えんまめ
地域 : 埼玉
年齢 : 1958年9月生まれ
一言 :
一言 :
かなわぬ夢こそ輝いて見える かなわぬ夢こそ輝いて見える かなわぬ夢こそ輝いて見える かなわぬ夢こそ輝いて見える
2006／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 0.0 | IC終わらず。疲れてお休み。 |
この季節。ビールを飲みすぎ要注意。だが今年はカロリーハーフで体重管理OK |
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| 7/02 日 | 23.0 | ジョッグ熊谷運動公園５周 |
2時間強 |
昼は走れず。夜でも暑かった。富士登山への試み始めなければ。 |
| 7/03 月 | 0.0 | 青木、軽部先生来て飲み会 |
４時間 |
58.6kg-14.5%.久しぶりロング飲み。焼き肉ほうみ＋２次会まで |
| 7/04 火 | 17.0 | ジョッグ。時１６で６X２ ４X２ |
８０分 |
傾斜使用できるトレミなく時１６で走る。富士山練習いまだ始まらず。練習量少ないためか足は軽い。 |
| 7/05 水 | 0.0 | 仕事終わらず走れず |
マンション階段登り予定であったが・・・ |
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| 7/06 木 | 12.0 | ジョッグ。時１１．５．傾斜３−４％ |
７０分 |
富士山向けの練習開始。負荷かかる筋肉の違いを実感しながら。 |
| 7/07 金 | 14.0 | ジョッグ。時１１で傾斜２−３．５％ |
８０分 |
暑い。ジムで先行されたしろやぎさんがばてていたが納得。すさまじい汗。身体のしんに熱こもる感じ。心臓はあまり負荷感じないのだが。 |
| 7/08 土 | 17.0 | ジョッグ。時１１．５傾斜２から４まで |
９０分 |
58.8kg-15%.疲れたまるが傾斜にはからだがなじんできた。心臓負荷が少ない感じがちょっとうまくないかな。 |
| 7/09 日 | 0.0 | 休足 |
所用こなすうち時間切れ |
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| 7/10 月 | 11.0 | ジョッグ |
７０分 |
ひさしぶり予定こなせず完全練習沈没。十分休養したのにね。 |
| 7/11 火 | 0.0 | 休足 |
夜間Keizerありお手伝いする。練習予定だったが横になったら寝ていた。 |
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| 7/12 水 | 0.0 | 仕事終わらず走れず |
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| 7/13 木 | 12.0 | 階段、ジョッグ |
６０分＋７０分 |
60.4kg-14.5%.消化器外科学会横浜、初めて階段やる。 |
| 7/14 金 | 0.0 | 消外２日目 |
58.8kg-14%.ガンセンターレジデント同僚たちシポジスト目白押し。静岡ガンセンター上坂先生。肝胆膵で日本のトップランナーの一人になってしまった。もとよりできた人だったがすごい。 |
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| 7/15 土 | 0.0 | 消外３日目 |
階段のあとの筋肉痛でお休み |
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| 7/16 日 | 20.0 | 富士登山。馬返しより |
しろやぎさんと練習登山。気持ちよかったが効果はどうか |
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| 7/17 月 | 9.0 | ジョッグ。傾斜歩き。 |
６０分 |
59.6kg-14%.今日は涼しかった。時１１で４％。時６でMAX。 |
| 7/18 火 | 0.0 | 青木先生飲み。とりかつ。 |
３時間 |
60.6kg-14.5%.いろいろご相談にのっていただく |
| 7/19 水 | 0.0 | 階段 |
６０分 |
夜の階段はちょっと不気味 |
| 7/20 木 | 15.0 | 階段、ジョッグ傾斜４％、１５％歩き |
９０分 |
59.2kg-15%.少しからだが傾斜に慣れてきた。足の張りがすぐ出てしまう |
| 7/21 金 | 0.0 | 牧野先生ラパコロン後飲み。 |
ほうみ４時間 |
59kg-16ng飲み。結構乗っていた。 |
| 7/22 土 | 16.0 | ジョッグ。傾斜５％まで。１５％で時６ |
９０分 |
からだ変わってきた。富士モードになりつつある。結果はともかくおもしろくなってきた。 |
| 7/23 日 | 13.0 | 階段。ジョッグ。傾斜走。５％まで |
６０分＋７５分 |
59.2kg-16.5%.ちょい疲れた。今日は暑かった。 |
| 7/24 月 | 0.0 | 仕事終わらず。ここで走れなかったのは痛い |
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| 7/25 火 | 0.0 | 当直。 |
今日も走れないのは痛い |
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| 7/26 水 | 0.0 | 暑くて調整走断念 |
おいおい。ちょっとやばすぎる |
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| 7/27 木 | 5.0 | ジョッグ |
３０分 |
普段走らない前日だがさすがにちょっと走る。父なる富士が待っているが練習予定はめちゃくちゃ。 |
| 7/28 金 | 21.0 | 富士登山競争 |
３時間５８分 |
完走すればOKであったが望外の結果。webの皆さん。お世話様でした。 |
| 7/29 土 | 7.0 | ジョッグ、筋トレ |
３５分 |
富士登山競争への可能性はまだありそうです。今の段階ではフル、ウルトラよりは練習の遣り残しのイメージあるので。足の疲れは少々。腹筋やりたくなりジムへ。 |
| 7/30 日 | 0.0 | 完全休足 |
所用こなす内時間切れ。 |
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| 7/31 月 | 16.0 | ジョッグ、３から５％ |
８５分 |
足かるかったが左足踵痛少しでてきた。休み必要かな。 |
| 走行距離 | 228.0 km | |||