えんまめ  
地域 : 埼玉    年齢 : 1958年9月生まれ
一言 : 
かなわぬ夢こそ輝いて見える          かなわぬ夢こそ輝いて見える          かなわぬ夢こそ輝いて見える          かなわぬ夢こそ輝いて見える
2005／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   走るはずが飲んでしまい沈没。お歳暮のビールたくさんいただく
12/02 金 17.0   時１６で9分とジョグ
 85分
 体重重いが気持ちよく走れた。１５００走はきつかった。無理して9分ひっぱる。その後のジョッグは軽い。調子よし
12/03 土 7.0   ジョッグのみ
 35分60.2,キロ、１６％
 レース前日だがやや重い
12/04 日 25.0   寄居ロードレース10キロ,午後は時１４までビルドアップ軽く
 40分37秒、73分
 22位、85人中。自己ベストに挑むはずだったがアップダウンあり厳しいコースであった。それを割り引いても40分はきりたかった。運営の関係の方がたくさんおられご苦労さまでした。
12/05 月 15.0   時１６で7分。ビルドはとき１４まで
 75分
 ややお疲れだが最後のビルドは気持ちよく終われる。時１６は苦しい。
12/06 火 20.0   時１４で50分ペース走ポイント
 90分
 練習では新記録。しかし当然こなせるべき練習、トレミでの新しい境地。右膝やや違和感あり右足親指なぜか爪圧座。
12/07 水 0.0   ジムお休みで休養
 ワイン飲んでしまった。
12/08 木 12.0   時15で6分あとはジョッギング
 70分
 絶不調。火曜の絶好調があっという間にこれだから怖い。疲れか飲みすぎかポイントインターバルのはずだったので残念。
12/09 金 0.0   当直でお休み
12/10 土 6.0   ジョッギング
 30分
 レース前日でゆっくり
12/11 日 21.0   小川和紙ハーフ　
 1時間26分5秒
 昨日食べすぎ飲みすぎて朝酒残る。１瞬棄権しようかと迷う。ここ数日の練習の内容が不調でmotivation下がりっぱなし。例によって練習の一間という都合のよい理由で出陣。風弱いがやはり当然寒い。時間ぎりぎりとなりほとんどジョッグ、ｽﾄﾚｯﾁなしでの出陣。この大会２回１０キロ参加するもハーフは初めて。入りはのぼりで５キロ２０分２０秒で速い。つぎの５きろは２１分台でかなり抜かれる。１０キロからはくだり中心。残り４キロはヘロヘロでなんとか戻ってこれた。前半ののぼりで消耗していたか。昨日の過ごし方悪く力つきたか。タイムは予定よりよかった。ちょっと複雑。これで今年のレースは終わり。年末は食事、飲みの節制が鍵。
12/12 月 15.0   時１６で６分、あとジョッグ
 ７５分
 レースの疲れあり１６で６分もきつい。ジョッグは気持ちよく走れる。調子は悪くない。ハーフ２４分台は見えてきたような気がする。その先はちょっとねー。今から考えてもしょうがないか。まずは２４分台をきちっと走ろう。今の練習で可能である。
12/13 火 0.0   忘年会
 いっぱい飲んでしまった。
12/14 水 15.0   時１６で１０分後ジョッグ
 ７５分
 １０分は新記録。調子あがった。
12/15 木 0.0   浦和に行き飲んでしまった
 練習できたのにしなかった
12/16 金 0.0   仕事遅くなる。
 少しは走れたのに。
12/17 土 0.0   大学例会で帰り飲む
 練習できたのにさぼってしまった
12/18 日 30.0   時１２．５で
 ２５０分６０．６キロ、１６％
 休まず完走。左ひざ、右アキレス違和感　ポイント1回目
12/19 月 0.0   当直でお休み
 ５９．４キロ１７％
12/20 火 0.0   大学出張委員会
 飲んだ。食べ過ぎた。太ったようだ。
12/21 水 0.0   ジムお休み
 朝遅刻した。
12/22 木 20.0   時１６で９分あとはスロージョッグ
 １３０分６１．８キロ、１３．５％
 とても不調でどうなるかと思ったが徐々に調子あがる。
12/23 金 14.0   時１６で10分あとはジョッグ
 75分６０．２キロ、１６％
 １５００が距離伸びて安定してきた。この力がフルに生きるか実験１です。
12/24 土 31.0   時１２．５より１２にダウン
 260分６０．４キロ１６．５％
 疲れた。2度休み入りドカンもあり。なんで疲れたのかが不詳。暑かった。ポイント2回目
12/25 日 0.0   当直
 ５９キロ１７％
 仕事が入ったので予定練習できず。少し走りたかった
12/26 月 0.0   当直明けで走れず
 走りたかったが疲れてだめでした。昨夜は忙しかった。
12/27 火 19.0   時１６10分とじょっぐ
 85分
 調子よく走れた。10分以上がんばる練習をどうするか。ポイントではないのでぎりぎりまで追い込む必要はないとの見解
12/28 水 0.0   仕事終わらず
 PDとなり当方は手持ちぶたさ。
12/29 木 16.0   実家周辺ロングラン
 100分
 外を走るのは寒い。汗かかかない。距離感わからず。
12/30 金 20.0   時１４までゆっくりビルドアップ
 100分６０．４キロ１５％
 時１４ペース走の予定であったがペース入れず沈没。1年の最後の走りはぺけでした。
12/31 土 0.0   東京へ移動
走行距離 303.0  km