月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	24.0 R	行田ハーフ＋アップ３k	1:29:06	熊谷さくらで寒かったためか、先週水曜から風邪、熱はなし。金曜になおるも月曜に再発。おととい金曜は朝１０k、夕方１０kと通常レース２日前は安静にするのに走った。今日はななんなくその疲れがスタート時にあったので、ゆっくり最初の２kを８：３５で入る。その後は調子が良くなってキロ4:10以下で走る。１０kを42:00フラットで通過。しかし、１２k以降の石畳区間で脚にくる。ラップもおちて、主催者のせいにして今日は終わりとおもったが、１７k以降の舗装区間で元気を取り戻し、１：２８台と自己ベストがみえてきた。しかし最後の向かい風でスピードにのれず。しかし、公式記録としては自己ベストであった。（千葉マリンのネット1:28:52、グロス1:29:10がベスト）長野に向けいい準備ができたかも？アフターは白やぎさん主催の打ち上げに参加。酔い状態もちょうど良く楽しい時間を過ごしました。来年もよろしくお願いします。
4/02 月
4/03 火	10.0 R	荒川朝ラン	55	強風の前に朝5:40スタート
4/04 水
4/05 木	10.0 R	荒川朝ラン	53	近所
4/06 金	10.0 R	荒川朝ラン	53	熊谷桜堤まで往復してさくら見学
4/07 土	26.0 R	荒川	2:22	熊谷桜堤を超えて、大麻生まで桜見学しながら
4/08 日	10.0 R	荒川朝ラン	55	花見前のラン
4/09 月	10.0 R	荒川朝ラン	56	熊谷桜堤まで往復してさくら見学
4/10 火	10.0 R	荒川朝ラン	54	近所
4/11 水	0.0 R			雨
4/12 木	10.0 R	荒川夜ラン	53	熊谷桜堤まで往復して夜さくら見学　朝は強風でめげる
4/13 金	10.0 R	荒川朝ラン	57	近所
4/14 土
4/15 日	47.0 R	長野マラソン＋アップ	3:37	２５キロでハムストがつって力入らず。後半失速。
4/16 月
4/17 火
4/18 水	10.0 R	荒川	60
4/19 木	10.0 R	荒川	56
4/20 金	9.0 R	荒川	51
4/21 土	15.0 R	伊豆ヶ岳	5:00	曇天にもめげずのんびり山歩き
4/22 日
4/23 月
4/24 火
4/25 水
4/26 木
4/27 金
4/28 土	63.0 B	雷電山	2:42	GWの対策
4/29 日	15.0 R	両神山	6h	のんびりハイキング
4/30 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 63 236 km km km