えんまめ
地域 : 埼玉
年齢 : 1958年9月生まれ
一言 :
一言 :
かなわぬ夢こそ輝いて見える かなわぬ夢こそ輝いて見える かなわぬ夢こそ輝いて見える かなわぬ夢こそ輝いて見える
2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 17.0 | 時１６ ６＋４＋４＋５ |
80分 |
60.2kg-15.5%,本日熊谷30度越える。昼間だるかったが走りは意外ときっちりとした走り。 |
| 5/02 火 | 0.0 | 当直です |
サロマに向けては特別な練習はしない。1000mインターバルと3時間走でのぞむ。皇居、水無月フルでどんな結果か興味あり。富士登山の練習をどのようにするかはまだ未定。どのくらいの気合でやるかも今ひとつ決まらず。 |
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| 5/03 水 | 9.0 | ジョッグ |
熊谷運動公園デビュー。国体のあとこんな近くに一周４．５キロのコースがあるとは。税金払っているのだから使わなければね。 |
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| 5/04 木 | 21.0 | 春日部大凧マラソンハーフ |
1時間２８分１1秒 |
１５６位撃沈。悪くても２６分程度では走れるつもりであったが。いくつかの原因が考えられるがまた出直しです。大江戸軍団の背中は遠く去っていきました。 |
| 5/05 金 | 0.0 | 当直 |
昼間走る時間あるも気持ち沈みさぼる。 |
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| 5/06 土 | 20.0 | 時１６で６＋４ｘ４＝２２分 |
９０分 |
インターバル。４分走ると次は５分以上休んでしまういんちき。からだの負担大きいが気合は入る。 |
| 5/07 日 | 30.0 | ３時間走の予定でしたが |
１６０分 |
59.2kg-16%,疲れた。暑さと昨日の疲れのためがきつい。ごまかしながら３０キロ。練習効果はどうかな。 |
| 5/08 月 | 14.0 | 時１６で６＋４＋４＝１４ |
７０分 |
58.0kg15.5%.つかれあったが頑張る。 |
| 5/09 火 | 0.0 | 青木先生飲み会 |
３時間 |
59.2kg-15.5%.結構飲んだ。宮崎先生ご結婚おめでとうございます。 |
| 5/10 水 | 0.0 | ジム休み。しかも雨。走りたいのに結局飲み。 |
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| 5/11 木 | 13.0 | ジョッグ |
７０分 |
インターバルのはずが体調不良。さらに飲み会。焼き肉ほうみ。いつもより肉安し。 |
| 5/12 金 | 20.0 | 時１６で６+４ｘ４=２２分 |
９０分 |
60.8kg-14.5%,インターバルだが間５分。ひさしぶりにきっちり走る。 |
| 5/13 土 | 0.0 | 当直 |
60kg-15.5%,サロマは４０キロまでキロ５分６秒でいこう。これより速くはしらない理性が肝心。 |
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| 5/14 日 | 33.0 | ３時間走 |
１７０分 |
めちゃくちゃ湿度高く、１０キロですでにへろへろ。ウイダー補給しながらなんとか最後は少し元気に。左膝違和感あるも足はもった。 |
| 5/15 月 | 13.0 | ジョグ、時１６で６＋４＝１０ |
６５分 |
59kg-16%,暑さと昨日の疲れか足重い。コンデイション難しい。 |
| 5/16 火 | 14.0 | ジョッグ、時１６で６+４=１０分 |
７０分 |
59.4kg-16%,疲れあるわりには気持ちよく走ったが時１６ではいっぱいいっぱい。疲れかな。明日は知れそうもないのでちょっと無理してのラン。 |
| 5/17 水 | 0.0 | 完全休養 |
ジム休み。雨。仕事終わらず。 |
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| 5/18 木 | 17.0 | ポイントインターバル時１６、６+４+４+５=１９分 、その後飲み会焼き肉ほうみ、たくさん飲んだ |
８０分 |
昨日の休みで足は軽い。体重は重い。インターバルは気持ちよくこなせた。 |
| 5/19 金 | 8.0 | ジョッグ時１６で４分 |
４０分 |
60.6kg-15%,日曜日に備えてジョッグ。体重重い。飲みすぎたのね。 |
| 5/20 土 | 0.0 | 完全休養 |
60.6kg-16%,浦和保険審査。 |
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| 5/21 日 | 50.0 | チャレンジ皇居 |
３時間５０分 |
暑いが湿度は低くからっとした天気。昨年の自分には勝てた。内容も５キロ２３分をめどであったが最後の５きろが２４分台であったことを除けばいい走り。タイム爆発的伸びはなかったがまずまずよしとするべき。 |
| 5/22 月 | 0.0 | 完全休養 |
60.2kg-15%,浦和保険審査。少しダメージ残る。少し休みいれる。 |
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| 5/23 火 | 17.0 | 時１６で６＋４Ｘ３＝１８分 |
８０分 |
意外と足軽くインターバルこなせた。 |
| 5/24 水 | 0.0 | 当直 |
59.8kg-16%,あまり眠れず。足と肝臓のお休み。スピードある方々の練習で意外とトラックをやっている方は少ないのですね。 |
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| 5/25 木 | 20.0 | インターバル。時１６で６＋４Ｘ４＝２２分 |
９５分 |
足やや重いも予定こなす。このメニューでどの程度の結果得られるか。 |
| 5/26 金 | 15.0 | 時１６で16分 |
70分 |
59.6kg-15%.ジョグのつもりが足軽くとき１６で時間のばす。比較的楽に16分走れた。練習自己ベスト。ちょっとすごい。 |
| 5/27 土 | 0.0 | 麻布十番スタッフ飲み会 |
3時間 |
60.2kg-15%,おもしろかったがお金散財 |
| 5/28 日 | 33.0 | 3時間走 |
170分 |
間一度お休みありだが昨日休んだためかいつもより楽に終われた。 |
| 5/29 月 | 12.0 | ジョッグ時１６で6+4=10分 |
65分 |
59.2kg-15.5%緊急入りで一日立ち仕事。さすがに疲れて走りも重い。よく走るよね。 |
| 5/30 火 | 0.0 | 青木先生飲み会 |
3時間 |
59.8kg-15%.あまり飲まなかったが揚げ物食べた。 |
| 5/31 水 | 0.0 | 緊急立ち仕事。仕事終わらず。走れなかったがgood job. |
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| 走行距離 | 376.0 km | |||