月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	6.0 R	朝ラン
11/02 金	8.7 R	大菩薩嶺		上日川峠-雷岩-大菩薩嶺-大菩薩峠-上日川峠：歩き
11/03 土	11.2 R	西沢渓谷		歩き
11/04 日	21.0 R	荒川
11/05 月	6.0 R	夕ラン
11/06 火
11/07 水	6.0 R	朝ラン
11/08 木
11/09 金	15.0 R	朝ラン 夕ラン
11/10 土	24.0 R	桶川ラン
11/11 日	14.0 R	荒川
11/12 月
11/13 火
11/14 水
11/15 木
11/16 金
11/17 土
11/18 日
11/19 月
11/20 火
11/21 水
11/22 木
11/23 金
11/24 土
11/25 日
11/26 月
11/27 火
11/28 水
11/29 木
11/30 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 111 km km km