えんまめ  
地域 : 埼玉    年齢 : 1958年9月生まれ
一言 : 
かなわぬ夢こそ輝いて見える          かなわぬ夢こそ輝いて見える          かなわぬ夢こそ輝いて見える          かなわぬ夢こそ輝いて見える
2006／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 35.0   ３時間走
 １８５分
 60.4kg-15.5%　途中エネルギー切れ。ウイダー補給し完走。足はよかったが、全体的には評価微妙。足の痛みなく終えてよかった。
4/02 日 11.0   時１６で６分
 ５５分
 59.2-15　６分でいっぱい。大腿部張りあるがたいしたことはない。体重やや重い。
4/03 月 12.0   時１６で１１分
 ６５分
 60-15　左大腿痛で軽く流すつもりが、走ってしまった。調子はなぜかよかった。少し食べ過ぎた。
4/04 火 0.0   青木、河野先生飲み会
 ３時間
 59.2-15.5　焼き肉ほうみ、全開で飲み食い。きっと太った。
4/05 水 0.0   当直
 朝走る予定だったがやはり起きれず。
4/06 木 34.0   ３時間走
 １８０分
 左膝違和感にて３回お休み。大丈夫かな？ここで３時間走いれたのは最後距離の不安感をなくすため。あとは距離落とし質保。
4/07 金 12.0   ジョッグ
 ６５分
 59.6-15.5　大腿部張りあり。少し休んだほうがいいか悩むが休むのも勇気が必要。
4/08 土 6.0   時１６で６分
 ３０分
 58.8-16　休もうと思ったが走ってしまった。足の疲れはあまりなさそうだが、。距離を落とさなければ。
4/09 日 10.0   横浜ロードレース
 ３９分１５秒
 59.2-16　何とか風の中｣自己ベスト。念願の３８分台の力はまだないか残念。これからの課題として頑張る。
4/10 月 18.0   ９０分走時１２．５
 ９０分
 左膝ちょっとおかしいが大丈夫でしょう。ちょっと走りすぎ。
4/11 火 0.0   青木先生飲み会
 鳥きち
 59.2-16　飲んで食ってきっと太った。
4/12 水 12.0   ジョッグ
 ６５分
 久しぶり野外走。行田運動公園。１周1200m。ジム休みの日は使えそう。
4/13 木 12.0   時１６で6分
 60分
 60.4-15　6分きつかった。暑さのためか体調の問題か。足の痛みは問題なし。
4/14 金 6.0   時１５．５5分
 30分
 59-15.5　最後走り重いが無事に終えた。今まで最も予定をこなせた。結果は別かもしれないがどんなものだろうか。保険審査浦和。
4/15 土 0.0   前日移動。
4/16 日 42.0   長野マラソン
 2時間59分39秒
 仕上がり順調であったが足重く入り5キロ20分45秒でややきつく次は21分となり暗雲。その後20秒台に戻すも中間点1時間28分20秒あたりで予定よりかなり遅い。30キロ2時間6分20秒。40キロ2時間50分10秒と瀬戸際ランとなったがなんとか最後足がもった。後半ハーフは自己ベスト。若旦那さんをはじめWebの皆様お世話様でした。楽しかったです。
4/17 月 12.0   ジョッグからビルド時１４
 60分
 保険審査で浦和。昨夜の飲みと温泉効果か疲労なく走りたくなり走る。いつもと逆の右膝痛みあり。あれ。休むべきだったかね。ちょっと心配。
4/18 火 0.0   歓送迎会
 3時間
 体重を気にせず飲んで食べた。レースに合わせ調整した飲み会続く。なかなかおもいろく有益。
4/19 水 9.0   jジョッグ
 50分
 行田の公園、走っていたら10時に急に消灯。真っ暗で危険,棄権。
4/20 木 10.0   ジョグ
 55分
 61.2-14.5　兄弟会にて上野。飲み会。保険審査浦和。
4/21 金 0.0   ICD講習会台場日航
 皇居で走るつもりが時間なくなり残念
4/22 土 14.0   時１６で7+4+4分
 70分
 久しぶりに負荷かけた
4/23 日 17.0   時１６で6+4+4分
 80分
 59.8-16　これからの練習の基本をこれにする。キロ3分45秒で1キロ。これを間に入れるインターバル。結構心臓負荷かけられます。これでスピード上がるかな？
4/24 月 12.0   時１６で6分
 65分
 ひさしぶりに8時間立ち仕事でばてたが走る意欲があるのは驚き。ある意味これは中毒だな。走りはさすがに疲れ残り6分でいっぱい。
4/25 火 0.0   医師会の飲み会
 3時間
 ひさしぶりのメンバーでの飲み。ちょっとはじけて危ない
4/26 水 12.0   行田公園ジョッグ
 60分
 気持ちよく走れたがすごいものを見てしまい怖い
4/27 木 33.0   3時間走時12弱
 180分
 60.8-15.5　暑さか、気合不足か途中で何度も沈没。ウイダー補充。最後はシロヤギさん登場で少しリズムできる。
4/28 金 0.0   当直です
 59.2-16　フルの記録をあと5分短縮することができるのだろうか。同年の50分切りは20人弱。ここから先は努力が報われない世界となる可能性が高い。しかし、まだやってみたい練習があるのだから時間を有効に使って試してみよう。
4/29 土 12.0   いんちきビルド時１４。また当直
 ６５分
 眠いが走って気持ちよし。練習になるのかね。
4/30 日 15.0   行田公園ジョッグ,　日直
 80分ほどか
 １２００ｍの周回コースだがどうしてもジョッグとなる。人気が少なくやはり不気味。他の人からすればお前が一番危なそうと言われるかも。
走行距離 356.0  km