月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	2.0 S	P10K3S5K7S15
5/02 月	2.0 S	P10K3S5K7S15		スイマーズハイ？
5/03 火	110.0 B	北軽井沢往路	5:10（7:15)	寒かった
5/04 水	113.0 B	北軽井沢復路	4:06（5:20)	暑かった
5/05 木	30.0 R	奥武蔵トレイル	７ｈ	正丸駅〜旧正丸峠〜刈場坂峠〜関八州見晴台〜高山不動尊〜顔振峠〜物見山⇒高麗駅
5/06 金
5/07 土	2.0 S	S5K5P5K5L17S3		フィンスイムでフォームチェックしてもらう
5/08 日	2.0 S	S10K5S5K5S15		右呼吸が苦手なのは右手のハイエルボー
5/09 月	1.0 S	P10S10		今日は時間がなかった。
5/10 火
5/11 水
5/12 木
5/13 金
5/14 土
5/15 日	2.0 S 64.0 B	P10K5S5K5S15	2:34(2:50)	雷電山
5/16 月
5/17 火
5/18 水	18.0 R	熊スポ文化公園4周	58/28/27/25	０.5-2.5周は遭遇したイカリンさんとオシャベリラン。16Kで脚いっぱい。
5/19 木	1.5 S	P10K5S5K5S5
5/20 金	9.0 R	熊スポ文化公園2周
5/21 土	2.3 S 107.0 B	P10K5S5K5L18S1 奥武蔵		パンクしたが、シロクマパンの空気入れに救われる
5/22 日	1.5 S 13.0 R	P10K5S5K5S5 荒川	1:18	1.5で限界だった。 早朝（朝飯前ＲＵＮ）今日も暑い。
5/23 月
5/24 火	0.7 S 25.0 B	P5S9 エアロバイク
5/25 水	18.0 R	熊スポ文化公園4周	1:36:46	26：53/23：50/21：20/24：43
5/26 木	2.0 S	P20K5S5K5S5		昨日ＲＵＮでハム痛く走れず。モミさんえんまめさん、故障の白ヤギさん久々にコナミに。
5/27 金
5/28 土
5/29 日	1.5 S 20.0 B 7.0 R	S20K5S5 エアロバイク トレミ	34 40
5/30 月	25.0 B	エアロバイク	44
5/31 火	25.0 B	エアロバイク	43
走行距離	SWIM BIKE RUN 20 489 95 km km km