月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月
12/02 火
12/03 水
12/04 木
12/05 金
12/06 土
12/07 日
12/08 月
12/09 火
12/10 水
12/11 木
12/12 金
12/13 土
12/14 日	0.0 R			佐野は雨の前に止め。ごらんの練習量ですので。
12/15 月
12/16 火
12/17 水
12/18 木
12/19 金	10.0 R	トレミ＋腹筋ｓｅｔ	54	うううん。久々にRUN。えんまめさん、復活ヤギさん、初マラソンサブ４のオサさんと久々。
12/20 土
12/21 日
12/22 月
12/23 火
12/24 水
12/25 木	13.0 R	トレミ＋腹筋＋筋トレ	1:15	やっとランナーズに戻れた。
12/26 金	10.0 R	トレミ	55
12/27 土	10.0 R	トレミ＋腹筋ｓｅｔ	55
12/28 日	10.0 R	トレミ	55
12/29 月	60.0 B	裏松郷（雷電山）		Gollira忘年会：裏松郷（雷電山）＋仙元山：久々BIKEはきつかった。
12/30 火
12/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 60 53 km km km