月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	25.0 R	荒川	2:22
10/02 日	1.1 S 22.0 R	S5P5K5P5S2 荒川	1:04/0:59
10/03 月
10/04 火	13.5 R	熊スポ文化公園3周	1：09	24:34/22:15/22:27
10/05 水
10/06 木	11.0 R	熊スポ文化公園2.5周	1時間01分31秒	25:43/24:32/11:16
10/07 金
10/08 土	2.0 S 18.0 R	S5P5K10P10S10 荒川	1:42
10/09 日	29.0 R	荒川	2:46
10/10 月
10/11 火	13.5 R	熊スポ文化公園3周	25:47/22:36/22:42
10/12 水
10/13 木
10/14 金	10.0 R	トレミ	0:51
10/15 土	23.0 R	荒川11k＋トレミ9k トレミ3k	1:00 0:47 0:18
10/16 日	10.0 R	熊スポ文化公園ド２周＋アルファ
10/17 月
10/18 火	10.0 R	トレミ	53min
10/19 水	15.5 R	R17	1:19
10/20 木	10.0 R	トレミ	58min
10/21 金	10.0 R	トレミ	58min
10/22 土	0.0 R			長野ゲット！
10/23 日
10/24 月
10/25 火
10/26 水
10/27 木
10/28 金
10/29 土
10/30 日	14.0 R	荒川	1:14
10/31 月	13.0 R	トレミ	1:10
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 0 247 km km km