2008/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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12/01 月 | |||||
12/02 火 | |||||
12/03 水 | |||||
12/04 木 | |||||
12/05 金 | |||||
12/06 土 | |||||
12/07 日 | |||||
12/08 月 | |||||
12/09 火 | |||||
12/10 水 | |||||
12/11 木 | |||||
12/12 金 | |||||
12/13 土 | |||||
12/14 日 | 0.0 R |
佐野は雨の前に止め。ごらんの練習量ですので。 |
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12/15 月 | |||||
12/16 火 | |||||
12/17 水 | |||||
12/18 木 | |||||
12/19 金 | 10.0 R |
トレミ+腹筋set |
54 |
うううん。久々にRUN。えんまめさん、復活ヤギさん、初マラソンサブ4のオサさんと久々。 |
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12/20 土 | |||||
12/21 日 | |||||
12/22 月 | |||||
12/23 火 | |||||
12/24 水 | |||||
12/25 木 | 13.0 R |
トレミ+腹筋+筋トレ |
1:15 |
やっとランナーズに戻れた。 |
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12/26 金 | 10.0 R |
トレミ |
55 |
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12/27 土 | 10.0 R |
トレミ+腹筋set |
55 |
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12/28 日 | 10.0 R |
トレミ |
55 |
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12/29 月 | 60.0 B |
裏松郷(雷電山) |
Gollira忘年会:裏松郷(雷電山)+仙元山:久々BIKEはきつかった。 |
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12/30 火 | |||||
12/31 水 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
60 53 km
km km |