えんまめ
地域 : 埼玉
年齢 : 1958年9月生まれ
一言 :
一言 :
かなわぬ夢こそ輝いて見える かなわぬ夢こそ輝いて見える かなわぬ夢こそ輝いて見える かなわぬ夢こそ輝いて見える
2005／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 16.0 | キロ１２から１５ |
追い込めた、飲んでしまう |
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| 8/02 火 | 16.0 | キロ１２から１４ |
まずまず 飲んでから走ってしまう |
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| 8/03 水 | 0.0 | お休みの1日 ジムがお休み |
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| 8/04 木 | 19.0 | １４きろ/hで |
ペース走。久しぶりに好調 |
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| 8/05 金 | 17.0 | １３キロ/h |
大腿の張り強い。あの程度で翌日に残るのは残念 |
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| 8/06 土 | 0.0 | 明日にそなえお休み |
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| 8/07 日 | 75.0 | 8時間10分 |
奥武蔵ウルトラ撃沈 |
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| 8/08 月 | 0.0 | 完全休養。膝痛み残り心配 |
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| 8/09 火 | 0.0 | 飲み会。膝痛み軽快。 |
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| 8/10 水 | 0.0 | 仕事終わらず。ウルトラマラソンオペ |
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| 8/11 木 | 10.0 | １０カラ１２キロ/ｈ |
ジョギングで膝の調子チェック粉の程度ならOK |
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| 8/12 金 | 14.0 | １０から１４きろ/h |
膝大丈夫。大腿に軽い張りあり。筋トレ少々 |
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| 8/13 土 | 15.0 | １０から15キロ/h |
ひさしぶりのキロ４強。そろそろスピードを入れていかなければ。好調。 |
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| 8/14 日 | 0.0 | お休み。食事会。 |
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| 8/15 月 | 0.0 | 当直でお休み |
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| 8/16 火 | 0.0 | 今日も当直でお休み |
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| 8/17 水 | 0.0 | ジムお休みでお休み |
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| 8/18 木 | 0.0 | 急に飲み会。飲んでしまい沈没。休みすぎ |
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| 8/19 金 | 16.0 | ひさしぶりで体重い。 |
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| 8/20 土 | 11.0 | １４/h |
少しからだ動くもまだまだ。 |
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| 8/21 日 | 16.0 | 14/hまで |
まずまずの調子 |
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| 8/22 月 | 14.0 | １５インターバル2クール |
8時間オペ後でもまずまず。膝痛みなし |
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| 8/23 火 | 0.0 | お休み、飲みすぎ |
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| 8/24 水 | 10.0 | ほんのジョッグ |
体調不良。予定距離走れず。ちょっと不安。 |
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| 8/25 木 | 10.0 | ジョッグ |
不調・飲みすぎか |
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| 8/26 金 | 0.0 | 完全休養 |
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| 8/27 土 | 65.0 | 立山マラニック |
9時間37分、今回も撃沈、今月のレースすべて撃沈 |
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| 8/28 日 | 0.0 | 完全休養、マラニックお友達と1年ぶりのみ飲み |
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| 8/29 月 | 10.0 | jジムでじょっぐ |
１２から１４k/h |
スピード乗れず。腹筋を鍛えなおす。体脂肪８キロきる。ほんと？ |
| 8/30 火 | 13.0 | ジョッグ |
１４k/hまで |
スピード少し。体重重い。； |
| 8/31 水 | 14.0 | ペース走 |
１４/h |
少しリズムでる。足の痛みまったくなし。体重は１きろオーバー。 |
| 走行距離 | 361.0 km | |||