マラソンWeb練習日誌

えんまめ

地域 : 埼玉 年齢 : 1958年9月生まれ
一言 :

かなわぬ夢こそ輝いて見えるかなわぬ夢こそ輝いて見えるかなわぬ夢こそ輝いて見えるかなわぬ夢こそ輝いて見える

2006／02

月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	ジム休み		トレミでの限界への挑戦の始まり。
2/02 木	21.0	ジョッグ	100分	明らかに足重いが1時間して足重くなったときのピッチへの変更は意識的にははじめてかも知れない。今後のかてになるかは？ですがちょっと驚き。
2/03 金	0.0	仕事終わらなかった		左足ふくらはぎに痛み残る。ちょっと飲みすぎ
2/04 土	0.0	当直		勝田では３０キロ走、時１６の１５００走の有効性は証明できた。次は時１６での１５００インターバルを３クールでやってみよう。あとは３５キロ走。これは頑張る価値ありそう。荒川で実験２を証明した。
2/05 日	0.0	ICLS講習会で終日だめ	飲み会１	当直明けで講習会。でも意外と勉強になりためになった。VFの心臓停止を救えるのは我々だけなのです。
2/06 月	18.0	時１５．５、１５．８で６分ずつ	９０分	膝下の痛みが気になるが、３日休んだ後なので足軽い。
2/07 火	0.0	またも当直　59kg-16.5%		ひまで体力温存できた。
2/08 水	30.0	時１２．３	２５５分	ポイント１回目。きつかった。最後は足ペタペタと音たしていた。
2/09 木	15.0	時１５．６で６分+７分　58.4-16.5	７５分	昨日の疲れあるもなんとかこなせた。痛みはほぼなし。夜は河野先生歓迎の飲み会。なんと５時間long走。
2/10 金	0.0	疲れあり、見送り。養老大盛りに焼きおにぎり。		前日フルなみカーボ。
2/11 土	21.0	森林公園ハーフ	１時間３２分、飲み会２	８８２人中８９位・起伏の激しいコース。５キロ２２分台で入る。どうなるかと思ったが徐々にからだがほぐれとても気持ちよく走れた。記録は悪いのかな。３０分は切りたいがいい練習である。
2/12 日	9.0	ビルド時１４まで飲酒ラン	４５分、飲み会３	昼間の飲み会で酒抜けない。でも走って気持ちよかった。
2/13 月	17.0	時１５．８で６＋７分	８０分	オペ中止で時間できる。気持ちよく走れた。
2/14 火	0.0	青木先生飲み会	飲み会４	ふぐ食べ過ぎた
2/15 水	0.0	仕事終わらず		練習不足で少しあせりあり。朝走る元気ないし
2/16 木	36.0	時１２．３で　60.8-14	１７０分	ポイント２回目、保険審査いけず。ちょっとやばいか。オペ、審査、発表つまってきたぞ。
2/17 金	10.0	時１６で９分。飲み会４　59.4-15.5	４５分	昨日の疲れあり。飲み会前の駆け込み練習。うまくこなせ満足。」
2/18 土	0.0	保険審査集中。		さくら水産でカーボ。ちょっと飲みすぎか。
2/19 日	30.0	青梅マラソン	２時間４分５０秒かな	往路ののぼりで抜きまくられ。ゼッケン５００番台でもみんな早いのね。不調かと思いましたよ。往路でやっとリズム回復。予定の時間で帰ってきましたが、ちょっと往路の抜かれまくりはトラウマだ。
2/20 月	8.0	ジョッグ　60.0-15.5	４５分	足重かった。WEBのおおめアｆターのかたがた走っている。練習としての意味はあるのかな。b気持ちはよかった。
2/21 火	0.0	医師会会合で走れず。飲み会５　60.4-14.5		発表で間際までごたごた。なんとか終わる。やはりスピードの向上。坂道のぼりへの対応が課題。坂道ラン、２００-４００m走をやるかな。
2/22 水	16.0	時１６で６分＋９分　60.6-15	８０分	しばらくぶりで足が軽かった。このぐらいだとピッチに走りは変わらない。あたりまえか。
2/23 木	17.0	時１６で６分を２回。飲み会　60-16.5	８５分	予定の時間をとれず、３０キロ走できない。昨日の軽さは微塵もない。ジム暑かったためか、疲労か。ちょっと弱いね。
2/24 金	12.0	時１６は４分でダウン　59.4-17	６０分	疲れと暑さで不調。あとは昨日の飲み会の影響か
2/25 土	0.0	お休み　59.4-16.5
2/26 日	36.0	ポイント３回目。３時間走　61.8-14.5	１８０分	休み明けで体調よし。
2/27 月	15.0	時１６で６分やっと　59.2-16	７５分	昨日の疲れの確認。キロ１６はなんとかこなす。けって走ってはいけないのか？
2/28 火	0.0	飲み会		飲みすぎ。撃沈。接待してもらっても辛いよ。
走行距離	311.0 km

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