月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.0 R	トレミ	51
11/02 水
11/03 木	30.0 R	荒川	2:38
11/04 金	4.0 R	トレミ
11/05 土
11/06 日	21.1 R	成田ポップ	1:37	11/3の30k走のおかげで、キロ4:30が限界
11/07 月
11/08 火	10.0 R	トレミ	53min	成田ポップの疲れも癒え、再開。
11/09 水	12.0 R	ご近所R17	1:05	八木橋往復
11/10 木	10.0 R	トレミ	49:45
11/11 金	17.0 R	トレミ	1:30	20kの予定であったがくたばった。
11/12 土	11.0 R	荒川	1:01	朝ラン
11/13 日	21.0 R	荒川	2:02	午後ラン
11/14 月	10.0 R	トレミ	51:40
11/15 火	10.0 R	トレミ	55:00
11/16 水	13.0 R	R17	1:08	八木橋
11/17 木
11/18 金	27.0 R	熊スポ文化公園6周	2:21:32	25:13/24:12/23:03/23:04/22:53/23:07
11/19 土
11/20 日
11/21 月
11/22 火
11/23 水	42.0 R	大田原マラソン	３：４０	天気最高、で、でも大失速
11/24 木
11/25 金
11/26 土	15.5 R	塔の岳		のんびりハイキング
11/27 日
11/28 月	13.5 R	熊スポ文化公園3周	1:15:12	27:14/24:01/23:57
11/29 火	10.0 R	トレミ	55:00
11/30 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 287 km km km