月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	1.0			新潟シティ申し込み完了！
7/02 木	0.0
7/03 金	1.0
7/04 土	0.0			家のみ
7/05 日	5.0	朝ｒａｎ		徐々に身体を朝方に走れるようにしたい。
7/06 月	0.0
7/07 火	1.0	プール		仕事
7/08 水	1.0			仕事
7/09 木	3.0	プール		仕事
7/10 金	0.0			仕事
7/11 土	3.0
7/12 日	3.0
7/13 月	0.0	プール		仕事
7/14 火	1.0	プール		仕事〜24日あたりまで忙しい。この隙間をぬっていかにはしるか
7/15 水	1.0	プール		仕事でほとんど走ることができないので職場の中でなるべく動き回ったり椅子で筋トレしながら過ごす。
7/16 木	1.0	プール		プールの後は身体がだるだる。
7/17 金	1.0	プール		しごと しごと
7/18 土	0.0	某研修会		3時間ほど研修を受けた後、いざ小布施へ！湯田中温泉に宿泊弓道場があり、その宿のご主人から弓道のレクチャーを受けた。所作から始まり奥深い内容でした。 しごと
7/19 日	21.1	小布施見にマラソン	3時間4分10秒、ネットタイム：2時間51分21秒	久々の大会参加！人数も増え要所要所で走っていると渋滞が起きますが、ちょうどいいインターバル走でした。あちこちでおいしいエイドステーションで食べながら、すてきな縁奏を聞きながら楽しく走ることができました。小・中・高？の児童生徒のボランティアの一生懸命さに感動しながら走っていました。走った後市内観光の予定でしたが、パパさんが急に仕事が入り、終了後長岡にとんぼ返りでした。家に着いたら疲れどーっと出て、夕方まで爆睡でした。夜はビールで祝杯でした。 筋トレ不足なのか右足のおしりの下と尾てい骨が痛かったです。 しごと
7/20 月	0.0			朝起きて昨日痛かったところは痛みも取れて良かったのですが、顔がむくれて違う顔になっていてびっくり！水分取り過ぎたのかも・・・ しごと
7/21 火	0.0			しごと
7/22 水	0.0			しごと
7/23 木	0.0			しごと
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	43.1  km