オックン  (トライアスリート)
地域 : 埼玉    年齢 : 50代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月
 
     
12/02 火
 
     
12/03 水
 
     
12/04 木
 
     
12/05 金
 
     
12/06 土
 
     
12/07 日
 
     
12/08 月
 
     
12/09 火
 
     
12/10 水
 
     
12/11 木
 
     
12/12 金
 
     
12/13 土
 
     
12/14 日
0.0 R


佐野は雨の前に止め。ごらんの練習量ですので。
12/15 月
 
     
12/16 火
 
     
12/17 水
 
     
12/18 木
 
     
12/19 金
10.0 R
トレミ+腹筋set
54
うううん。久々にRUN。えんまめさん、復活ヤギさん、初マラソンサブ4のオサさんと久々。
12/20 土
 
     
12/21 日
 
     
12/22 月
 
     
12/23 火
 
     
12/24 水
 
     
12/25 木
13.0 R
トレミ+腹筋+筋トレ
1:15
やっとランナーズに戻れた。
12/26 金
10.0 R
トレミ
55

12/27 土
10.0 R
トレミ+腹筋set
55

12/28 日
10.0 R
トレミ
55

12/29 月
60.0 B
裏松郷(雷電山)

Gollira忘年会:裏松郷(雷電山)+仙元山:久々BIKEはきつかった。
12/30 火
 
     
12/31 水
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
60
53
km
km
km