えんまめ  
地域 : 埼玉    年齢 : 1958年9月生まれ
一言 : 
かなわぬ夢こそ輝いて見える          かなわぬ夢こそ輝いて見える          かなわぬ夢こそ輝いて見える          かなわぬ夢こそ輝いて見える
2006／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 16.0   時１６で６＋４＋４＝14分
 80分
 身体重い。2日休んだが調子は下降線か。日曜心配。
6/02 金 8.0   ジョッグ時１６で4分
 70分
 暑い。身体重い。
6/03 土 0.0   明日に備え完全休養
 60.0kg-14.5%
6/04 日 42.0   水無月フルマラソン
 ３時間１１分
 前半１時間３１分、後半１時間４０分。最後１０キロは力尽きた。夏のマラソンは大変だ。イメージ的にはサロマの後半の感じとなった。飲んではじけたまげちゃん、やっさん、しろやぎさん、すのとれさん、どきんちゃんお世話様でした。。
6/05 月 0.0   足の疲労は軽度。緊急入り、走れず。
6/06 火 0.0   当直にて完全休足
 走れおかあさんすごいですね。こんなにランで語れるのはすごすぎる。
6/07 水 13.0   熊谷公園３周ジョッグ
 ジム休みで夜の公園ジョッグ。とても気持ちよかったが駐車場閉められ管理人さんに迷惑かけました。
6/08 木 20.0   インターバル時１６で６+４x５=２６分
 ９０分
 59.4kg-15.5%。足軽いが身体は重い感じ。走りは頑張る。サロマの練習ではないがよく走った。２６分は新記録。
6/09 金 13.0   ジョッグ時１６で６+４=１０分
 ６５分
 暑いのでばてたか。体重減少でたくさん食べれるのがうれしい。
6/10 土 32.0   熊谷運動公園７周
 ３時間
 59kg-15.5%.昨日のジムがあまりに暑いので意を決し夜８時スタートで３時間走。暗いためか異様に遅い。もう少し走りたかったが孤独感に襲われ帰る。
6/11 日 21.0   ペース走時１３．３
 １００分
 58.8kg-15%.前日の疲れ感じない程度の負荷。気持ちよく今日はトレミ。
6/12 月 16.0   ジョッグ時１６で６+４+６で１６分
 ８０分
 58.6kg-15%.ちょっと疲れたまったが時１６で結構走れた。フルの調整ならかなりの好調であるがサロマではどうでるか。
6/13 火 10.0   ジョッグ
 ５０分
 59.0kg-15.5%.青木先生食事会なしで急遽ジムに行く。しかし疲れと暑さでだらけたジョッグのみ。
6/14 水 0.0   休養
 59.4kg-14%.現在の目標はフル２時間５５分、ウルトラサブ９、富士登山サブ４であるが最も可能性が高いのはウルトラサブ９か。
6/15 木 20.0   インターバル時１６で６X２+４ｘ４＝２８分
 ９５分
 フルのポイント練習、自己新。北海道マラソン走りたくなった。
6/16 金 15.0   ジョグ時１６で６＋４X３=１８分
 ７５分
 60.2kg-14%.調子がいいのでつい予定より走りすぎた。
6/17 土 0.0   走るはずが休養
 60kg-15.5%.夜の３時間走の予定であったが予定より早く降り始めた雨で休養。ちょっと太った。
6/18 日 36.0   ３時間走、熊谷運動公園８周
 ３時間ちょっとか
 60.2kg-14%.保険審査浦和。雨の熊谷運動公園。ジムよりは涼しいか。気持ちよく走れたが疲れた。１００キロは大変だな。でも本番は何かが違うのです。母なるサロマが待っている。
6/19 月 13.0   ジョッグ時１６で６X２＝１２分
 ６５分
 60.6kg-14.5%.保険審査浦和。太ったので減量目的でちょっと予定よりきつめ。スピード持久力にもこのごにおよびこだわりあり。
6/20 火 14.0   ジョッグ時１６で６+９=１５分
 ７５分
 59.6kg-15%.ジム涼しく予定より量、質ともoverであった。もっと抑えなければいけないかな。
6/21 水 0.0   お休み
 59.2kg-15.5%.長野に続いて調整良好。４月からスタッフに恵まれストレス、仕事負担軽減傾向が大きい。上司、部下お互い恵まれるのが大切だが半分運もある。人事での安易な妥協は自分の首を絞める。
6/22 木 12.0   ジョッグ
 ６５分
 身体、足ともに休み明けなのに重い。久しぶりに不調感じた。
6/23 金 7.0   ジヨッグ
 ３５分
 59kg-15%.ジムが暑いためかゆっくりなのに疲れる。身体重い。仕上がりはいいはずだが。
6/24 土 0.0   移動
 59kg-15.5%.紋別宿泊だが空港が旭川でバスに乗ること５時間。疲れた
6/25 日 100.0   サロマウルトラ
 ８時間４２分22秒
 目標達成。自己ベスト３０分更新。去年９月からの３時間走。３０キロ走で最も結果が出るのはウルトラではないかと思っていたが予想以上の結果でうれしい。思えば６年前５５キロでにリタイア。あれからランに目覚め今日の結果を得られたことは感慨深い。５５キロで若旦那さん。ワッカでサンバさん、しろやぎさんと会い元気をいただく。
6/26 月 0.0   移動、完全休日
 ウルトラの翌日はちょっと仕事は無理のようです。旭川よりゆっくりと帰る。みやげの蟹でおいしいお酒。
6/27 火 0.0   当直
 足のダメージはそれほどでもない。富士登山に向けては青大将さんのアドバイスのごとく階段トレーニングをやってみる。あとはトレミを傾斜つけて走ってみよう。いつもはノーガード富士だったが今年は少しは工夫するつもりです。
6/28 水 0.0   ジム休み。雷雨で走れず。
 考えてみれば7月8月はまともに練習したことなかった。暑い熊谷でばてずにできるかな。
6/29 木 15.0   時１６で６＋４X2=14分
 75分
 58.8kg-14%.なんとも暑い。時１６できつい。足の痛みは全くなし。
6/30 金 13.0   ジョッグ。傾斜2-2.5
 75分
 59.4kg-14.5%傾斜トレミ開始。負荷がかかる筋肉が微妙に違うので慎重にやろう。7月はスピード持久力練習は棚上げ。30キロ走どうする？
走行距離 436.0  km