月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金
10/02 土	1.7 S 66.0 B	P10P3 レッスン 雷電山		雷電山は明覚駅からすぐです。登りますけど。
10/03 日	13.5 R	文化公園3周	22:19/21:38/22:36
10/04 月	9.0 R	トレミ	60
10/05 火
10/06 水
10/07 木
10/08 金
10/09 土
10/10 日
10/11 月
10/12 火	13.5 R	文化公園3周	25:58/24:01/23:47	時差ぼけから順応しました。もちろんLSDです。ところで、また当たりました。！2勝1敗となってしまいました。もちろん！
10/13 水
10/14 木	10.0 R	トレミ	60
10/15 金	1.2 S 5.0 R	P15K5S4 トレミ
10/16 土	20.0 R	文化公園4.5周		6周のつもりが、今はこれが体力・気力とも限界。
10/17 日	1.0 S 16.0 R	P10K7S3 荒川
10/18 月
10/19 火
10/20 水
10/21 木
10/22 金
10/23 土
10/24 日	0.0 R	文化公園		観光来たらしまさんに会う。
10/25 月
10/26 火	10.0 R	トレミ	70	病み上がりRUNです。ほぼ、完全ではないですが風邪もよくなりました。文化公園に行こうとおもいましたが、今秋一番の台風もびっくりの強風でめげて、コナミへ。さすがに体調がいまいちで10km走るのに70分かかりました。これからマラソンシーズにいに向けて再スタートです。ちなみに長野ゲットできず。しょんぼりです。
10/27 水	16.0 R	ご近所RUNでR17	1:22	行田から熊谷警察往復。決して寒くなかった。
10/28 木	8.0 R	トレミ	50	昨日の疲れより、ハンガーノックで８ｋｍで終わり
10/29 金	27.0 R	文化公園6周	2:33（着換え含む）	26:48/24:33/23:58/23:29/22:32/23:39明日は雨なので今日の夜を有効に使う。2周目までは直前に食べたパンでおなか一杯。４−５周目でめげそうになるが、なんとか目標の６周。５周目最速ラップは頑張ったと思う。
10/30 土	18.0 R	トレミ	1:55	今日は雨です。
10/31 日	18.0 R	荒川	2:00	今月は5日の出張と7日間の渡る風邪にもめげず走りました。
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 66 184 km km km