2016/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
3/01 火 | |||||
3/02 水 | 7.0 R |
ご近所ナイトラン |
|||
3/03 木 | |||||
3/04 金 | |||||
3/05 土 | 24.0 R |
鴻巣パンジー+アップ |
1:38 |
深谷より4分早かった。今回は休養十分と思ったが練習不足で失速か?いつも?鴻巣のハーフはちょっと短かい。 |
|
3/06 日 | 7.0 B |
AM |
疲れで走れないのでちょっと自転車 |
||
3/07 月 | |||||
3/08 火 | 5.0 R |
朝ラン |
暖かい朝。今年初の朝ラン 暖かくないと起きれない。 |
||
3/09 水 | 5.0 R |
朝ラン |
|||
3/10 木 | |||||
3/11 金 | |||||
3/12 土 | 1.0 R |
AM |
頭痛くて走れず、風邪?鼻水?花粉? |
||
3/13 日 | 3.5 R |
AM |
頭痛くて走れず、風邪?鼻水?花粉? |
||
3/14 月 | |||||
3/15 火 | |||||
3/16 水 | 7.8 R |
夕ラン |
やっと走れた |
||
3/17 木 | |||||
3/18 金 | 12.0 R |
朝+夕ラン |
全く練習できず熊谷へ |
||
3/19 土 | 3.0 R |
散歩 |
|||
3/20 日 | 24.0 R |
熊谷さくら アップ |
1:42 |
最初から失速。北風強し。 |
|
3/21 月 | 20.0 R |
AMラン 夕ラン |
疲れているが強引に走る |
||
3/22 火 | |||||
3/23 水 | 6.0 R |
朝ラン |
坂ダッシュx5 |
||
3/24 木 | |||||
3/25 金 | |||||
3/26 土 | 27.0 R |
AMラン |
自宅-観音山往復(熊谷運動公園経由)これで限界 |
||
3/27 日 | 20.0 R |
AMラン |
昨日の疲れが無かった。 |
||
3/28 月 | |||||
3/29 火 | 5.5 R |
朝ラン |
|||
3/30 水 | 5.0 R |
朝ラン |
|||
3/31 木 | 5.0 R |
朝ラン |
|||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
7 180 km
km km |