月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	22.0 B	エアロバイク	40min
9/02 金	22.0 B	エアロバイク	40min
9/03 土	22.0 B	エアロバイク	40min
9/04 日
9/05 月	22.0 B	エアロバイク	40min
9/06 火	25.0 B	エアロバイク	45min
9/07 水
9/08 木	1.0 S 22.0 B	S5P10S5 エアロバイク	40min
9/09 金	17.0 B	エアロバイク	30min
9/10 土	1.0 S 100.0 B 4.0 R	S5P10S5 白石峠 トレミ	26min	激坂白石峠の後、長瀞経由
9/11 日	20.0 R	荒川	２時間	朝１０k、夕方10k
9/12 月
9/13 火	10.0 R	トレミ	0:58
9/14 水
9/15 木
9/16 金	7.0 R	トレミ	0:40
9/17 土	10.0 R	荒川	1:03	朝飯前
9/18 日
9/19 月
9/20 火	10.0 R	トレミ	58min
9/21 水
9/22 木
9/23 金	19.0 R	荒川土手	1:51
9/24 土	151.0 B	志賀坂峠往復	7:12	暑くも寒くもない好天気に恵まれ今年の最長
9/25 日
9/26 月	10.0 R	トレミ	58min
9/27 火
9/28 水	15.0 R	R17	1:19
9/29 木	10.0 R	熊スポ文化公園4周	52:45	13:47/12:34/12:38/13:26
9/30 金	0.0 R			カイロプラクティック
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 403 115 km km km