えんまめ
地域 : 埼玉
年齢 : 1958年9月生まれ
一言 :
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かなわぬ夢こそ輝いて見える かなわぬ夢こそ輝いて見える かなわぬ夢こそ輝いて見える かなわぬ夢こそ輝いて見える
2006／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 0.0 | 当直 |
寝当直で体力温存。 |
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| 3/02 木 | 36.0 | ポイント４回目。３時間走。時１２，３ |
１８５分 |
左ひざ痛くなり２回休む。大きな問題はなさそう。 |
| 3/03 金 | 17.0 | 時１５．８で１０分 |
８５分 |
60.4kg−１５％ 昨日の疲れあるも妙に調子うよい。心拍をあげるランをもう少し入れてみたいが荒川の後ですね。 |
| 3/04 土 | 0.0 | 研究会で東京 |
59.8-16.5 飲んで太った。無駄食いだ。 |
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| 3/05 日 | 20.0 | 時１６で６分３クール |
９５分 |
61.2-14 身体重くきついが初めて１８分こなす。荒川前のポイントと位置していたがあまりできない練習となった。 |
| 3/06 月 | 14.0 | 時１６で６分 |
７０分 |
59.5-17 疲れ残り６分で一杯。 |
| 3/07 火 | 17.0 | 時１６で６分+９分 |
８５分 |
59.6-17 妙に調子がよかった。足軽かった。 |
| 3/08 水 | 9.0 | ジョッグ |
５０分 |
59.8-17 中途半端に走ってしまった。完全休養のほうがよかったかな。 |
| 3/09 木 | 33.0 | 時１２．３ |
１７０分 |
60.6-16 最初足重くつらかったが最後は足軽く気持ちよく終われた。結果にどのように結びつくかは不詳であるが、とりあえず３５キロ走は予定をこなせた。 |
| 3/10 金 | 11.0 | ゆっくりジョッグ |
６０分 |
60-14.5 休みのはずだが体重増で走る。 |
| 3/11 土 | 0.0 | 休養 |
60.6-15 少し風邪気味。体重管理不調 |
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| 3/12 日 | 33.0 | 羽生ハーフ＋ジョグ時１４までビルド |
ハーフ１時間２６分５５秒＋６０分 |
暖かく風なし。練習のいっかんとはいえ自己ベストに期待。５キロ１９分台、１０キロ３９分台で期待高まる。その後身体はあまりきつくないも失速。来週に暗雲の結果。もっとハーフの力欲しい。 |
| 3/13 月 | 13.0 | 時１５で５分、ビルド時１４ |
６５分 |
60.6-15 疲れあるが意外と走れるので走りすぎかな。ハーフの結果は×だが調子は悪くなし。 |
| 3/14 火 | 0.0 | 休養 |
58.8-16.5 |
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| 3/15 水 | 0.0 | ジムお休み |
59.8-15.5 外で走る予定であったが、走れず |
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| 3/16 木 | 14.0 | 時１５．５で９分 |
７０分 |
59.8-16 ２日休んだ割には足重い。まずまずか。保険審査 |
| 3/17 金 | 0.0 | 宮崎、青木先生飲み会 |
最後の５キロ走れず。今週は２日予定はずしたが影響はどうなるかな。そんなにデリケートな話でないかな。飲んだがビールのみでもめし食べ過ぎた。 |
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| 3/18 土 | 0.0 | 休養 |
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| 3/19 日 | 42.0 | 荒川フル |
３時間１８分 |
風はきつかったが、走りきれなかった自分は弱い。どんなコンデイションでもそれなりのレースしないと悔いが残る。 |
| 3/20 月 | 0.0 | 休養 |
昨日のレースは風がなくても後半失速したのだろうか。足は重かった。今回の３５キロ走、インターバルはいずれもいい結果を得ていない。今まで練習での工夫はすぐにタイムに帰ってきたがいよいよ限界が近いのは事実だがここからが工夫でしょう。 |
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| 3/21 火 | 23.0 | 実家、中川、小岩、松戸 |
１２０分ほど |
好天の中のんびり走り楽しかった。こんな練習で速くなれればいいんだけれどね。 |
| 3/22 水 | 15.0 | 時１６で６分いっぱい |
７５分 |
59.4-15 気持ちよく走れるが１６ではアップアップ。スピード刺激を積極的に。距離は控えめに。 |
| 3/23 木 | 15.0 | 時１６で１１分 |
７５分 |
足軽い。なんでだろう。飲酒ランなのに。練習のできは悪くないが本番には結びついていない近頃。 |
| 3/24 金 | 10.0 | 時１６で６分 |
５０分 |
57.8-16 足疲れ残った。今週は走りすぎたか。ピーキングを誤った。 |
| 3/25 土 | 0.0 | 休養 |
59.4-16 カロリーハーフたくさん飲んだ。 |
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| 3/26 日 | 21.0 | 熊谷さくらマラソン |
１時間２４分１８秒 |
３週目でやっと自己ベスト更新できた。距離の疑惑あるが去年の自分に圧倒的に勝ったのはうれしい。でもこれが生涯ベストになるかもね。 |
| 3/27 月 | 11.0 | 時１２でジョッグ |
５５分 |
59.6-14.5 疲労を抜く目的だが疲れた。左ひざ軽い違和感。昨日は力使いきったのか、いつものハーフより疲れた。 |
| 3/28 火 | 15.0 | 時１６で１２分 |
７０分 |
１２分は練習ベスト。足軽い。調子いい感じ |
| 3/29 水 | 0.0 | 太田先生送別飲み |
59-15.5 飲みすぎ、食べすぎだ。この季節。寂しいね。 |
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| 3/30 木 | 15.0 | ジョッグ |
９５分 |
学会で東京。実家ー中川ー小岩ー江戸川ー松戸、すごい強風で荒川を思い出す。なんとか完走。 |
| 3/31 金 | 14.0 | 時１２．３ジョッグ |
７５分 |
食べすぎ。飲みすぎでラン、この３日壊れた |
| 走行距離 | 398.0 km | |||