月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0 R			深谷DNS
3/02 月	5.0 R	傾斜トレミさんぽ＋腹筋ｓｅｔ	52	15%で終始
3/03 火
3/04 水	0.0 R
3/05 木	0.8 S 4.0 R	P5K6S6 15傾斜トレミさんぽ
3/06 金	0.0 S
3/07 土	1.5 S 32.0 R	P10K10S10 R17	40 6:00	大宮まで散歩。帰りはJR
3/08 日	1.5 S 0.0 R	P10K10S10	40	はるなDNS
3/09 月	1.6 S	lesson	45
3/10 火	5.0 R	15傾斜トレミさんぽ＋腹筋背筋脚トレセット	53	いちおう750mのぼった
3/11 水	0.0 R
3/12 木	0.0 R			忙
3/13 金	0.0 R			忙
3/14 土	5.0 R	15傾斜トレミさんぽ		忙×雨×風
3/15 日	0.0 R
3/16 月	0.0 R
3/17 火	10.0 R	古都散歩	2h
3/18 水	0.0 R
3/19 木	10.0 R	古都散歩	2h
3/20 金	0.0 S
3/21 土	30.0 R	荒川CR・東側散歩＋腹筋＋筋トレセット	6h	なんか、荒川CRは東側もつながったみたい。開平橋まで行ったが、上尾駅まで結構あった。20k散歩、10kのろJOG。帰りは上尾からJR。明日は10k走れるのかしら？
3/22 日	10.0 R	熊谷さくら	47:11	はずれ東京マラソンとはいえ、BOOMです。9000人近い参加者。駐車できたのは１ｈまえ。5:45.9(スタート渋滞）/9:48.9/4:50.6/4:54.9/4:39.7/4:01.8/?：故障が明けたのでしょうか？ほぼ2ヶ月ぶりのRUN。気持ちよかったですね。アップでは脚の痛みを感じずレース出場を決断。後報スタートで脚がokならある区間を4min/kmでいこうと思ったが、予定どうり。痛みなし。最悪のマラソンシーズンでした。最後にnaganoで花を！
3/23 月
3/24 火	8.0 R	トレミ	54	故障再発を心配しながらトレミ。敵は2ヶ月ぶりのＲＵＮの結果の筋肉痛でした。それにしても、走れるのはＧＯＯＤ
3/25 水
3/26 木	10.0 R	トレミ	60	痛くはないがなんか感じる。
3/27 金
3/28 土	9.0 R	文化公園2週	50くらいかな	2ヶ月ぶりのＲＵＮで筋肉痛。最後は患部の近くの左ふくろはぎ近傍がpanpann、2週でｅｎｄ
3/29 日	0.0 R			まえださんCelebrate！
3/30 月	27.0 R	荒川CR・東側＋トレミ	1:45＋40	AM糠田橋往復20k＋よるトレミ7k＋富士登山申し込んでしまった。
3/31 火	13.5 R	文化公園3週	32/26/24	右足ふくろはぎ前の筋肉がはって思うように走れない。４週目は痛み再発しそうなのでSTOP
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 0 178 km km km