			初心に返り歩いたり走ったり
7/26 水	3.0			右足裏、膝裏など体重増の影響かあちこち筋肉痛
7/27 木	3.0			仕事で疲れ気味はやくねる
7/28 金	5.0
7/29 土	8.0			久しぶりに南部体育館
7/30 日	10.0		1:30
7/31 月	0.0			完全休養
走行距離	32.0  km