月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水
6/02 木
6/03 金	14.0 R	熊スポ文化公園	26:20/24:02/12:14/11:09	大回り2周：大2(4.5km）＋ドーム側：ド2（2.5km)2周
6/04 土
6/05 日	1.5 S 14.0 R	P10K5S5K5S5 荒川	1:13:47
6/06 月
6/07 火	22.0 B 6.0 R	エアロバイクと腹筋 トレミ	38min 32min
6/08 水
6/09 木	1.0 S 14.0 R	P10K5S5 熊スポ文化公園	25:08/22:16/21:33/12:45	大３(4.5km）＋ドーム側：ド１（2.5km)
6/10 金	2.0 S 20.0 B	P10K5S5K5S15 エアロバイク	36min
6/11 土	12.4 R	河口湖畔	1:05:07	宴会の前に夕方ラン：暑かった。⇒18:00-25:00まで飲む
6/12 日	0.8 S 30.4 B 7.6 R	P5K5S6 荒川 河口湖畔	1:10:40 53:07	疲れてた。 5年ぶりにDHバーで走る。 二日酔い覚ましラン⇒朝6:00から。涼しかった。
6/13 月
6/14 火	14.5 R	文化公園約3周	1:18:06	27:24/26:55/10:45/13:02（超大ｘ2:4:7km＋ドｘ2:2.5km）
6/15 水	0.0 B			輪行バック購入、ミシュランタイヤも前後購入
6/16 木	20.0 B	エアロ	36min
6/17 金	2.0 S	P10K5S5K5S15
6/18 土	1.5 S 42.0 B 10.0 R	おしんレース おしんレース おしんレース	45 1:17 51	途中15分リタイヤ。風邪でやるものではない。 練習不足のわりにはまあまあ走れた スネ筋痛で7kmまでのろJOG
6/19 日
6/20 月
6/21 火
6/22 水
6/23 木
6/24 金
6/25 土	1.0 S 66.0 B 9.0 R	S20 雷電山 文化公園2周
6/26 日
6/27 月	18.5 R	文化公園3 ド2	25:22/22:33/23:04/12:44/13:18
6/28 火	14.0 R	文化公園2 ﾄﾞ2	27：06/25：09/13：29/14：05	いかりんさん発見
6/29 水
6/30 木	14.0 R	文化公園2 ﾄﾞ2	26：50/23：20/12：43/11：25
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 200 148 km km km