月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水
9/02 木
9/03 金
9/04 土
9/05 日
9/06 月	11.0 R	文化公園2.5周	23:35/22:12/着換え/10:28	今日から再開。ほんの少し涼しくなったかな？なぜかセキチュウで富士さん疲れのイカリンさんに遭遇。
9/07 火	9.0 R	文化公園2周	25:15/23:41	今日も暑かった。
9/08 水
9/09 木	5.0 R	傾斜トレミ	40	10%/5km/hから7kmまで。5%/8km/hでのんびりだが、最後疲れる
9/10 金	1.0 S	P15K5
9/11 土	1.0 S	P15K5
9/12 日	21.0 R	上野原トレイル	6:40	始発に乗って、高尾駅で予定どおりトイレ休憩して、スタートの30分まえの8:30に到着。甘党の皆さんに挨拶して即刻スタート。登り始めで腹痛でスピードダウン。（アップダウンが厳しく、暑く、第一関門でリタイヤしようと思った）。その後今日のピーク高柄山に着くころには好調になる。第一関門で塩・バナナ・水補給して、折返し地点10kまでは気持よくなる。折返し後、一般道にでると直射日光でだんだん体力消耗。13kくらいで急に吐き気。まったく進まなくなる。後で判ったが日射病よりも急性胃炎であった。なんとか第２関門の給水所までいってレモンと水を補給。その後は往路のもどるがまったく登れない。やたら息苦しい、たくさんの休憩と昼寝もとってなんとかゴール。（第２関門の後はリタイヤしても自走しなければならないのでできない。）それにしてもゴール前の下り坂は通常のコースではない危険な下り坂であった。ゴール後はむりやりそうめんを食べるも、それ以上なにも受け付けない。ビールのために電車できたのにとてもそんな気にはなれない。とりあえず横になりたくて、大会で用意していただいた温泉行きバスで温泉にのる。温泉のあとは上野原に直行してくれたので助かった。上野駅で胃腸薬を買って飲んで（ビールはなし）9:30に自宅着で速攻で寝る。暑さとコースの厳しさに加えて胃炎のため、今まで最も過酷で長いレースであった。
9/13 月
9/14 火	5.0 R	トレミ散歩	40	えんまめさんの壮大な目標を聞きながらのろＪＯＧ
9/15 水
9/16 木	5.0 R	トレミ散歩	40	やっぱつかれている
9/17 金
9/18 土	20.0 R	常念岳(24th)	8:10	三俣(6:20)⇒前常念⇒常念岳⇒蝶ヶ岳⇒三俣(14:30）
9/19 日	1.0 S	P15K5
9/20 月
9/21 火	13.5 R	文化公園3周		23:??/22:29/22:35まだ暑いです。
9/22 水
9/23 木	1.0 S 8.0 R	P12K5S3 トレミ	50
9/24 金
9/25 土	24.0 R	笠ヶ岳(25th)	9:50	熊谷12:00出発。新穂高(6:20）⇒笠新道入口（7:06）⇒杓子平（9:12)⇒抜戸岳分岐(10:21)⇒笠ヶ岳山荘(11:20)ここでラーメンで塩分補給後山頂（11:57)。杓子平まで、槍穂高、笠ヶ岳の景色がよかっが、抜戸岳分岐から上昇気流で雲の中。小屋まで５ｈは甲斐駒の黒戸尾根４：５０より長い。小屋宿泊も考えたが、トレランは日帰りが基本なので下山。笠ヶ岳山荘(12:35)⇒笠新道入口（15:14）⇒新穂高(16:10）。日没まで1:30。ライト持参しているができれば使いたくないです。帰りは近くの栃尾温泉も考えたが予約がないので帰路へ。10:20ころやっとコナミ温泉到着。24h起きていた。今度は温泉を予約しよう。笠ヶ岳は岐阜県です。富士山で始まった100名山も1/4達成。
9/26 日
9/27 月	9.0 R	トレミ	55	疲れ残ってます。
9/28 火	13.5 R	文化公園3周	26:24/22:58/23:07	この前は暑かったのにちょっと寒い。猛暑から晩秋？コナミで北岳バットレスもこなすサカさんと皇海山（すかいさん）を計画する。再来週なら同行可能です。
9/29 水
9/30 木	10.0 R	トレミ	60	なんか暑いよねーコナミは
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 0 154 km km km