えんまめ  
地域 : 埼玉    年齢 : 1958年9月生まれ
一言 : 
かなわぬ夢こそ輝いて見える          かなわぬ夢こそ輝いて見える          かなわぬ夢こそ輝いて見える          かなわぬ夢こそ輝いて見える
2005／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0  
10/02 日 0.0  
10/03 月 13.0  
10/04 火 13.0  
10/05 水 14.0  
10/06 木 0.0  
10/07 金 8.0  
10/08 土 0.0  
10/09 日 42.0   ３時間３２分
 玉砕、あまりに弱い.そしてフルはやはり厳しい。練習の自信がないものには過酷な制裁。辛かった。もっと強くなりたい。来年も新潟を走るぞ。このところrevennge大会の連続ですね。
10/10 月 0.0   バイクと筋とれ
10/11 火 0.0   青木先生と飲みl
10/12 水 0.0   爪はがしたことを言い訳にお休み
10/13 木 7.0  
10/14 金 16.0  
10/15 土 9.0  
10/16 日 9.0  
10/17 月 0.0  
10/18 火 16.0   ペース走キロ１４で25分
 ポイント
 調子よし
10/19 水 0.0   ジムお休み
10/20 木 12.0   キロ15.5で7分ジョグ
 調子よし
10/21 金 12.0   昨日とはうそのごとく不調、疲れ、暑さ1日でこんなに変わるものか
10/22 土 0.0   メンタル的に走れず
10/23 日 30.0   キロ12なるも20キロ過ぎると歩きが入る
 ポイント１
 ジムでの走りはこんなものか
10/24 月 15.0   キロ１５．５の7分入る
 腹筋こみ、身体は重い汗多い
10/25 火 16.0   時１５．５の9分
 80分
 急な練習であったが調子よし。
10/26 水 0.0  
10/27 木 0.0   お休み
 当直とまり
10/28 金 15.0   時１４．８、１５．３×２インターバル
 80分　ポイント
 身体重いががんばる
10/29 土 3.0   レース前のながし
 20分
 大腿痛い。身体重い。調子悪い。レース前夜は養老の滝。お酒を家で追加。
10/30 日 21.0   えこマラソンハーフ
 1時間27分台前半
 ひさしぶりの満足できるレース。5キロ20分30秒強で刻む。もう少しペースアップができればいいのですが。時16キロで走る練習が必要か。次に期待ができる走りはひさしぶり。5キロ4分10秒前後を目標とする。
10/31 月 13.0   時１５．８6分
 70分
 レース翌日としてはナイスかwebの皆さんにあおられた
走行距離 284.0  km