月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	15.0 R	トレミ	85
2/02 水
2/03 木
2/04 金
2/05 土
2/06 日	1.0 S 35.0 R	P5K5P5S5 荒川/熊スポ文化公園	２ｈ/24：23・23：47・24：36	木曜から風邪で撃沈。今日は逆噴射で2部構成。荒川２１.5ｋと文化公園３週。文化公園1周目白ヤギさんにゲットされる。
2/07 月	10.0 R	トレミ	70min	疲れてました。風邪は一時の風になりました。
2/08 火
2/09 水	19.5 R	ご近所	1:55	着込めば寒くないかも
2/10 木	10.0 R	トレミ		風邪の病院-モミさん接骨院-ｺﾅﾐ
2/11 金	27.0 R	森林公園	2:57	雪の森林公園。応援RUNかねて。寒さより、指が冷たかった。
2/12 土	18.0 R	熊スポ文化公園4周		29:33/27:09/27:01/26:20 昨日のアップダウンの後遺症？
2/13 日	37.0 R	桶川駅片道/トレミ	3:42	今日は元気。北西の風対策で片道25k＋トレミ12k
2/14 月	10.0 R	トレミ	1h	なぜか、疲れがない。一線を越えたような？大雪で帰りはヤバかったかも。
2/15 火	15.0 R	トレミ	85分
2/16 水
2/17 木	1.0 S 10.0 R	L18S2 トレミ	57min
2/18 金	10.0 R	トレミ	65min	腹筋＋背筋＋脚トレ
2/19 土	29.0 R	さくら公園	2:52	行きも帰りも追い風
2/20 日	1.5 S 21.0 R	S510K10S5 荒川通行止めう回路往復	1:56:39	最後のS5は超ハードインターバル 多分、練習終了。ちょっと調子いいかも？
2/21 月
2/22 火	2.0 S	S10K10P10S10		腹筋背筋も鍛えた！最後のS10はクロさんと65sインターバル
2/23 水
2/24 木	0.0 R			受付
2/25 金	1.0 S	S5P5K5P5＋腹筋背筋		モミさん院
2/26 土	2.0 R	トレミ＋腹筋	22min	ほとんど歩きですね。
2/27 日	42.2 R	東京	3:18(3:20)	ありがとうございました。自己ベストでんな！参加できたことに感謝します。
2/28 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 0 310 km km km