月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.8 R	荒川土手	58:44	おせちとお雑煮と久保田のまえに、正月ラン。朝、7:50スタート
1/02 月	9.5 R	荒川土手	51:45	朝7:10スタート。寒かった。
1/03 火
1/04 水
1/05 木
1/06 金	4.0 R	トレミ	40	昨シーズンと同じ、ハムストリングの故障
1/07 土	17.0 R	荒川土手	2:50	散歩とピクニック　北本駅まで
1/08 日	30.0 B	荒川土手	1:08	風もなく快適　自転車は問題ない
1/09 月	0.0 R			リハビリ#1
1/10 火
1/11 水
1/12 木	17.0 B	エアロバイク	30min
1/13 金	17.0 B 0.0 R	エアロバイク	30min	リハビリ#2
1/14 土	12.0 R	荒川土手	1:55	散歩とピクニック　鴻巣駅まで
1/15 日	21.0 B 4.0 R	荒川土手 荒川土手	1:00	寒かった 埼玉駅伝観戦しながら散歩
1/16 月	17.0 B	エアロバイク	30
1/17 火	3.0 R	トレミ散歩	30	リハビリ#3
1/18 水
1/19 木
1/20 金	0.0 R			リハビリ#4
1/21 土	0.0 R			冷たい雨
1/22 日	10.0 R			千葉マリンはDNS　荒川散歩（熊谷で買い物往復）
1/23 月
1/24 火	0.0 R			リハビリ#5
1/25 水
1/26 木	8.0 R	のんびりトレミ#1		少し走れるようになった。
1/27 金	8.0 R	のんびりトレミ#2		リハビリ#6の予定が、時間を間違え空振り。茶髪？
1/28 土	20.0 R	荒川土手	56 59	故障を気づかい２回に分けて朝飯後と昼食後に。のんびりで２回に分けたので全然疲れなし。
1/29 日
1/30 月	8.0 R	トレミ	55
1/31 火	9.0 R	トレミ	1h
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 102 123 km km km