月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	15.0 R	荒川CR
10/02 日	39.0 B	荒川CR
10/03 月
10/04 火
10/05 水
10/06 木
10/07 金	0.0 R			蔵王
10/08 土
10/09 日	12.0 R	朝ランxご近所ナイトラン	1:12	今年最後の朝ラン?
10/10 月	27.0 B	荒川CR
10/11 火
10/12 水
10/13 木
10/14 金	41.5 B	越生 荒川CR		大クスノキを見学
10/15 土
10/16 日	35.0 B	荒川CR	1:24
10/17 月
10/18 火
10/19 水	7.5 R	ご近所ナイトラン
10/20 木
10/21 金	7.0 R	ご近所ナイトラン	41
10/22 土	13.0 R	荒川CR	1:10
10/23 日	36.0 B	江南周り	1:25	最後は追い風高速走行
10/24 月
10/25 火	0.9 S 5.6 R	トレミ	30	ビルドアップ30
10/26 水	7.2 R	ご近所ナイトラン	43
10/27 木
10/28 金	11.6 R	トレミ	60	ビルドアップ30x平均走30
10/29 土
10/30 日
10/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 178 78 km km km