オックン  (トライアスリート)
地域 : 埼玉    年齢 : 50代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火
 
     
3/02 水
7.0 R


ご近所ナイトラン
3/03 木
 
     
3/04 金
 
     
3/05 土
24.0 R
鴻巣パンジー+アップ
1:38
深谷より4分早かった。今回は休養十分と思ったが練習不足で失速か?いつも?鴻巣のハーフはちょっと短かい。
3/06 日
7.0 B
AM

疲れで走れないのでちょっと自転車
3/07 月
 
     
3/08 火
5.0 R
朝ラン

暖かい朝。今年初の朝ラン 暖かくないと起きれない。
3/09 水
5.0 R
朝ラン


3/10 木
 
     
3/11 金
 
     
3/12 土
1.0 R
AM

頭痛くて走れず、風邪?鼻水?花粉?
3/13 日
3.5 R
AM

頭痛くて走れず、風邪?鼻水?花粉?
3/14 月
 
     
3/15 火
 
     
3/16 水
7.8 R
夕ラン

やっと走れた
3/17 木
 
     
3/18 金
12.0 R
朝+夕ラン

全く練習できず熊谷へ
3/19 土
3.0 R
散歩


3/20 日
24.0 R
熊谷さくら アップ
1:42
最初から失速。北風強し。
3/21 月
20.0 R
AMラン 夕ラン

疲れているが強引に走る
3/22 火
 
     
3/23 水
6.0 R
朝ラン

坂ダッシュx5
3/24 木
 
     
3/25 金
 
     
3/26 土
27.0 R
AMラン

自宅-観音山往復(熊谷運動公園経由)これで限界
3/27 日
20.0 R
AMラン

昨日の疲れが無かった。
3/28 月
 
     
3/29 火
5.5 R
朝ラン


3/30 水
5.0 R
朝ラン


3/31 木
5.0 R
朝ラン


走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
7
180
km
km
km