月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	2.0	午前：バレエ夜：体育館ｊｐｇ		昨日食べすぎ？！６２．１ｋｇ３１．５ｋｇバレエの新しい衣装が来る！う〜ん着ても大丈夫な身体作り、踊れる身体作りしなくては・・・。走って柔軟してって感じかな。
11/02 日	0.0			61.7ｋｇ30.9％
11/03 月	0.0			某研修会参加
11/04 火	0.0			校内実習や現場実習始まる。
11/05 水	0.0			試験勉強
11/06 木	0.0			試験勉強
11/07 金	0.0			某試験で新潟へ。う〜ん撃沈ってとこかな？
11/08 土	0.0	午前：バレエ 夕方：バレエ特練後新津の宿へ		ようやくまともに走れる？！ 久しぶりのバレエの特練。終わる頃には汗だくでした。明日の大会にそなえ新津の駅前の宿へ前泊でした。
11/09 日	0.0	ごせん紅葉マラソン参加	2時間17分１６秒	雨が降りそうで肌寒かったのですが、前半キロ6分ペースでいけて良かったです。途中マッコリさんが走っているのを見かけました。！あっという間にすれ違い声を掛ける暇もなかったとです。でも思いっきり走ることができて楽しかったです。（他の皆さんに比べるとまだまだですが・・・）結果はシーズンベストでした。今年は体調管理と練習不足に泣かされた感じでした。話変わって同じ職場の娘さんがもち肌賞で二番になって賞品をいただいたとのこと、良かったです。コスプレもたのしそうだなぁ〜。新潟でのシーズンはあと12月のビルクライムです。マラソンはさて今月末初参戦のつくば！何とか完走できるようにあと少し練習したいです。
11/10 月	0.0	おやすみ		おしりハム膝裏筋肉痛で前屈ができなーい！
11/11 火	0.0	ストレッチ		筋肉痛
11/12 水	0.0	ストレッチ		筋肉痛
11/13 木	3.0	ｊｏｇ、ストレッチ		筋肉痛
11/14 金	3.0	ｊｏｇ、ストレッチ		ようやく筋肉痛が治る。
11/15 土	1.0	午前：研修会、午後：バレエ発表会リハーサル
11/16 日	1.0	某市アカウンタビリティー		ということで今日は出勤日でした。
11/17 月	1.0	振替休業日		約一ヶ月もの実習の疲れか、家で家事をこなしつつ、待ったり過ごす
11/18 火	1.0			ふくらはぎがつる。
11/19 水	1.0			対して走っていないのにふくらはぎが張っている。長時間の立ち仕事が聞いているのか？！
11/20 木	0.0			風邪
11/21 金	0.0			来週の打ち合わせで遅くまで職場。風邪
11/22 土	0.0			某研修会後つくばへ出発
11/23 日	0.0	つくばマラソン		13キロ地点で棄権。練習不足と体調不良がたたったかな。来年にリベンジを誓う。今シーズンは多忙による練習不足と体調管理で課題が残った感じです。
11/24 月	0.0	南体飲み会		まつやで楽しく飲みました。若干筋肉痛
11/25 火	0.0	おやすみ		一日実習、研修講師と終わるとうーん。筋肉痛
11/26 水	0.0	おやすみ
11/27 木	0.0	夜：バレエ（特練）
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0	おやすみ
走行距離	13.0  km