えんまめ  
地域 : 埼玉    年齢 : 1958年9月生まれ
一言 : 
かなわぬ夢こそ輝いて見える          かなわぬ夢こそ輝いて見える          かなわぬ夢こそ輝いて見える          かなわぬ夢こそ輝いて見える
2006／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0   おさぼり
 60.6 kg 自らの輝き、オーラとは何か。それは人をひきつけて究極は喜びすら与えられるものだろう。仕事、プライベート。失いつつあるのかな。
11/02 木 31.0   ３０キロ走＋炭屋
 ２時間４０分
 最後は時１４まで・身体は重いがどうだろう。すみやはﾈﾀはいい
11/03 金 0.0   千葉行き
 60.6kg-16.5% 息子に散財。俺も甘いな。飲んで走れず
11/04 土 10.0   ジョッグ時１５まで
 ５０分
 調子上がらず
11/05 日 21.0   足利尊氏マラソン１０キロ＋ジョッグ
 ４０分２１秒＋５５分
 前半１９分４０秒なるも後半は完全沈没。コナミの入江さんにさされた。今の調子はこんなものなのかなー。いまさらながら節制して大田原へ。
11/06 月 12.0   ジョッグ
 ６０分
 59.0-17.5 足重い。
11/07 火 0.0   青木先生。鳥きち
 ２時間
 59.4-17 ここ１月の調整は失敗したようだ。次の糧になるようにあきらめないこと。
11/08 水 0.0   仕事終わらず
 夜の運動公園に遠征する気力がおこりません。
11/09 木 35.0   ３時間走
 １８５分
 身体重くゆっくり。よってトレミにしては楽だった。
11/10 金 13.0   時１５．５で１０ ６
 ６５分
 60.2-17.5 調子悪いので時１６はしばらく落として１５．５にします。
11/11 土 5.0   ジョッグ
 ３０分
 60.4-17 前日に走るのは不安があるんだな
11/12 日 21.0   横浜マラソンはーふ
 １時間２８分
 予定より２から３分遅く撃沈。スピード持久力の練習が不足かな。距離だけでは駄目だね。故障の状態がいいのだけは救いだ。後は調整して今の力でベストを。
11/13 月 16.0   時１５．５で６＋４＋６＝１６分
 ７５分
 60.4-15.5 昨日の疲れはあまりない。右足底はやや違和感あり。
11/14 火 0.0   当直
 多忙で消耗
 59.6-16.5
11/15 水 13.0   熊谷運動公園３周
 ７０分程度か
 風がなく寒いが走るにはいい条件。夜の運動公園の独特の雰囲気。最後はダッシュで締めた。
11/16 木 33.0   ３０キロ走
 １６５分
 60-16-9.0 ３０キロ走、３時間走は予定どうりにこなせた
11/17 金 12.0   時１５．５で１０分
 ６０分
 58.6-16.5-7.8 身体重いが時１５．５はこなせる。
11/18 土 0.0   保険審査浦和、医局出張会議千葉東天紅
 ３時間
 59.2-17 飲んで食べた。プチ節制していたので反動でおいしかったが。
11/19 日 15.0   時１３．５までジョッグ
 ８０分
 昨日の脱酒ラン。気持ちいいが実力はいかに。
11/20 月 13.0   時１５．５で１３分
 ６５分
 59.8-16.5-8.4 何故か好調であった。気持ちよく走れた
11/21 火 7.0   保険審査浦和。時１５．３で６分
 ３５分
 59.6-16.5-8.2 ﾌｫｰﾑ確認していたら走りすぎたな。
11/22 水 0.0   59.8-16
11/23 木 42.0   大田原フル
 ２時間５９分３５秒
 ３０キロ通過は足の調子よく自己ベスト可能と思っていたが結局はチョイ切りサブ３となった。横浜、手賀沼の結果からすれば大満足。うまく走れた。うまく調整できた。
11/24 金 10.0   ジョッグ時１３まで
 50分
 58.8-15-7.8 ついつい予定より長く走ってしまった。時16への復活して次のレースへ。来年は秋のレースには間に合わないだろうからね。
11/25 土 4.0   筋トレ中心
 60-15-7.6 筋トレしてから走り始めたら足があまりに重く中止した
11/26 日 13.0   ジョッグ時１３．５まで　当直入り
 65分
 8.5 足重いが、徐々にいい感じで気持ちよく走れた。
11/27 月 15.0   時１５．５で13分
 70分
 トレミではフォームを取り戻し復活が見えた。ウルトラの影響で手の振り、腰の高さが変化していた。気がつくのが1月遅かったがこれからは少し楽しみ。
11/28 火 0.0   母来訪。いまだにお世話になる
 58.6-16
11/29 水 0.0   両親感謝です。健康、教育、etc。昔はあたりまえのように思っていたが同じことできません。
11/30 木 15.0   時１６までビルドアップ
 ７０分
 ２日休んだので気持ちよく走れた
走行距離 356.0  km